Di zaroktiyê de stres

Stresa zaroktiyê dikare li her devera ku zarok hewce dike ku xwe biguncîne an biguhere hebe. Stres dibe ku ji ber guherînên erênî, wekî destpêkirina çalakiyek nû, çêbibe, lê ew bi gelemperî bi guhertinên negatîf ên wekî nexweşî an mirina malbatê ve girêdayî ye.

Hûn dikarin fêr bibin ku hûn nîşanên stresê nas dikin û awayên tendurist ên fêrbûna zarokê / a xwe bi zarokê / a xwe re bikin alîkar.

Stres dikare bibe bersivek ji guherînek neyînî ya di jiyana zarok de. Di hejmarên piçûk de, stres dikare baş be. Lê, stresa zêde dikare awayê ku zarok difikire, tevdigere û hîs dike bandor bike.

Zarok hîn dibin çawa mezin dibin û pêşve diçin çawa bersivê didin stresê. Gelek bûyerên stresê ku mezinek dikare birêve bibe dê di zarok de bibe sedema stresê. Wekî encamek, guhertinên piçûk jî dikarin li ser hestên ewlehî û ewlehiya zarokek bandor bikin.

Painş, birîndar, nexweşî, û guherînên din ji bo zarokan stresker in. Stresker dibe ku ev hebin:

• Li ser xebata dibistanê an notan fikaran dikin
• Berpirsiyariyên juggling, wekî dibistan û kar an werzîş
• Pirsgirêkên bi heval, zordarî, an zextên koma hevrêyan re
• Guhertina dibistanan, bar kirin, an mijûlbûna pirsgirêkên xanî an bêmaliyê
• Li ser xwe xwediyê ramanên neyînî ne
• Çûyîna guherînên laş, hem di xort û hem keçan de
• Dîtin ku dêûbav bi hevberdanê an veqetandinê re derbas dibin
• Di malbatê de pirsgirêkên drav
• Li xaniyek an taxek ne ewle dijî

N IN SAN STN STRESIYA ÇARESER LI ZAROKAN

Dibe ku zarok nas nekin ku ew stres in. Nîşaneyên nû an xirabtir dibe ku dêûbav guman bikin ku astek stresê ya zêde hebe heye.

Nîşaneyên laşî dikarin ev in:

• Kêmbûna kêmbûnê, guhertinên din ên adetên xwarinê
• Serêş
• Nivîna nû an dubare
• Kabûsan
• Tevliheviyên xewê
• Zikê dilşikestî an êşa zikê nezelal
• Nîşaneyên din ên laşî yên ku bi nexweşîya laşî tune ne

Nîşaneyên hestyarî an tevgerî dibe ku ev hebin:

• Xemgîn, xem
• Nikarin xwe rihet bikin
• Tirsên nû an dubare (tirsa tarî, tirsa tenêbûnê, tirsa xerîban)
• Girtin, naxwazin ku hûn ji ber çavên we bihêlin
• Hêrs, girî, nalîn
• Nikarin hestan kontrol bikin
• Reftara êrişker an serhişk
• Vegerîna tevgerên ku di temenek piçûk de hene
• Naxwaze beşdarî çalakiyên malbatê an dibistanê bibe

Dêûbav ÇAWA DIKARIN ALELKARIY bibin

Dêûbav dikarin alîkariya zarokan bikin ku bi awayên tendurist bersivê bidin stresê. Li jêr çend serişte hene:

• Xaniyek ewledar, ewledar û pêbawer peyda bikin.
• Rûtinên malbatê dikarin xweş bikin. Xwarina şîvek malbatê an şeva fîlimê dikare ji stresê re bibe alîkar an pêşî lê bigire.
• Modelek be. Zarok ji we re ji bo tevgera tenduristî wekî modelek xuya dike. Ji xwe çêtirîn bikin ku hûn stresa xwe di bin kontrolê de bihêlin û wê bi awayên tendurist birêve bibin.
• Bala xwe bidin kîjan bernameyên televîzyonê, pirtûk û lîstikên ku zarokên ciwan temaşe dikin, dixwînin û dilîzin.Weşanên nûçeyan û pêşandan an lîstikên tund dikarin tirs û fikaran çêbikin.
• Zarokê xwe ji guhertinên pêşbînîkirî yên wekî di karan de an barguhêz kirin agahdar bikin.
• Bi zarokên xwe re demek aram, rehet derbas bikin.
• Guhdarî kirin fêr bibin. Bêyî ku hûn rexne bikin an tavilê pirsgirêkê çareser bikin li zarokê / a xwe guhdarî bikin. Di şûna wî de bi zarokê / a xwe re bixebitin ku alîkariya wî bikin ku tiştê ku ji wan re aciz dibe fêhm bike û çareser bike.
• Hestên xwe-hêjabûna zarokê xwe ava bikin. Cesaret û hezkirinê bikar bînin. Xelatan bikar bînin, ne cezayê. Biceribînin ku zarokê / a xwe têxin nav çalakiyên ku ew dikarin biserkevin.
• Fersendên zarokê bihêlin ku hilbijarkan bikin û di jiyana wan de hinekî kontrol bikin. Zarokê we çiqas hîs bike ku ew li ser rewşek kontrol dikin, dê bersiva wan li hember stresê baştir be.
• Çalakiya laşî teşwîq bikin.
• Di zarokê xwe de nîşanên stresa neçareserkirî nas bikin.
• Dema ku nîşanên stresê kêm nebin an winda nebin, ji peydakiroxek tenduristî, şêwirmend, an terapîstek arîkar an şîret bigerin.

Kengê bang li doktor bikin

Ger zarokê / a we bi dabînkerê zarokê / a xwe re bipeyivin:

• Tê kişandin, bêhiştir, an depresîf dibe
• Ma di dibistanê de pirsgirêkên we hene an bi heval û malbata xwe re têkilî datînin
• Nikare tevger an hêrsa wan kontrol bike

Tirsa li zarokan; Xemgînî - stres; Stresa zaroktiyê

Malpera Akademiya Pediatrîkî ya Amerîkî. Alîkariya zarokan dikin ku stresê bi rê ve bibin. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Nîsan 26, 2012 hate nûve kirin. 1-ê Hezîrana 2020-an gihîşt.

Malpera Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî. Di zarok û ciwanên xwe de nîşanên stresê destnîşan dikin. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. 1-ê Hezîrana 2020-an gihîştiye.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Stres û trawmaya zaroktiyê. Li: Ajokar D, Thomas SS, weş. Bêserûberbûnên Tevlihevî di Giyannasiya Zarokan de: Rêbernameyek Pizîşkî. St Louis, MO: Elsevier; 2018: serê 8.