Fikestinên stresa metatarsal - lênihêrîna paşîn

Hestiyên metatarsal hestiyên dirêj ên di lingê we de ne ku tiliya we bi tiliyên we ve girêdide. Fikestina stresê şikestinek di hestî de ye ku bi birîndarbûn an stresê dubare dibe. Fikestinên stresê ji ber zêde stresîkirina lingê dema ku ew bi heman rengî bi berdewamî tê bikar anîn çêdibe.

Aikestina stresê ji şikestinek akût, ku ji ber birînek ji nişka ve û trawmatîk çêdibe, cuda ye.

Fikestinên stresê yên metatarsalan bi gelemperî di jinan de çêdibin.

Fikestinên stresê li kesên ku:

• Asta çalakiya wan ji nişkê ve zêde bikin.
• Çalakiyên ku gelek zextê li lingên wan dikin, wekî bezîn, reqisîn, bazdan, an meşîn (wekî di artêşê de) bikin.
• Rewşek hestî wekî osteoporozî (hestiyên zirav, lawaz) an arthritis (movikên iltîhaq) hebin.
• Nexweşiyek pergala rehikan hebe ku dibe sedema windakirina hestê di lingan de (wekî zirara rehikan a ji ber şekir).

Painş nîşana destpêkê ya şikestina stresê ya metatarsal e. Mayş dikare çêbibe:

• Di dema çalakiyê de, lê bi bîhnfirehiyê biçin
• Li ser qada fireh a lingê xwe

Bi demê re, êş dê bibe:

• Her dem pêşkêşî bikin
• Li deverek lingê we bihêztir e

Devera lingê we ku şikestî ye dema ku hûn dest lê bidin dibe ku nerm be. Dibe ku werimî be jî.

Dibe ku tîrêjek x-ê nişan nede ku şkestin çêbûye heya 6 hefteyan şikestinek stresê heye. Pêşkêşkerê lênerîna tenduristiya we dikare ji bo alîkariya teşxîskirina hestiyê an MRI ferman bide.

Hûn dikarin pêlavek taybetî li xwe bikin da ku lingê xwe piştgirî bikin. Ger êşa we giran e, dibe ku we di binê çokê xwe de qalikek we hebe.

Dibe ku 4 heya 12 hefteyan hewce bike ku lingê we sax bibe.

Girîng e ku lingê xwe bisekinin.

• Lingê xwe bilind bikin da ku werim û êş kêm bibin.
• Çalakî an temrîna ku bûye sedema şikestina we nekin.
• Ger meş meşanek e, dibe ku doktor we şîret bike ku hûn darbestan bikar bînin da ku gava hûn dimeşin piştgiriyê bidin giraniya laşê xwe.

Ji bo êşê, hûn dikarin dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdal (NSAIDs) li ser hev bigirin.

• Mînakên NSAID-ê îbuprofen in (wekî Advil an Motrin) û naproxen (wekî Aleve an Naprosyn).
• Aspirin nadin zarokan.
• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikê heye, an jî we ulsera mîde an xwîn heye, berî ku hûn van dermanan bikar neynin bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin.
• Ji miqdara ku li ser şûşeyê tê pêşniyar kirin nekin.

Her weha hûn dikarin li ser şûşeyê talîmat werbigirin acetaminophen (Tylenol) jî bigirin. Bi taybetî ji heke nexweşiya kezebê hebe hûn ji dabînkerê bipirsin ka ev derman ji bo we ewledar e, nemaze.

Gava ku hûn baş dibin, peydakiroxê we dê lêpirsîne ka lingê we çiqas baş dibe. Pêşkêşker dê ji we re vebêje dema ku hûn dikarin dev ji kaşokan berdin an kaseta we bê rakirin. Di heman demê de li ser dema ku hûn dikarin hin çalakiyan dîsa dest pê bikin bi pêşkêşkarê xwe re kontrol bikin.

Gava ku hûn çalakiyê bêyî êş pêk bînin hûn dikarin vegerin çalakiya normal.

Gava ku hûn piştî şikestina stresê çalakiyek ji nû ve bidin destpêkirin, hêdî hêdî ava bibin. Ger lingê we dest bi êşê kir, bisekinin û bisekinin.

Ger êşek we tune an xerabtir dibe serî li peydakiroxê xwe bidin.

Hestiyê lingê şikestî; Marchikestina Adarê; Piyê Adarê; Ractikestina Jones

Ishikawa SN. Fikestin û livîna lingê. Li: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, weş. Ortopediya Operasyonî ya Campbell. Çapa 13-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: çap 88.

Kim C, Kaar SG. Di dermanê werzîşê de bi gelemperî şikestin rû didin. Li: Miller MD, Thompson SR, weş. Tenduristiya Werzîşê ya Ortopedî ya DeLee, Drez, & Miller. Çapa 5-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 10.

Gul NGW, Kesk TJ. Kulm û ling.Li: Dîwarên RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 51.

Smith MS. Fikestinên metatarsal. Li: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, weş. Rêveberiya ractikestinê ji bo Lênihêrîna Seretayî û Tiba Acîl. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 15.

• Birîndar û Bêserûberiyên Lingê