Diyabet û alkol

Heke bi we re şekir hebe hûn difikirin ka vexwarina alkolê ewledar e an na. Gava ku gelek mirovên bi nexweşîya şekir dikarin alkolê bi nermî vexwin, girîng e ku meriv rîskên gengaz ên karanîna alkolê fam bike û ya ku tu dikarî çi bikî ku wan kêm bike. Alkol dikare mudaxele bike ka laş çawa şekira xwînê (glukoz) bikar tîne. Di heman demê de alkol dikare bi hin dermanên şekir re jî mudaxele bike. Her weha divê hûn bi peydakirê lênihêrîna tenduristiya xwe re biaxifin ka hûn vexwarinê ji we re ewledar e an na.

Ji bo mirovên bi şekir, vexwarina alkolê dibe sedema şekirê xwînê kêm an zêde, bandorê li dermanên şekir dike, û dibe sedema pirsgirêkên din ên gengaz.

SIKIRA XW BLN KOWM

Kezeba we ji bo ku şekirê xwînê di astên normal de bimîne pêwîst e ku glukozê diherike xwînê. Gava ku hûn alkol vedixwin, hewce ye ku kezeba we alkolê bişikîne. Dema ku kezeba we alkolê dimeşîne, ew serbestberdana glukozê disekine. Wekî encamek, asta şekira we ya xwînê dikare zû dakeve, we di xetereyê de ji bo şekira xwînê ya kêm (hîpoglîsemî). Heke hûn însulîn an hin celeb dermanên şekir bigirin, ew dikare bibe sedema şekirê xwînê bi giranî nizm. Vexwarina bêyî xwarina xwarinê di heman demê de jî vê metirsiyê pir zêde dike.

Rîska ji bo şekirê xwînê kêm e piştî ku hûn vexwarina xweya xweya paşîn vexwarin bi saetan dimîne. Di yek carî de vexwarinên we çiqas be, rîska we jî ew qas bilind dibe. Ji ber vê yekê divê hûn tenê alkolê bi xwarinê vexwin û tenê bi nermî vexwin.

Dermanên ALKOL AND DIABETES

Hin kesên ku dermanên şekir ên devkî digirin divê bi peydakerê xwe re biaxifin da ku bibînin ka vexwarina alkolê ewledar e an na.Alkol dikare bi bandorên hin dermanên şekir re têkeve navberê, we dixe bin rîska şekirê xwînê an şekira xwînê ya zêde (hîperglîsemî), li gorî ku hûn vedixwin û kîjan derman dixwin.

XETER OTHERN DIN JI BO MIROV WN BI DIABETES

Vexwarina alkolê ji bo kesên bi nexweşîya şekir eynî xetereyên tenduristiyê digire nav xwe wekî ku di mirovên bi tenduristî de nebe. Lê hin rîsk hene ku bi nexweşiya şekir re têkildar in û girîng e ku meriv zanibe.

• Vexwarinên alkolî yên wekî bîra û vexwarinên têkel ên şirîn xwediyê karbohîdartan in, ku dikare asta şekira xwînê zêde bike.
• Di alkolê de gelek kalorî hene, ku dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan. Ev yek birêvebirina şekir zehmetir dike.
• Kaloriyên ji alkolê di kezebê de wekî rûn têne hilanîn. Firika kezebê şaneyên kezebê li hember însulîn bêtir berxwedêr dike û dikare bi demê re şekirên xwîna we bilindtir bike.
• Nîşaneyên kêm şekirê xwînê pir dişibin nîşanên vexwarina alkolê. Heke hûn ji xewê derbaz bibin, dibe ku yên li dora we tenê hûn serxweş in.
• Serxweşbûn naskirina nîşanên kêm şekira xwînê dijwartir dike û xetereyê zêde dike.
• Heke tevliheviyên we yên şekir hene, wekî zirara reh, çav, an gurçikê, dibe ku peydakerê we pêşniyar dike ku hûn alkol venexwin. Kirina vê yekê dibe ku van tevliheviyan xirabtir bike.

Ji bo ku hûn bi ewlehî alkol vexwin, divê hûn ji viya piştrast bin:

• Diabetesekirê we di bin kontrolê de ye.
• Hûn fam dikin ka alkol çawa dikare bandorê li we bike û ji bo pêşî li pirsgirêkan çi gav bavêjin.
• Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we qebûl dike ku ew ewledar e.

Her kesê ku vexwarinê hildibijêre bila vê yekê bi nermî bike:

• Divê jin her roj ji 1 vexwarinê zêdetir nebin.
• Divê meriv her roj ji 2 vexwarinan zêdetir nebin.

Yek vexwarin wiha tê pênasekirin:

• 12 ons an 360 mîlyar (ml) bîra (5% naveroka alkolê).
• 5 ons an 150 ml şerab (% 12 naveroka alkolê).
• 1.5-ons an 45-mL fîşeka alkolê (80 delîl, an 40% naveroka alkolê).

Bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin ka çiqas alkol ji bo we ewledar e.

Heke hûn biryar didin ku alkol vexwin, avêtina van gavan dikare ji we re ewlehiyê biparêze.

• Li ser zikê vala an dema ku glukoza xwîna we kêm e alkol venaxwe. Her ku hûn alkol vexwin, xetereya şekirê xwînê kêm dibe. Bi xwarinek an bi xwarinek dewlemend bi karbohîdartan alkol vexwin da ku hûn asta şekirê xwînê normal bigirin.
• Tu carî ji şîvê xilas nebin û ne jî alkol hebin.
• Hêdî vedixwin. Heke hûn vexwarinek vedixwin, wê bi avê, sodaya klûbê, ava tonîk a parêzê an soda parêz tevlihev bikin.
• Di rewşa şekirê xwînê de çavkaniyek şekir hilînin, mînakî hebên glukozê.
• Heke hûn karbohîdartan wekî beşek ji plana xwarina xwe dihesibînin, bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin ka hûn çawa alkolê hesab dikin.
• Heke we alkol vexwariye, sporê nekin, ji ber ku ew rîska şekirê xwînê kêm dike.
• Nasnameya bijîşkî ya berçav hilînin û diyar bikin ku bi we re şekir heye. Ev girîng e ji ber ku nîşanên pir alkol û şekirê xwînê kêm dişibin hev.
• Ji vexwarina bi tenê dûr bikevin. Bi kesê ku dizane ku bi we re şekir heye vexwin. Pêdivî ye ku mirov bizanibe ku çi bike ger ku te dest bi nîşanên şekirê xwînê kiribe.

Ji ber ku alkol we çend meh piştî vexwarinê dixe bin rîska şekirê xwînê, divê hûn glukoza xwîna xwe kontrol bikin:

• Berî ku hûn dest bi vexwarinê bikin
• Dema ku hûn vedixwin
• Piştî vexwarinê çend demjimêr
• Heya 24 demjimêrên din

Berî ku hûn razên glukoza xwîna we di astek ewle de be.

Heke hûn an kesê / a ku hûn bi nexweşiya şekir dizanin pê re pirsgirêkek alkolê bi peydakerê xwe re bipeyivin. Her weha bila dabînkerê / a we zanibe ku heke adetên weya vexwarinê diguhezin.

Heke hûn nîşanên kêm şekirê xwînê hîs dikin bang li dabînkerê xwe bikin:

• Dîtina duqat an dîmenê tarî
• Lêdana dil zû an lêdan
• Hêstirbûna xwe hîs dikin an êrîşkar tevdigerin
• Hestbûn hîs kirin
• Serêş
• Birçîtî
• Dilerizîn an dilerizîn
• Sewitandin
• Tingling an bêhêliya çerm
• Tirsbûn an lawazî
• Pirsgirêka razanê
• Ramana nediyar

Alkol - şekir; Diyabet - karanîna alkolê

Malpera Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. Li Diyabetê-2019 Standardên Lênihêrîna Bijîşkî. Lênêrîna Diyabetê. 01 Çile 2019; cild 42 pirsgirêk Pêvek 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Malperên Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan. Jiyana bi Diyabetê dijî. Nexweşiya şekir û gurçikê: çi bixwin? 19-ê Septemberlonê, 2019-an hate nûvekirin. 22-ê Çirî ya 2019-an hate dîtin. Www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Diabetes mellitus. Li: Ralston SH, Nasnameya Penman, Strachan MWJ, Hobson RP, weş. Prensîb û Pratîka Bijîşkî ya Davidson. Çapa 23-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: serê 20.

Polonsky KS, Burant CF. Tîpa 2 Diabetes mellitus. Li: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, weş. Pirtûka dersa Endocrinolojiyê ya Williams. Çapa 13-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 31.