Di parastinê de guherîn pîr dibin

Pergala weya parastinê dibe alîkar ku laşê we ji madeyên biyanî an zirardar biparêze. Mînak bakterî, vîrus, toksîn, şaneyên penceşêrê, û xwîn an tevnên kesek din e. Pergala parastinê şaneyan û antîbodan çêdike ku van madeyên zirarder tune dike.

Guherandinên Pîr û bandorên wan li ser Sîstema Imuneyê

Her ku hûn pîr dibin, pergala weya parastinê jî naxebite. Guherînên pergala parastinê ya jêrîn dikare pêk werin:

• Pergala parastinê hêdî hêdî dibe bersiv. Ev rîska weya nexweşbûnê zêde dike. Dikarin şewitandinên grîpê an derziyên din bi qasî ku tê hêvîkirin baş nexebitin an we biparêzin.
• Nexweşiyek xweser dikare pêşve biçe. Ev nexweşîyek e ku tê de pergala parastinê bi xeletî êrîşî û zirarê dide an şanikên laşê saxlem dike.
• Dibe ku laşê we hêdî hêdî baş bibe. Di laş de kêmtir şaneyên parastinê hene ku şifayê çêbikin.
• Qeweta pergala parastinê ya vedîtin û rastkirina kêmasiyên şaneyê jî kêm dibe. Ev dikare bibe sedema xetera zêdebûna penceşêrê.

BERGIRTINÎ

Ji bo rîskên ji pîrbûna pergala parastinê kêm bikin:

• Ji bo pêşîgirtina li enfeksiyon, şingal, û enfeksiyonên pneumokokî, her weha her derziyên din ên ku dabînkerê lênerîna tenduristiya we pêşniyar dike, derziyan bistînin.
• Pir werziş bistînin. Spor dibe alîkar ku pergala parastina we zêde bibe.
• Xwarinên tendurust bixwin. Xurek baş pergala parastina we xurt dike.
• Cixare nekişînin. Cixare kişandin pergala parastina we qels dike.
• Vexwarina alkolê sînor bikin. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka çiqas alkol ji bo we ewledar e.
• Li tedbîrên ewlehiyê binihêrin da ku nekeve û birîndar nebin. Pergala parastinê ya lawaz dikare başbûnê hêdî bike.

Guherandinên DIN

Gava ku hûn pîr dibin, hûn ê, di nav de:

• Hilberandina hormonan
• Organ, şanik û şane

• Avahiyên pergala ewlehiyê

McDevitt MA. Pîrbûn û xwîn. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 24.

Tummala MK, Taub DD, Ershler WB. Imunolojiya klînîkî: pîrbûniya parastinê û kêmasiya parastinê ya immunode ya pîrbûnê. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: çap 93.

Walston JD. Encamên klînîkî yên pîrbûnê yên hevpar. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 22.