Painşa stûyê

Painşa stûyê di her avahiyên di stûyê de nerehetî ye. Di nav wan de masûlkok, reh, hestî (rîvik), lebat, û dîskên di navbera hestî de hene.

Gava stûyê we êşandî be, dibe ku hûn di tevgerê de zehmetiyê bikişînin, mînakî ku hûn li aliyek vegerin. Gelek kes viya wekî stûrek hişk vedibêjin.

Ger êşa stûyê tepisandina rehên we be, dibe ku hûn di mil an destê xwe de bêhêvîbûn, tînbûn an qelsbûn hîs bikin.

Sedemek hevpar a êşa stûyê şilbûn an tengezarî ye. Pir caran, çalakiyên rojane sûcdar in. Çalakiyên weha ev in:

• Bi saetan li ser maseyekê bendewarî kirin
• Dema ku hûn li televîzyon an jî xwendinê temaşe dikin xwedan helwestek nebaş e
• Xwedî çavdêriya komputera we pir zêde an pir nizm be
• Di rewşek nerehet de radizê
• Dema ku hûn werzişê dikin stûyê xwe bi rengek jarîn bizivirin û bizivirin
• Tiştan pir zû an bi helwestek xirab rakin

Qeza an ketî dibe sedema birînên giran ên stûyê, wekî şikestinên vertebral, qamçî, birîndarbûna rehê xwînê, û hetta felc.

Sedemên din ev in:

• Mercên tenduristî, wekî fibromyalgia
• Gewra gewrîd an spondylosis
• Dîska perçebûyî
• Ji osteoporozê şikestinên piçûk ên stûnan
• Stenoza spinal (tengkirina kanala spinal)
• Sprains
• Infeksiyona stûnê (osteomyelitis, discitis, abscess)
• Torticollis
• Penceşêrê ku stûn têde ye

Dermankirin û xwe-xwedîkirina êşa stûyê we bi sedema êşê ve girêdayî ye. Hûn ê hewce ne ku fêr bibin:

• Meriv çawa êşê radike
• Asta çalakiya we divê çi be
• Hûn dikarin kîjan dermanan bixwin

Ji bo sedemên piçûk, hevpar ên êşa stûyê:

• Dermanên êşan ên li ser dermanan bigirin wekî ibuprofen (Advil, Motrin IB) an acetaminophen (Tylenol).
• Germahî an qeşayê li devera bi êş bidin. 48 û 72 demjimêrên pêşîn qeşayê bikar bînin, û dûv re jî germê bikar bînin.
• Germê bi serşokên germ, pêlên germ, an pêlek germkirinê ve bikin. Ji bo ku pêşî li birîndarbûna çermê we were, bi cîh nekeve germê an tûrikê qeşayê Xewa Xwe neke.
• Çend rojên pêşîn çalakiya laşî ya normal rawestînin. Ev dibe alîkar ku nîşanên we aram bibin û şewatê kêm bikin.
• Tetbîqatên leza-hereketê yên hêdî, ser û bin, mil bi mil, û ji guh heta guh bikin. Ev dibe alîkar ku bi rehetî masûlkeyên stûyê dirêj bibin.
• Hevalek we hebe ku hûn deverên êşdar an êşdar bi nermî bişibînin.
• Bi doşekek ku stûyê we piştgirî dike, li ser doşekek zexm razên. Hûn dikarin bixwazin balgiyek stûyê taybetî bistînin.
• Di derbarê karanîna gerdena stûyê nerm de ji bo ku nerehetî derxînin ji dabînkerê lênerîna tenduristiya xwe bipirsin. Lêbelê, karanîna demek dirêj dikare masûlkeyên stûyê qels bike. Car carinan jê derxînin da ku destûr bidin ku pişk xurt bibin.

Ger we heye yekser alîkariya tibbî bixwazin:

• Tînek û serêşek, û stûyê we ew qas hişk e ku hûn nekarin çena xwe bi singa xwe ve girêdin. Ev dibe ku menenjît be. Bi 911 an bi hejmara lezgîn a herêmî re telefon bikin an jî biçin nexweşxaneyekê.
• Nîşaneyên krîza dil, wekî bêhna bêhnê, xwêdan, dilxelandin, vereşîn, an êşa mil an çena.

Ger heke:

• Nîşan di 1 hefteyê de bi xwe-lênihêrînê re namîne
• Di mil an destê we de bêhempa, şilbûn, an qelsî heye
• Painşa stûyê we ji ber ketinek, lêdanek, an birîndariyek bû - heke hûn nekarin destê xwe an destê xwe bilivînin, bila kesek li 911 an hejmara acîl a herêmî bigere
• Di stûyê we de glandên werimandî an jî pişkek heye
• Painşa we bi dozên bi rêkûpêk ên dermanê êşa li ser hev tune dibe
• Digel êşa stûyê hûn di qurtandin an nefes girtin de jî dijwar in
• Youş gava ku hûn radizên an we bi şev şiyar dibe xirabtir dibe
• Painşa we ew qas giran e ku hûn nekarin rehet bibin
• Hûn kontrola xwe ya li ser mîzkirin an tevgerên devkî winda dikin
• Di meş û hevsengiyê de pirsgirêka we heye

Pêşkêşvanê we dê muayeneyek fîzîkî pêk bîne û li ser êşa stûyê we bipirse, tê de çiqas caran çêdibe û çiqas diêşe.

Pêşkêşkerê we dibe ku di serdana yekem de testê neke. Testa tenê heke nîşanên we hebin an dîrokek bijîşkî hebe ku tîmorek, enfeksiyon, şikestin, an tevliheviyek demar a giran pêşniyar dike têne kirin. Di wê rewşê de, testên jêrîn dikarin werin kirin:

• X-tîrêjên stûyê
• CT lêgerîna stûyê an serî
• Testên xwînê yên wekî hejmartina xwîna tevahî (CBC)
• MRI ya stûyê

Heke êş ji ber spasma masûlkeyê an rehserek pinched e, peydakêşanê we dikare rehendarekî masûlkeyê an êşkêşkêşek bihêztir binivîsîne. Dermanên sermayeyê bi gelemperî û her weha dermanên bi reçete jî dixebitin. Car carinan, pêşkêşkarê we dikare steroîdan bide we da ku werimê kêm bike. Heke zirarê nervê hebe, peydakêşanê we dikare we ji bo şêwirmendiyê bişîne neurolojîstek, neurokirurg, an cerrah ortopedîk.

Painş - stû; Zexmiya stûyê; Cervicalgia; Whiplash; Stûyê hişk

• Emeliyata stû - derdan

• Painşa stûyê
• Whiplash
• Cihê êşa qamçiyan

Cheng JS, Vasquez-Castellanos R, Wong C. painşa stûyê. Li: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, weş. Kelly and Firestein's Book of Rheumatology. Çapa 10-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: banê 45.

Hudgins TH, Origenes AK, Pleuhs B, Alleva JT. Sprain an strain cervical. Li: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, weş. Pêdiviyên Dermanê Tenduristî û Rehabîlîtasyonê: Bêserûberiyên Mişkî-keletskeletî, Painş, û Rehabîlîtasyon. Çapa 4-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 6.

Ronthal M. painşa mil û stû. Li: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, weş. Di Pratîka Klînîkî de Neurolojiya Bradley. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: serê 31.