Fikestina metatarsal (akût) - lênihêrîna paşîn

Hûn ji bo hestîyek şikestî di lingê xwe de hatin dermankirin. Ji hestiyê ku hat şikestin re metatarsal tê gotin.

Li malê, teqez talîmatên dixtorê xwe bişopînin ka meriv çawa lingê xweyê şikestî lênihêrîne da ku ew baş baş bibe.

Hestiyên metatarsal hestiyên dirêj ên di lingê we de ne ku tiliya we bi tiliyên we ve girêdide. Dema ku hûn radibin û dimeşin ew jî alîkariya we dikin ku hevsengiyê bikin.

Darbeyek ji nişka ve an tevizînek giran a lingê we, an jî zêde bikarînîn, dikare bibe sedema şikestinek, an şikestinek akût (ji nişkê ve), li yek ji hestî.

Di lingê we de pênc hestiyên metatarsal hene. Metatarsala pêncan hestiyê derveyî ye ku bi tiliya weya piçûk ve girêdayî ye. Ew hestiyê metatarsal ê herî gelemperî şikestî ye.

Cûreyek hevpar a veqetînê ya di beşa hestiyê weya pêncemîn a metatarsal a herî nêzikê ankelê de şikestina Jones tê gotin. Li vê devera hestî herîkîna xwînê kêm e. Ev şîfayê dijwar dike.

Aikestina avulsionê çêdibe ku tendonek hestiyekî ji hestûyê mayî dûr dixe. Ji şikestina avulsionê ya li ser boneya metatarsal a pêncemîn re "şikestina danserê" tê gotin.

Heke hestiyên we hîn jî lihevhatî ne (tê wateya ku teşkên şikestî li hev dicivin), dibe ku hûn ê 6 an 8 hefteyan gustîlkek an spîlekek li xwe bikin.

• Dibe ku ji we re were gotin ku hûn giraniyê nedin lingê xwe. Hûn ê hewceyê darbestan an piştevaniyek din bin da ku alîkariya we bikin ku hûn li dora xwe bigerin.
• Di heman demê de dibe ku hûn ji bo pêlav an pêlavek taybetî ya ku dibe ku dihêle hûn giran bikişînin jî werin bicîh kirin.

Ger hestî li hev neyên, dibe ku hûn hewceyê emeliyatê bin. Doktorek hestî (cerrah ortopedî) dê emeliyata we bike. Piştî emeliyatê hûn ê 6 û 8 hefteyan qamçiyan li xwe bikin.

Hûn dikarin werimê bi vî rengî kêm bikin:

• Bêhnvedan û giran nedan ser lingê xwe
• Lingê xwe bilind dikin

Pakêtek qeşayê bi danîna cemedê di nav torbeyek plastîk de û pêçek li dora xwe pêça.

• Tûrikê qeşayê rasterast neynin ser çermê xwe. Sar ji cemedê dikare zirarê bide çermê we.
• Lingê xwe her saetê bi qasî 20 hûrdeman dema ku 48 saetên pêşîn şiyar e, dûv re rojê 2 heya 3 caran qeşa bikin.

Ji bo êşê, hûn dikarin îbuprofen (Advil, Motrin û yên din) an jî naproxen (Aleve, Naprosyn û yên din) bikar bînin.

• Piştî birîna xwe 24 demjimêrên pêşîn van dermanan bikar neynin. Ew dikarin rîska xwînê zêde bikin.
• Heke bi we re nexweşiya dil, tansiyona xwînê, nexweşiya gurçikan, nexweşiya kezebê hebe, an jî di demên borî de bi we re birînên mîdeyê yan xwînrijiya hundirîn hebe, bi pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe re bipeyivin.
• Zêdetirî mîqdara ku li ser şûşeyê tê pêşniyar kirin an ji ya ku dabînkerê we ji we re vebêje zêdetir bigirin.

Gava ku hûn baş dibin, dabînkerê we dê talîmat bide we ku hûn dest pê bikin ku lingê xwe bar bikin. Ev dibe ku piştî birîndarbûna we 3 hefte yan jî 8 hefte dirêj be.

Gava ku hûn çalakiyek piştî şikestinê ji nû ve bidin destpêkirin, hêdî hêdî ava bibin. Ger lingê we dest bi êşê kir, bisekinin û bisekinin.

Hin meşqên ku hûn dikarin bikin da ku bibin alîkar ku livîn û hêza lingê xwe zêde bikin ev in:

• Bi tiliyên xwe alfabeyê li hewa an li erdê binivîsin.
• Lingên tiliyên xwe berjêr û berjêr bikin, dûv re wan belav bikin û kur bikin. Çend saniyeyan her helwest bigirin.
• Cilkek danî erdê. Lingên xwe bikar bînin da ku hûn hengava xwe li erdê bigirin hêdî hêdî kincê ber bi xwe ve bikişînin.

Gava ku hûn baş dibin, dabînkerê we dê kontrol bike ka lingê we çiqas baş dibe. Dema ku hûn dikarin ji we re bêjin:

• Bikaranîna darbestan rawestînin
• Kasta we were derxistin
• Dîsa dest bi çalakiyên xweyên normal bikin

Heke ji van nîşanên we hebin, li peydakiroxê xwe bigerin.

• Di ling, qiloç, an lingê we de werimandin, êş, bêxembûn, an jî tînbûn ku xerabtir dibe
• Ling an lingê we binefşî dibe
• Agir

Lingê şikestî - metatarsal; Ractikestina Jones; Fikestina danser; Footikestina lingê

Bettin CC. Fikestin û livîna lingê. Li: Azar FM, Beaty JH, weş. Ortopediya Operasyonî ya Campbell. Çapa 14-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap 89.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M ,. Birînên lingê. Li: Browner BD, Jupiter JB, Krettek C, Anderson PA, weş. Trawma Skeletal: Zanista Bingehîn, Birêvebirin, û Nûavakirin. Çapa 6-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 67.

• Birîndar û Bêserûberiyên Lingê