Dermankirina xilasbûnê

Hangover ew nîşanên ne xweş in ku mirov piştî vexwarina zêde alkolê heye.

Nîşan dikarin vehewînin:

• Serêş û gêjbûn
• Gewrîdanî
• Westînî
• Hişyariya ronahî û dengî
• Lêdana dil zû
• Depresyon, fikar û hêrsbûn

Serişteyên ji bo vexwarina bi ewle û pêşîgirtina li darvekirinê:

• Hêdî û li ser zikek tijî vexwarin. Heke hûn kesek piçûk in, bandorên alkolê li ser we ji kesek mezintir mezintir in.
• Bi nermî vexwarin. Pêdivî ye ku jin rojane ji 1 vexwarinê û ji mêran re jî ji rojê 2 heb vexwarin ne zêde be. Yek vexwarin wekî 12 onsên şilavê (360 mîlîtir) bîraya ku bi qasî% 5 alkol, 5 ons şilavê (150 mîlîlyar) şeraba ku bi qasî 12% alkol heye, an 1 1/2 ons şilavê (45 mîlîlyon) 80 tête diyar kirin. -vexwar şûşe.
• Di navbera vexwarinên ku tê de alkol hene, qedehek av vexwin. Ev ê alîkariya we bike ku hûn alkolê kêmtir vexwin, û ji vexwarina alkolê dehîdrasiyonê kêm bike.
• Ji alkolê bi tevahî dûr bisekinin da ku pêşî li hangover bigirin.

Heke xewnek we heye, ji bo rehetiyê jêrîn bifikirin:

• Hin tedbîr, wekî ava fêkiyan an hingiv, ji bo dermankirina xilasbûnê hatine pêşniyar kirin. Lê delîlên zanistî yên pir hindik hene ku nîşan bidin ku tedbîrên wusa dibin alîkar. Qencbûna ji xilasbûnê bi gelemperî tenê meseleyek demê ye. Pir hangover di nav 24 demjimêran de winda dibin.
• Çareseriyên elektrolîtê (wekî vexwarinên werzîşê) û şorba bouillon ji bo şûna xwê û potatyuma ku hûn ji vexwarina alkolê winda dikin baş in.
• Gelek bêhna xwe bigirin. Tevî ku hûn sibê piştî vexwarina giran xwe baş hîs dikin, bandorên mayînde yên alkolê kapasîteya we ya çêtirîn performansa we kêm dike.
• Dermanên ji bo hangovera xwe ku acetamînofen vedigirin (wekî Tylenol) dûr bigirin. Acetamînofen dema ku bi alkolê re têkildar dibe ku zirarê bide kezebê.

• Çareseriyên Hangover

Finnell JT. Nexweşiya girêdayî alkolê. Li: Dîwarên RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, weş. Tenduristiya Acîl a Rosen: Têgeh û Pratîka Klînîkî. 9-an ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: çap 142.

O'Connor PG. Bêserûberiyên karanîna alkolê. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 25-an. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: serê 33.