Di parêzê de fluor

Fluor di laş de wekî florîdê kalsiyûm bi xwezayî pêk tê. Kalsiyum florîd bi piranî di hestî û diranan de tê dîtin.

Mîqdarên piçûk yên florîd dibin alîkar da ku rizîbûna diran kêm bibe. Zêdekirina florîdê li ava tapikê (navê wî florîzekirin) dibe alîkar ku ji nîvî pirtir de qulikên zarokan kêm bibe.

Ava felorkirî di piraniya pergalên avê yên civakê de tê dîtin. (Ava kaniyê timûtim têr florîd tune.)

Xwarina ku di ava florîdekirî de tê amadekirin fîlorîd heye. Fluorîdê sodyûmê xwezayî di okyanûsê de ye, ji ber vê yekê piraniya xwarinên behrê florîdê vedigire. Di çay û gelatîn de jî florîd heye.

Zarok tenê bi vexwarina formulên pitikan dikarin florîdê bigirin. Milkîrê dayikê di nav de florîdek neçêdar heye.

Kêmasiyek (kêmasiya) fluorîdê dibe ku bibe sedema kavilan, û hestî û diranên lawaz.

Di parêzê de pir florîd pir kêm e. Kêm caran, pitikên ku pir florîd digirin berî ku diranên wan di devikan de bişkênin, guhêrînên di enamela ku diranan digire de hene. Rêzik an xêzikên spî yên qels xuya dikin, lê ew bi gelemperî nayên dîtin.

Lijneya Xwarin û Xurekê ya li Enstîtuya Tibê xwarina jêrîn a ji bo florîdê pêşniyar dike:

Van nirxan vexwarinên têrker (AI) ne, tezmînata rojane (RDA) nayê pêşniyar kirin.

Pitikan

• 0 heya 6 mehî: Her roj 0,01 mîlîgram (mg / roj)
• 7 heta 12 mehan: 0.5 mg / rojê

Zarok

• 1 heya 3 salan: 0,7 mg / rojê
• 4 heya 8 salan: 1,0 mg / rojê
• 9 heta 13 salî: 2,0 mg / rojê

Ciwan û Mezin

• Temenê mêrên 14 heya 18 salî: 3.0 mg / rojê
• Mêrên di ser 18 salî re: 4,0 mg / rojê
• Jinên di ser 14 salan re: 3.0 mg / rojê

Awayê çêtirîn ku meriv hewcedariya rojane ya vîtamînên bingehîn bi dest bixe xwarina parêzek hevseng e ku tê de cûrbecûr xwarinên ji Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) plaka rêbernameya xwarinê heye.

Pêşniyarên taybetî bi temen û cinsî ve girêdayî ne. Ji dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bipirsin ka kîjan hejmar ji bo we çêtirîn e.

Ji bo ku piştrast bibin ku pitik û zarok pir florîd nagirin:

• Li ser celebê avê ku di formulên komkirî an tozkirî de bikar tîne ji dabînkerê xwe bipirsin.
• Bêyî ku bi pêşkêşkarê xwe re bipeyivin tu pêvek florîd bikar neynin.
• Di pitikên ji 2 salî biçûktir de dev ji pasta dirana florîdê bernedin.
• Di zarokên ji 2 salan mezintir de tenê mîqyasek pea-mîza dirana florîd bikar bînin.
• Li zarokên ji 6 salî biçûktir şûştina devê florîdê dûr bisekinin.

Diet - fluoride

Berg J, Gerweck C, Hujoel PP, et al; Konseya Komeleya Diranan ya Amerîkî Panela Pisporê Karûbarên Zanistî Li ser Fluorîna Ji Formula Pitikê û Fluorozê. Pêşniyarên klînîkî yên delîl-bingeh di derbarê vexwarina florîdê de ji formula nûvekirî ya zarokan û fluoroza mermer: rapora Encûmena Komeleya Diranan ya Amerîkî li ser Karûbarên Zanistî. J Am Dent Assoc. 2011; 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

Chin JR, Kowolik JE, Stookey GK. Karên diranan di zarok û ciwanan de. Li: Dean JA, weş. Ji bo Zarok û Ciwanan diranên McDonald û Avery. Çapa 10-an. St Louis, MO: Elsevier; 2016: kap 9.

Palmer CA, Gilbert JA; Akademiya Xurek û Dietolojiyê. Positiona Akademiya Nutrition and Dietetics: bandora fluoride li ser tenduristiyê. J Acad Nutr Diet. 2012; 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

Ramu A, Neild P. Diet û xwarin. Li: Naish J, Dadgeha Syndercombe D, weş. Zanistên Bijîşkî. Çapa 3-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 16.