Tenduristiya şerab û dil

Lêkolînan destnîşan kir ku mezinên ku mîqdarên sivik û navîn ên alkolê vedixwin dibe ku ji wanên ku hîç venexwin an vexwarinên giran in kêmtir bi nexweşiya dil bikevin. Lêbelê, divê mirovên ku alkol venexwin dest pê nekin tenê ji ber ku ew dixwazin pêşî li nexweşiya dil bigirin.

Di navbera vexwarina tendurist û vexwarina bi rîsk de rêzek xweş heye. Tenê ji bo kêmkirina metirsiya nexweşiya dil dest bi vexwarinê û vexwarinê nekin gelek caran. Vexwarina giran dikare zirarê bide dil û kezebê. Nexweşiya dil sedema sereke ya mirinê li kesên ku alkolê bikar tînin e.

Pêşkêşkerên lênerîna tenduristiyê pêşniyar dikin ku hûn alkol vexwin, tenê mîqdarên sivik û nerm vexwin:

• Ji bo mêran, rojê alkolê bi 1 û 2 vexwarinê vexwarin.
• Ji bo jinan, alkol rojê bi 1 vexwarinê vexwarin.

Yek vexwarin wiha tê pênasekirin:

• 4 ons (118 mîlître, ml) şerab
• 12 ons (355 ml) bîra
• 1 1/2 onsan (44 mL) giyanên 80-delîl
• 1 ons (30 ml) giyanên 100-delîl

Her çend lêkolînê dîtiye ku alkol dikare pêşî li nexweşiya dil bigire, ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil rêyên pir efektîvtir ev in:

• Kontrolkirina tansiyon û kolesterolê
• Fêrkirin û şopandina parêzek kêm-rûn, tendurist
• Cixare nekişandin
• Parastina giraniyek îdeal

Kesê / a ku nexweşîya dil an dilşikestî be, divê berî vexwarina alkolê bi peydakerê xwe re bipeyive. Alkol dikare têkçûna dil û pirsgirêkên dil ên din xirabtir bike.

Tendurist û şerab; Ineerab û nexweşîya dil; Pêşîlêgirtina nexweşiya dil - şerab; Pêşîlêgirtina nexweşiya dil - alkol

• Ineerab û tenduristî

Lange RA, Hillis LD. Cardiomyopathies ku ji hêla derman an jehran ve têne vebirin. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 80.

Mozaffarian D. Nexweşîn û xwarinên dil û reh û metabolîzma. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 49.

Malpera Wezareta Tenduristî û Karûbarên Mirovî ya Dewletên Yekbûyî û Wezareta Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî. Rêbernameyên parêzê yên 2015-2020 ji bo Amerîkî: çapa heştemîn. tenduristî.gov/diyetnamegulekirin / 2015 / rêwerz /. 19 Adar, 2020 gihîşt.