Ji bo kapsitê ava tamarê

Dilşad

• Ava tamarê ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin
• Meriv çawa dest bi kapsitiyê dike

Ava tamarê ji bo kapsîtasyonê dermanek malê ya nuwaze ye ji ber ku ev fêkiyek di teberên xwarinê de dewlemend e ku veguhastina rovî hêsan dikin.

Tamarind fêkiyek bi vîtamîna A û vîtamînên B dewlemend e, ji bilî vê, xwediyê taybetmendiyên şilker e ku rûvî nerm dike û nîşanên birçîbûnê kêm dike.

Çêjek citrusê û kêm kaloriyên vî avî hene, lê dema ku bi şekir şêrîn bibe ew dikare pir kalorîk bibe. Heke hûn guhertoyek sivik dixwazin, hûn dikarin mînakek şêrînek xwezayî bikar bînin, wekî stevia.

Melzeme

• 100 g pelûlê tamarê
• 2 lîmon
• 2 qedehên avê

Modeya amadekirinê

Ji bo amadekirina ava tirşikê tenê bi alîkariya ava vexwarinê ji ava lîmonan hemî ava xwe derxistin, bi hemî melzemeyan re bi hev re tevlihev bikin û baş lêxin. Tama xwe şêrîn bikin.

Ji bo sivikkirina rûviya asê divê hûn rojane 2 qedehên vê ava vexwarinê, û heke ew qedehek berî navroj û şîvê be jî ew ê kêfa we kêm bike da ku hûn giran bibin.

Mirovên ku carî ava tamarê negirtine, dibe ku bi kolika rovî û bi fehlan pir vebibin an jî bi zikêşê bikevin. Ger ev çêbibe, divê hûn dev ji vexwarina ava tamarê berdin, û şîrana çêkirî bixwin da ku şûna vexwarinên ku ji ber zikêşê winda bûne vegerin.

Ava tamarê ji we re dibe alîkar ku hûn giran bibin

Ava gûzê heya ku bi şekir an hingiv nehatibe şirîn kirin dikare were bikar anîn ku giraniya xwe winda bike, û ji ber ku ew dibe alîkar ku rovî paqij bibe ew dikare bibe alîkariyek baş ji bo jehirkirina toksînan û baştirkirina tenduristiya giştî.

Hûn dikarin ava taştê an wekî xwarinek vexwin, nayê pêşniyar kirin ku bi 100 mîlyonî zêdetir bi xwarinan bigirin da ku helandina xera nebe. Lê ji bilî avikê, heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, girîng e ku hûn parêza xwe biguncînin, ji bilî pratîkkirina hin celeb çalakiya laşî, bêtir sebze, fêkî û sebze bikar bînin.

Meriv çawa dest bi kapsitiyê dike

Ji bilî vexwarina bi rêkûpêk ava gûzê, tê pêşniyar kirin ku bi her xwarinê re fîrara xwe zêde bikin. Di vê vîdyoyê de bêtir serişteyên ji bo vegirtina kapsîtê bibînin: