Milkshake Chip Chocolate Mint Ku Wek Vexwarinek Vegerandina Xebatê Duqat Dike

Dilşad

• Mint Chocolate Chip Milkshake
• Nirxandin ji bo

Ma hûn difikirin ku xwarina weya piştî-xebatê pêdivî ye ku bêzar û tendurist be? Dîsa bifikirin. Ev şîrmijka çikolatayî ew qas xweş e ku ew bêtir dişibihe şîrînek dilşewat (gelek dişibihe Thin Mints®!) li şûna rêyek ku hûn proteîna xweya piştî werzîşê têxin hundurê xwe. Cookies? Van dessertên ku ji çêjên xweyên bijare îlham girtine biceribînin.)

Reçeteya ku ji hêla perwerdekar Jaime McFaden ve hatî pêşkêş kirin, bi proteînek pir zêde ye, ku ew vebijarkek girîng e ji bo dagirtin û tamîrkirina masûlkan piştî sehek perwerdehiya hêzê ya dijwar. (Zêdetir li ser çima hûn hewceyê proteînê piştî xebatek dijwar in.)

Mint Chocolate Chip Milkshake

Malzeme:

• 1/2 kasa qeşa
• 1/2 kasa Arctic Zero mint çîkolata qeşayê
• 1 dilop jêgirtina îsotê AN 5 pelên mênta teze
• 1 kevçî toza proteîna whey çikolata
• 1 kasa şîrê bermîlan (an şîrê din ê bijartî)

Tarîfa bikaranînê

1. Qeşayê têxin blenderê, paşê qeşaya Arctic Zero, û îsotê îsotê an jî pelên mêntarê.
2. Proteîn û şîrê çîkolata lê zêde bikin.
3. Hemî malzemeyên 30 hûrdeman heya 1 hûrdeman tevlihev bikin, bi stûriya bijartî ve girêdayî ye. Ji bo şilavek stûrtir, ji bo demek kêmtir tevlihev bikin.

Di derbarê Grokker de:

Li Grokker.com, çavkaniya serhêl a yek-dikanek ji bo tenduristî û tenduristiyê, bi hezaran qursên fitness, yoga, meditation, û çêkirina xwarina bi tendurist li benda we ne. Biserve Cins xwendevan daxistinek taybetî-tenê $ 9/mehê distînin (ji sedî 40 dakêşin! todayro wan biceribînin!

Zêde ji Grokker

Bi Vê Xebitandina Bilez Kuçê Xwe Ji Her Goşeyê Xêz Bikin

15 Hînkariyên Ku Dê Çekên Tone Bidin We

Xebata Cardio ya Zû û Zehmet a ku Metabolîzma We Spik Dike

Nirxandin ji bo