Nexweşiya sibê

Nexweşiya sibehê bêhalî û vereşîn e ku dikare di dema ducaniyê de di her kêliya rojê de pêk were.

Nexweşiya sibê pir gelemperî ye. Piraniya jinên ducanî bi kêmî ve hindek bêhna wan tê, û bi qasî yek ji sisiyan vereşîn heye.

Nexweşiya sibehê bi gelemperî di meha yekem a ducaniyê de dest pê dike û di hefteya 14-an ta 16-an de (meha 3-em an 4-an) berdewam dike. Hinek jin di tevahiya ducaniya xwe de bêhal û vereş in.

Heya ku hûn kîloyan winda nekin, mînakî bi vereşînek giran, nexweşîya sibê bi ti awayî zirarê nade pitikê. Kêmkirina kîloya sivik di dema sê meh yekem de ne tiştek ne diyar e dema ku jin xwediyê nîşanên nerm in, û ji pitikê re ne zirar e.

Hêjeya nexweşiya sibê di dema yek ducaniyê de nabêje ka hûn ê di ducaniyên pêşerojê de çawa bifikirin.

Sedema rast a nexweşiya sibê nayê zanîn. Dibe ku ji ber guhertinên hormonan an jî şekirê xwînê kêm bibe di dema ducaniyê de. Stresa hestyarî, westîn, rêwîtiyê, an hin xwarin dikarin pirsgirêkê girantir bikin. Nexweşiya di ducaniyê de pirtir e û dikare bi cêwiyan an sêqatan xirabtir bibe.

Biceribînin ku helwestek erênî bimînin. Bînin bîra xwe ku di pir rewşan de nexweşiya sibê piştî 3 an 4 mehên ducaniyê ya yekem radiweste. Ji bo kêmkirina dilşikestinê, biceribînin:

• Çend şîfreyên sodayê an tora hişk dema ku hûn yekem şiyar dibin, hêj berî ku hûn serê sibê ji nav nivînan derkevin.
• Nivînek piçûk dema razanê û dema ku radibin ku bi şev biçin serşokê.
• Ji xwarinên mezin dûr bisekinin; li şûna wê, bi navgîniya rojê her carê 1 û 2 demjimêran xwar û gelek heb av vexwin.
• Xwarinên ku di proteîn û karbohîdartên tevlihev de pir in, wekî rûnê nîsk li ser pelikên sêvê an sêlê bixwin; findiq; penêr; crackers; şîr; penîrê xaneyê; û mast; ji xwarinên bi rûn û xwê, lê kêm bi têrbûnê dûr bikevin.
• Berhemên zencefîlê (li hember nexweşiya sibê bi bandor bandor e) wekî çaya zencefîlê, şekira zencefîlê, û soda zencefîlê.

Li vir çend serişteyên din hene:

• Bandên zuwanê Acupressure an jî akupunktur dikare bibe alîkar. Hûn dikarin van bendan li derman, xwarinên tenduristî, û firotgehên rêwîtiyê û botanê bibînin. Heke hûn li ser ceribandina akupunkturê difikirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin û li akupunkturîstek ku ji bo xebitandina bi jinên ducanî re hatî perwerdekirin, bigerin.
• Cixare kişandin û cixare kişandina duwê.
• Ji nexweşîya sibê xwe ji dermanan bigirin. Ger hûn bikin, pêşî ji bijîşkek bipirsin.
• Ji bo kêmkirina bîhnan hewa diherike nav jûran.
• Gava ku hûn dilteng dibin, xwarinên sivik ên mîna jêlatîn, bexdenûs, gizêr, û şikevtên xwê dikarin zikê we aram bikin.
• Bi şev vîtamînên xweyên berî zayînê bistînin. Di xwarina xwe de vîtamîna B6 bi xwarina genim, findiq, tov, û fasûlî û fasûlye (baqî) zêde bikin. Bi doktorê xwe re bipeyivin ku dibe ku pêvekên vîtamîna B6 bistînin. Doxylamine dermanek din e ku carinan tête nivîsandin û tête zanîn ku ewledar e.

Telefon bikin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re heke:

• Nexweşiya sibehê, tevî ku dermanên malê biceribîne, baştir nabe.
• Nausea û vereşîn ji meha 4-a ya ducaniyê jî wêdetir berdewam dike. Ev bi hin jinan re çêdibe. Di pir rewşan de ev normal e, lê pêdivî ye ku hûn werin kontrol kirin.
• Hûn xwîn an materyalê ku dişibihe zeviyên qehwê vereşînin. (Zû telefon bikin.)
• Hûn her roj ji 3 caran zêdetir vereşînin an jî hûn nekarin xwarinê an şilavê di xwarê de bihêlin.
• Mîzê we komkirî û tarî xuya dike, an jî hûn pir kêm mîz dikin.
• Wendabûna we ya zêde heye.

Pêşkêşkerê we dê muayeneyek fîzîkî, tê de azmûnek pelvîk, bike û li her nîşanên dehşûnê bigere.

Pêşkêşvanê we dikare pirsên jêrîn bipirse:

• Ma hûn tenê bêhna xwe didin an hûn jî vedixwin?
• Ma her roj bêhalî û vereşîn çêdibe?
• Ma ew di tevahiya rojê de dom dike?
• Ma hûn dikarin her xwarin an şilavê biparêzin?
• Hûn geriyane?
• Bernameya we guheriye?
• Hûn hest bi stresê dikin?
• Hûn kîjan xwarinan dixwin?
• Tu cigare dikişînî?
• We çi kir ku hewl bidin ku xwe baştir hîs bikin?
• Çi nîşanên we yên din hene - serêş, êşa zik, nermbûna memikan, devê zuha, tîbûna zêde, kêmbûna kîloya bêhesab?

Pêşkêşvanê we dikare ceribandinên jêrîn pêk bîne:

• Testên xwînê di nav de CBC û kîmyaya xwînê (kîm-20)
• Testên mîzê
• Ultrasonografî

Serê sibehê dilrabûn - jin; Sibehê vereşîn - jin; Nexweşiya di dema ducaniyê de; Nausea ducanî; Vereşîna ducaniyê; Di dema ducaniyê de vereşîn

• Nexweşiya sibê

Antony KM, Racusin DA, Aagaard K, Dildy GA. Fîzyolojiya dayikê. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: beşa 3.

Cappell MS. Di dema ducaniyê de nexweşiyên mîzê. Li: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, weş. Obstetrics: Ducaniyên Asayî û Pirsgirêk. Çapa 7-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 48.

Smith RP. Lênêrîna rojane ya berî zayînê: sê meh yekem. Li: Smith RP, weş. Obter û Jineolojiya Netter. Çapa 3-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: çap 198.