Radestkirina vajînayê - derdan

Hûn piştî zayînek vajînal diçin malê. Dibe ku ji we re lênihêrîna xwe û nûzayê xwe hewceyê alîkariyê be. Bi hevjînê xwe, dêûbav, zava, an hevalên xwe re bipeyivin.

Dibe ku heya 6 hefteyan ji xwîna we xwîn hebe. Destpêkê, dibe ku hûn gava ku hûn yekem radibin hin lemlateyên piçûk derbas bikin. Dê xwîn hêdî hêdî kêmtir sor bibe, dûvre jî pembe, û dûv re hûn ê pirtirkêmtirînek zer an spî bibin. Ji valahiya pembe re lochia tê gotin.

Di pir rewşan de, di hefteya yekem de xwîn herî zêde kêm dibe. Dibe ku çend hefteyan bi tevahî raneweste. Gava ku zirav li devera ku placenta we lê hatî rijandin çêdibe ku nexasim e ku di xwîna sor de dora 7 heya 14 rojan zêde bibe.

Heyama mehane ya we dibe ku vegere:

• Ger hûn şîrdanê nadin 4 û 9 hefte piştî welidandina we.
• Heke hûn şîrê didin 3 heya 12 mehan, û dibe ku ne çend hefte be piştî ku hûn bi şîrdanê bi tevahî rawestînin.
• Heke hûn tercîh dikin ku kontrabejsîyonek bikar bînin, ji peydakerê xwe bipirsin ku bandora kontraceptionê li vegera menzelên we heye.

Piştî xwedîkirina pitika xwe hûn dikarin di nav 2 hefteyên pêşîn de heya 20 lîre (9 kîlo) winda bikin. Piştî wê, kêmbûna kîloyê ya li dora hefteyek nîv lîreyê (250 gram) çêtirîn e. Pêşkêşkarê lênerîna tenduristiya we dikare di derbarê windabûna giran a piştî ducaniyê de bêtir şîrove bike.

Zikê we dê zor û girover be û piranî piştî zayînê bi piranî li nêzikê navikê tê hîs kirin. Ew ê pir zû piçûktir bibe, û piştî hefteyek dê hest bi abdominally dijwar be. Dibe ku hûn çend rojan pêhesîn hîs bikin. Ew bi gelemperî nerm in lê heke we berê gelek pitik çêkiribe ew dikarin bihêztir bibin. Carcarinan, ew dikarin mîna tixûbên kedê bifikirin.

Heke hûn şîrdanê nadin, dibe ku şepirzebûna memikan çend rojan berdewam bike.

• 1-2 hefteyên pêşîn rojê 24 demjimêran brakê piştgiriyê li xwe bikin.
• Ji teşwîqek niçikê dûr bisekinin.
• Pakêtên qeşayê bikar bînin ku ji nerehetiyê re bibin alîkar.
• Ji bo kêmkirina êş û iltîhaba ibuprofen bigirin.

Di nav 4 heya 6 hefteyan de hûn ê hewceyê pişkinînek bi pêşkêşkarê xwe re bin.

Hemam an serşokan bistînin, tenê ava sade bikar bînin. Ji hemam û rûnên bubble dûr bisekinin.

Piraniya jinan bêyî episîotomî an birîn bêyî pirsgirêk baş dibin, her çend dibe ku çend hefte jî bidome. Pêdivî ye ku dirûvên we neyên rakirin. Dê laşê we wan bikişîne.

Gava ku hûn xwe amade hiştin hûn dikarin vegerin çalakiyên normal, ên wekî karê ofîsa sivik an paqijkirina xaniyê, û rêve. Berî we 6 hefteyan bisekinin:

• Tampon bikar bînin
• Cinsî bikin
• Tetbîqatên bandorê, wekî jogging, dans, an hildana kîloyan bikin

Ji bo ku meriv ji kapsîtê (fehsên hişk) dûr nekeve:

• Bi gelek fêkî û zebzeyan parêzek têr-fira bixwin
• Ji bo pêşîgirtina li kapsîs û enfeksiyonên mîzdankê rojê 8 qedeh (2 lître) av vexwin
• Nermkerê stûyê an şilkêşek girseyî bikar bînin (ne enema û laksatîfên hişyarker)

Ji peydakerê xwe bipirsin ka hûn dikarin çi bikin da ku nerehetî xweş bikin û başkirina episiotomî an şopa xwe zûtir bikin.

Biceribînin ji normal normal piçûktir bixwin û di navberê de xwarinên xweş ên we hebin.

Her hemorroîdên ku hûn pêşve dibin divê hêdî hêdî di mezinahiyê de kêm bibin. Hin dibe ku biçin. Rêbazên ku dibe ku nîşanên we bibin alîkar ev in:

• Hemamên lebatên germ
• Komikên sar ên li ser herêmê
• Painşkêşkêşên bê derman
• Nexweşên bîhnxweş an şîpên hemorroyî yên li ser dermanfiroş (HER DEM bi karûbarê xwe re bipeyivin berî ku hûn pêvekan bikar neynin)

Spor dikare alîkariya masûlkeyên we bike û asta enerjiya we baştir bike. Ew dikare alîkariya we bike ku hûn xweştir razên û stresê derxînin. Ew dibe alîkar ku pêşî li depresyona piştî zayînê bigire. Bi gelemperî, ew ewledar e ku meriv çend roj piştî dayîna normal a vajînayê - an jî dema ku hûn xwe amade hiştin dest bi tetbîqatên nerm bikin. Di destpêkê de rojê 20 heya 30 hûrdeman armanc bikin, Rojane 10 hûrdeman jî dikare bibe alîkar. Ger hûn êşek hîs dikin, dest ji werzişê berdin.

Heke devjêberdan an lehî sekinî, hûn dikarin li dor 6 hefteyan piştî radestkirinê dest bi çalakiya cinsî bikin.

Jinên ku dimêjînin dibe ku xwedan zayendî ji ya normal kêmtir be, digel hev hişkbûna vajînayê û êşa bi têkiliyê re. Ji ber ku şîrdanê asta hormonan kêm dike. Heman daketina hormonan pir caran rê nade ku heyama mehane ya we gelek mehan vegere.

Di vê demê de, lubricant bikar bînin û zayendiya nerm bikin. Heke cinsî hîn jî dijwar e, bi pêşkêşkarê xwe re biaxivin. Pêşkêşvanê we dikare kremek hormonî pêşniyar bike ku dikare nîşanên we kêm bike. Van guhertinên di laşê we de demkî ne. Piştî ku we şîrdanê xilas kir û çerxa menstrual we vegeriya, divê ajokarî û fonksiyona weya cinsî normal bibe.

Berî ku hûn ji nexweşxaneyê derkevin bi peydakerê xwe re di derbarê pêşîlêgirtina piştî ducaniyê de bipeyivin. Dibe ku hûn piştî 4 heftan piştî xwedîkirina zarokek zû ducanî bibin. Di vê demê de girîng e ku meriv pêşîlêgirtina bi bandor bikar bîne.

Di roj an mehan piştî welidandinê, hin dayik dilteng, dilşikestî, westyayî, an vekişiyayî ne. Gelek ji van hestan normal in, û ew timûtim dê ji holê rabin.

• Bi hevjîn, malbat, an hevalên xwe re li ser hestên xwe bipeyivin.
• Ger van hestên we neçin an xerabtir nebin, li arîkarê xwe bigerin.

Ji bo ku xwe ji enfeksiyonên mîzdankê dûr nexe, timûtim pee bikin û gelek şilaban vexwin.

Ger xwîna weya vajînayê hebe ev bang li dabînkerê xwe bike:

• Di saetê de ji 1 pad girantir e an jî lebatên we hene ku ji topa gogê mezintir in
• Hîn giran (mîna herikîna heyama mehane) piştî zêdetirî 4 rojan, ji xeynî zêdebûna bendewariyê li dor 7 û 14 rojan ji bo rojek an wusa
• An lekolîn an xwînrijandin û piştî çûyîna ji çend rojan zêdetir vedigere

Her weha heke we hebe pêşkêşî xwe bikin.

• Di lingê yekê we de werimîn an êş heye (ew ê ji lingê din hinekî sor û germtir bibe).
• Taya ji 100 ° F zêdetir (37,8 ° C) ku berdewam dike (pêsîrên werimî dibe ku bibe sedema bilindbûna sivik a germahiyê).
• Di zikê we de êş zêde bûn.
• Li ser episiotomy / laceration an li wê herêmê êş zêde ye.
• Ji vajîna xwe ya ku girantir dibe an jî bêhnek pîs derdikeve derkeve.
• Xemgînî, depresiyon, hesta vekişiyayî, hestên ku zirarê didin xwe an pitika xwe, an jî nekarîn ku lênihêrin xwe an pitika xwe.
• Li ser yek pêsîr herêmek nermik, sorbûyî, an germ. Ev dibe ku nîşanek enfeksiyonê be.

Preeclampsia ya piştî zayînê, her çend kêm be jî, piştî welidandinê dikare pêk were, her çend di dema ducaniya xwe de we preeklampsî nekiribe jî. Heke hûn:

• Di dest, rû, an çavên we de werimîn (edema).
• Ji nişkê ve 1 an 2 rojan giran dibin, an jî hûn di hefteyekê de ji 2 kîloyan (1 kîlo) zêdetir dibin.
• Serê we hebe ku naçe an xirabtir dibe.
• Guhertinên dîtinê hebin, wekî ku hûn nekarin ji bo demek kurt bibînin, ronahî an deqên diteqînin bibînin, ji ronahiyê hesas in, an jî dîmenek wenda heye
• Painş û azîniya laş (dişibe êşa laş bi tayê bilind).

Ducanîbûn - piştî welidîna vajînayê derkeve

• Zayîna vajînayê - rêzefîlm

Malpera Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan. Piştî ducaniyê werziş bikin. FAQ1 31, Hezîran 2015. www.acog.org/Patients/FAQs / Exercise- After-Cregnancy. Gihaştin 15ê Tebaxa 2018an.

Koleja Amerîkî ya Pizîşkan û Jinekolojî; Di Ducaniyê de Task Force li ser Hîpertansiyon. Di ducaniyê de hîpertansiyon. Rapora Koleja Amerîkî ya Obstetricians û Jineolojîstan 'Li ser hîpertansiyona di ducaniyê de. Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

Isley MM, Katz VL. Lênêrîna piştî zayînê û ramanên tenduristiyê yên demdirêj. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 23.

Sibai BM. Preeclampsia û nexweşiyên hîpertansiyon. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 31.

• Lênihêrîna Pişti