Wewitandin

Rêwîtiya xewê nexweşiyek e ku dema ku mirov hîn jî di xew de dimeşin an çalakiyek din dikin pêk tê.

Çerxa xewa normal a qonaxan heye, ji xewa sivik bigire heya xewa kûr. Di gava qonaxa ku jê re xewa bilez a tevger (REM) tê gotin de, çavên zû zû digerin û xewnek zindî ya herî gelemperî ye.

Her şev, mirov di çend dewreyên xewa ne-REM û REM re derbas dibin. Rêwîtiya xewê (somnambulism) bi piranî di dema xewa kûr, ne REM de (jê re dibêjin xewa N3) serê şevê pêk tê.

Rêwîtiya xewê di zarok û mezinên ciwan de ji mezinên pîr pir zêdetir e. Ji ber ku her ku mirov pîr dibin, xewa wan kêmtir N3 heye. Rêwîtiya xewê li malbatan dimeşe.

Westîn, kêmbûna xewê û fikar tev bi xewn-rêwîtiyê re têkildar in. Di mezinan de, xewnepêdan dibe ku ji ber:

• Alkol, dermanên şîfayê, an dermanên din, wekî mînak hin hebên xewê
• Mercên tenduristî, wekî destdirêjî
• Astengiyên derûnî

Di mezinên pîr de, xewn meşîn dikare bibe nîşanek ji pirsgirêkek bijîşkî re ku dibe sedema kêmkirina fonksiyona derûnî ya neurokognîtîf.

Dema ku mirov di xew re diçin, dibe ku ew rûnin û gava ku ew bi rastî di xew de bin mîna ku ew şiyar bin. Ew dikarin rabin û li dora xwe bigerin. An jî ew çalakiyên tevlihev ên wekî veguheztina mobîlya, çûyîna serşokê, û cil û bergên xwe dikin. Hinek kes dema ku di xew de ne jî maşîneyekê diajon.

Episode dikare pir kurt be (çend saniye an deqîqe) an jî dikare 30 hûrdeman an dirêjtir bidome. Piraniya beşan kêmtir ji 10 hûrdeman dom dikin. Heke ew nerehet nebin, dê kesên xewn biçin xewê. Lê dibe ku ew li deverek cihêreng an jî nexasim razên.

Nîşaneyên xewnê ev in:

• Gava ku mirov şiyar dibe tevlihev an tevgerîn tevdigere
• Dema ku kesek din şiyar kir tevgera êrişker
• Rûyekî vala heye
• Dema xewê çavên xwe vedikin
• Dema ku ew şiyar dibin beşa meşa xewê nayê bîra wan
• Di dema xewê de çalakiyek berfireh a her cûreyê pêk tîne
• Rûniştin û di xewê de şiyar xuya dikin
• Di dema xewê de diaxifin û tiştên ku manedar nabin dibêjin
• Di dema xewê de dimeşin

Bi gelemperî, muayenekirin û ceribandin ne hewce ne. Ger meşa xewê pir caran çêdibe, peydakiroxê lênihêrîna tenduristiyê dibe ku ezmûnek an ceribandinan bike da ku nexweşiyên din (mînakî destdirêjiyan) derxîne holê.

Ger kesek xwedî pirsgirêkên hestyarî be, di heman demê de dibe ku ew hewce be ku nirxandinek tenduristiya derûnî hebe ku li sedemên wekî fikar an stresa zêde bigere.

Piraniya mirovan ji bo meşa xewê hewceyê dermankirina taybetî ne.

Di hin rewşan de, dermanên wekî aramkerên kurt-tevger di kêmkirina beşên xewnê de alîkar in.

Hin kes bi xeletî bawer dikin ku divê rêwîtiyek xew şiyar nebe. Toiyarkirina xewnek xewn ne xeternak e, her çend bi gelemperî mirov gava ku ji xew şiyar dibe ji bo demek kurt tevlihev be an jî ji rê derkeve.

Baweriyek din a çewt ev e ku kesek dema ku radikeve xewê nikare birîndar bibe. Kesên xewê bi gelemperî birîndar dibin dema ku dikevin rê û hevsengiya xwe winda dikin.

Ji bo pêşîgirtina li birînê dibe ku tedbîrên ewlehiyê hewce bin. Dibe ku ev tiştên ku wekî têlên kehrebayê an mobîlya bar dikin tê de hebe da ku derfeta rabûn û ketinê kêm bike. Pêdivî ye ku dirêncek bi dergehek werin girtin.

Rêwîtiya xewê bi gelemperî her ku zarok mezin dibin kêm dibe. Ew bi gelemperî nerazîbûnek cidî nîşan nade, her çend dibe ku ew bibe nîşanek nexweşiyên din jî.

Çêdibe ku kesên ku di xew de diçin çalakiyên ku xeternak in pêk bînin. Lê pêdivî ye ku tedbîr werin girtin da ku pêşî li birînên wekî ketina derenceyan an hilkişîna ji pencereyê were girtin.

Dibe ku hûn ne hewce ne ku serdana pêşkêşkarê xwe bikin. Rewşa xwe bi pêşkêşkarê xwe re nîqaş bikin heke:

• Di heman demê de nîşanên we yên din jî hene
• Wewitandina xewê gelek caran an domdar e
• Dema ku hûn di xew de diçin hûn çalakiyên xeternak (wekî ajotinê) dikin

Dibe ku bi jêrîn pêşiya xewnê were girtin:

• Heke hûn di xew de diçin alkol an dermanên dijî depresan bikar neynin.
• Xwe ji bêparbûnê xilas bikin, û hewl bidin ku pêşî li bêxewiyê bigirin, ji ber ku vana dikarin xewa xewê bidin alî.
• Ji stres, fikar û pevçûnê dûr bikevin an kêm bikin, ku dikare rewşê xirabtir bike.

Di dema xewê de meşîn; Somnambulism

Avidan AY. Parazomniyên tevgera çavê ne-bilez: spektruma klînîkî, taybetmendiyên teşxîskirinê, û rêveberiyê. Li: Kryger M, Roth T, Dement WC, weş. Prensîb û Pratîka Dermanê Xewê. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Xew û tevliheviyên wê. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.