Nexweşiya dil û jin

Mirov bi gelemperî nexweşiya dil nexweşiya jinê nahesibîne. Dîsa jî nexweşiya dil û reh kujerê sereke yê jinên di ser 25 saliyê re ye. Ew li Dewletên Yekbûyî nêzîkê du qatan ji her cûreyê pençeşêrê jinan dikuje.

Xetera zilam di nexweşiya dil de di jiyanê de ji jinan zêdetir heye. Metirsiya jinan piştî menopozê zêde dibe.

NARIGANN NEXWE HEN EN GIRT

Dibe ku jinên xwedan nîşanên hişyariyê bin ku bi hefteyan an jî bi salan berî ku krîza dil pêk neyê ji nedîtî ve tên.

• Zilam bi piranî xwedan nîşanên êrişa dil "klasîk" in: tengbûna li sîngê, êşa mil, û bêhna bêhnê.
• Nîşaneyên jinan dikarin dişibin yên mêran.
• Di heman demê de dibe ku jin ji nîşanên din jî gilî bikin, wekî nefes, westîn, bêserûberbûn, fikar, û gêjbûn.

DI DEM DE ÇAV BIKIN

Tavilê naskirin û dermankirina êrişa dil şansê weya zindîbûnê baştir dike. Di navanserê de, kesê ku krîza dil heye dê 2 demjimêran bisekine berî ku banga alîkariyê bike.

Nîşaneyên hişyariyê bizanin û her dem di nav 5 hûrdeman de ji dema ku nîşan dest pê dikin her dem li 911 an li hejmara acîl a herêmî bigerin. Bi tevgerîna zû, hûn dikarin zirarê bidin dilê xwe.

FACTOR RN XETEREYA XWE BIKEVE

Faktora metirsiyê tiştek e ku şansê we yê girtina nexweşiyek an jî xwedan rewşek tenduristî zêde dike. Hûn dikarin ji bo nexweşiya dil hin faktorên rîskê biguherînin. Faktorên din ên rîskê hûn nikarin biguherînin.

Divê jin bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya xwe re bixebitin ku faktorên metirsiyê yên ew dikarin biguhezînin çareser bikin.

• Tedbîrên şêwaza jiyanê bikar bînin da ku hûn asta kolesterolê ya xwînê di nav rêzek rast de bigirin. Armancên ji bo asta kolesterolê, bi faktorên metirsiya we ve girêdayî, diguhere. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka kîjan armanc ji bo we çêtirîn in.
• Zexta xwîna xwe di astek tendurist de bigirin. Asta zexta xwîna weya îdeal dê bi faktorên xetereya we ve girêdayî be. Zexta xwîna xweya hedef bi pêşkêşkarê xwe re nîqaş bikin.

Estrogen êdî nayê bikar anîn ku pêşî li nexweşiya dil li jinan bigire di her temenî de. Estrogen dikare di jinên pîr de rîska nexweşiya dil zêde bike. Lêbelê, dibe ku ew hîn jî ji bo hin jinan were bikar anîn ku şewatên germ an pirsgirêkên din ên tenduristî derman bikin.

• Bikaranîna estrojenê dibe ku ji bo jinên di bin 60 saliyê de herî ewledar be.
• Divê ew ji bo demek herî kurt a demkî were bikar anîn.
• Tenê jinên ku rîska wan a ji bo mejû, nexweşîya dil, xwînrijandin, an jî kansera pêsîrê heye, divê estrojen bigirin.

Hin jin (nemaze yên bi nexweşiya dil) dikarin rojane dozînek kêm aspirin bigirin da ku pêşî li êrişên dil bigire. Dê ji hin jinan re were şîret kirin ku ji bo pêşîgirtina li mejî, dozînek kêm aspirin bigirin. Aspirin dikare metirsiya xwînrijandinê zêde bike, ji ber vê yekê berî ku dest bi dermankirina rojane ya aspîrînê bikin bi peydakiroxê xwe re kontrol bikin.

JIYANEKA Tendurist BIJ

Hin faktorên metirsiyê yên ji bo nexweşiya dil ku hûn DIKARIN biguherînin ev in:

• Cixare bikişînin û tûtinê bikar neynin.
• Pir werziş bistînin. Jinên ku hewce ne ku kîloyên xwe winda bikin an jî giraniya xwe bidomînin, di pir rojan de divê bi kêmî ve ji 60 heya 90 hûrdemî temrînek bi tansiyonek nerm werbigirin. Ji bo domandina tenduristiya xwe, rojane herî kêm 30 hûrdem werzîşê werbigirin, çêtir e ku heftê herî kêm 5 rojan.
• Giraniyek tendurist biparêzin. Pêdivî ye ku jin ji bo indexa laşê laş (BMI) ya di navbera 18,5 û 24,9 û a belek ji 35 înç (90 cm) piçûktir bixebitin.
• Ger hewce be, ji bo depresyonê werin kontrol kirin û dermankirin.
• Jinên ku di astên wan de kolesterol an trîglîserîd hene dibe ku ji pêvekên asîdê rûnê omega-3 sûd werbigirin.

Heke hûn alkolê vexwin, xwe tenê bi vexwarinê rojê ve zêde bikin. TEN for ji bo parastina dilê xwe venaxwe.

Xurek baş ji bo tenduristiya dilê we girîng e, û ew ê bibe alîkar ku hûn hin faktorên rîska nexweşiya dil kontrol bikin.

• Dietek ku bi fêkî, sebze, û dexlên dewlemend dewlemend e bixwin.
• Proteînên bêhêl, wekî mirîşk, masî, fasûlî, û mîlajan hilbijêrin.
• Hilberên şîranî yên kêm-rûn, wekî şîrê rûnkirî û mastê kêm-rûn bixwin.
• Ji sodyûmê (xwê) û rûnên ku di xwarinên sorkirî, xwarinên pijiyayî, û tiştên pijandî de têne dîtin dûr bixin.
• Kêm hilberên heywanan ên ku tê de penîr, krem, an hêk hene bixwin.
• Labelên bixwînin, û ji "rûnê têrbûyî" û her tiştê ku rûnên "qismî-hîdrojenkirî" an "hîdrojenkirî" tê de bimînin dûr bisekinin. Van hilberên hanê bi gelemperî di rûnên nesax de pir in.

CAD - jin; Nexweşiya damara koroner - jin

• Dil - beşa bi navîn
• Dil - pêşiyê
• MI hişk
• Xwarina tendurist

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP, et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS nûvekirina rênîşanderê ji bo teşhîs û birêvebirina nexweşên bi nexweşîya îshemîk a dil stabîl: rapora Zanîngeha Kardiyolojî ya Amerîkî / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîkî, û Komeleya Amerîkî ji bo Cerrahiya Sîngî, Komeleya Hemşîreyên Qediyavaskular a Pêşgir, Civak ji bo Angîografî û Destwerdanên Kardiyovaskular, û Civaka Cerrahên Sîngî. Xwîngerî. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Gulati M, Bairey Merz CN. Nexweşiya dil û reh di jinan de. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: serê 89.

Hodis HN, Mack WJ, Henderson VW, et al; Koma Lêkolînê ya ELITE. Bandorên vasular ên li hember dermankirina paşîn a paşîn a bi estradiol re. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27028912/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Civata Stroke ya Komeleya Dilê Amerîkî; Encûmena Hemşîreyên Kardiyovaskal û Stroke; Encûmena Kardiyolojiya Klînîkî; Encûmena Jîneolojiya Fonksiyonel û Biyolojiya Wergêranê; Encûmena Hîpertansiyonê. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Rêbernameyên bingeha bandor-bandor ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil-damar li jinan - nûvekirina 2011: Rêbernameyek ji Komeleya Dil a Amerîkî. Xwîngerî. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21325087/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF pêşîlêgirtina duyemîn û terapiya kêmkirina metirsiyê ji bo nexweşên bi koronar û nexweşîya demar aterosklerotîk ên din: 2011 nûvekirin: rêbernameyek ji Komeleya Dilê Amerîkî û Weqfa Kardiyolojî ya Koleja Amerîkî ya ku ji hêla Federasyona Dil a Cîhanî û Komeleya Hemşîreyên Pêşîlêgirtî yên Kardiyovaskal ve hatî pejirandin. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22055990/.

Panela visêwirmendiya Helwesta Terapiya Hormona NAMS. Daxuyaniya pozîsyona dermanê hormonî ya 2017 ya Civaka Menopauza Amerîkaya Bakur. Menopause. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28650869/.