Xezeb Bi Çi Dikeve?

Dilşad

• Gava ku hûn ne ducanî ne, bêhalî çi hîs dike?
• Nexweşiya ji ber nexweşiya sibê çêdibe çi hîs dike?
• Hilgirtin

Têgihiştinî

Nausea yek ji wan nîşanên bijîşkî yên herî gelemperî ye û ew dikare bi gelek mercên cûda re têkildar be. Bi gelemperî, dilrabûn nîşana pirsgirêkek cidî nine û bi xwe derbas dibe. Lê di rewşên din de, nausea dibe ku nîşanek ji rewşa tenduristiyê be ku pêdivî bi baldariyê heye, mînakî grîpa mîde, ducanî, an jî bandorek ji derman.

Gava ku hûn ne ducanî ne, bêhalî çi hîs dike?

Nausea wekî nerehetiya di zik de bi gelemperî digel xwesteka vereşînê tête diyar kirin. Dibe ku nerehetî giranî, zexmî û hesta bêkêmasîbûnê hebe ku naçe.

Dema laşê we naveroka zikê xwe bi devê we vala dike, vereşîn e. Ne hemî bûyerên dilşikestinê dibin sedema vereşînê.

Nausea dikare bandorê li her mirovê ji her temenî bike. Nausea we dibe ku ji hêla tiştek hêsan ve wekî xwarina xwarinek ku bi zikê we ne razî be çêbe. Lê di rewşên din de, nausea sedemên girantir heye.

Sedemên gelemperî yên nausea ev in:

• anesthetîk
• kemoterapî ji dermankirina pençeşêrê
• pirsgirêkên digestive wekî gastroparesis
• enfeksiyonên guhê hundirîn
• serêşiya mîgrenê
• nexweşiya livê
• astengiya di roviyan de
• grîpa mîde (gastroenterîta virus)
• vîrus

Nexweşiya ji ber nexweşiya sibê çêdibe çi hîs dike?

Nexweşiya sibê nîşanek hevpar a ducaniyê ye. Ew wekî naseya ku di dema ducaniyê de tê jiyîn, bi gelemperî serê sibehan piştî şiyarbûnê tê vegotin. Ew di dema sê mehên yekem a jinê de herî gelemperî ye. Carcarinan, ew piştî zikmakî zû wekî du hefteyan dest pê dike.

Nexweşiya sibehê rewşek nerehet e ku dikare bi vereşînê re an bêyî wî jî pêk were. Lê cûdahiya sereke di navbera bêhna ji ber nexweşiya sibehê û bêhna ji ber şert û mercên din de ji ber nexweşiya sibehê bi nîşanên din ên ducaniya zû re ye. Van nîşanan ev in:

• Heyamek derengmayî an jî wenda. Hin kes piştî ku ducanî bibin dibe ku xwînrêjiyê bibîne lê ev xwîn pir sivik e û ji serdemek adetî pir kurttir e. Heyamek wenda wenda dibe ku ji hêla giranbûn an zêdebûna giran, westîn, stres, guherîna karanîna kontrola jidayikbûnê, nexweşî, asta çalakiya bilind û şîrdanê jî bibe.
• Guherînek di memikan de. Bi gelemperî ducanî dibe sedema pêsîrên werimandî an jî hestyar ên ku bi destanê hestiyar dibin. Di heman demê de dibe sedema tarîbûna deverên li dora niçikan (areola). Van guhertinên di memikan de dibe ku ji ber nehevsengiya hormonî, guhertinên di kontrola jidayikbûnê û PMS-ê de çêbibe.
• Tirsbûn an westîn. Di heman demê de ev nîşan dikare ji ber stres, kedxwarî, pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên wekî depresyon, serma, grîp, vîrusek, alerjî, bêxewî, û xwarina xirab çêbibe.
• Reşên jêrîn. Ev jî dikarin ji hêla PMS, forma nebaş dema werzişê, birîndarbûn, adetên xewê yên nebaş, pêlavên nebaş, kîloyên zêde û stresê bêne çêkirin.
• Serêşan. Serêş bi gelemperî ji dehîdrasyon û kafeîn çêdibe. Ew dikarin ji hêla PMS ve, vekişîna ji derman an alkolê, westandina çav, û stresê jî bibin.
• Guhertinên dilsaziyê yên ji hêla guherînên hormonî ve têne çêkirin. Dibe ku hûn kêliyek dilşad bin û yeka dî jî depresiyon bikin. Guhertinên moodê di heman demê de dibe ku ji ber xwarina nebaş, nehevsengiya hormonî, an jî pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên bingehîn.
• Pir caran mîzkirin. Ev jî dikare ji hêla enfeksiyonên mîz û şekir, û her weha zêdebûna vexwarina şilavê, an vexwarina dermanên mîzê wekî qehwe be.
• Xwestekên xwarinê an paşverûtiyên xwarinê. Hûn dikarin mîna xwarina xwarinên ku hûn di normalê de ji xwarinê hez nakin an ji xwarinên ku hûn di normalê de dixwazin bixwin hez nekin. Di heman demê de ev nîşanên hanê dikarin ji hêla parêzek nebaş, nebûna xwarina guncan, fikar û stres, depresiyon, PMS, an jî nexweşiyê ve bêne çêkirin.

Divê hûn bifikirin ku testa ducanîbûnê bistînin heke hûn bi çend ji van nîşanan re dilrakêş bibin, nemaze heke we demek wenda kiribe.

Awayê tenê ku bi teqezî bizanibin hûn ducanî ne an na ew e ku hûn ceribandinek ducaniyê bikin. Hûn dikarin li piraniya firoşgehên dermanan testên tespîtkirina zû bistînin. Heke hûn encamek diyar dixwazin, doktor dikare testa xwînê bike da ku ducaniyê kontrol bike.

Hilgirtin

Nexweşiya sibehê û bêhnvedanê hem dikare bandorê li ser kalîteya jiyana we bike.

Heke hûn ne ducanî ne û ji mehekê zêdetir e ku hûn dilşikestî ne, nemaze bi kêmbûna kîloyan, bi doktorê xwe re hevdîtinê saz bikin. Di vê navberê de, hewl bidin ku xwe rehet bikin û şil bimînin.

Ji bêhnên bi hêz ên mîna bîhnxweş û xwarinê û pêgirên din ên mîna germê ku dikarin bêhna we girantir bikin dûr bisekinin. Xwe bi xwarina xwarinên sivik ên wekî şikeft û birinc bimînin, û dermanê nexweşiya tevgerê li ser-doktor bistînin.

Xwarina xwarin û xwarinên piçûk, şil bimînin, xwe ji tîrêjên dilşikestî dûr bixin, û pêveka vîtamîna B-6 û antihistamîn dikarin pir bûyerên nexweşiya sibê sivik bikin.

Heke hûn ducanî ne û nexweşîya sibehê ya ku rê li ber çalakiyên weya rojane digire, we seredana doktorê xwe bikin. Ew dikarin dermanên dijî-nase binivîsînin ku dê we çêtir hîs bike û karibe xwarinê bixwe da ku hûn karibin bedena xweya ducanî têr bikin.

Dîsa, di pir rewşan de, dilrabûn û nexweşîya sibehê ne sedema fikarê ne. Lê girîng e ku hûn heke hûn bi fikar in an heke nîşanên we rê li ber çalakiyên weyên rojane digirin, bijîjkek bibînin, da ku hûn bextewar û tendurist bin.