Pêşniyarên tenduristiyê yên ji bo zilamên 65 salî û mezintir

Her çend hûn xwe saxlem hîs dikin jî divê hûn bi rêkûpêk biçin pêşkêşa lênerîna tenduristiya xwe. Armanca van serdanan ev e:

• Screen ji bo pirsgirêkên bijîşkî
• Ji bo pirsgirêkên bijîşkî yên pêşerojê rîska xwe binirxînin
• Jiyanek tendurist teşwîq bikin
• Vakslêdanên nûve bikin
• Alîkariya we bikin ku hûn di rewşa nexweşiyek de pêşkêşkarê xwe nas bikin

Heke hûn xwe baş hîs dikin jî, divê hûn dîsa jî ji bo venêrînên rêkûpêk peydakerê xwe bibînin. Van serdanan dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di pêşerojê de ji pirsgirêkan dûr bisekinin. Mînakî, awayê tenê ku hûn fêr bibin ka tansiyona weya bilind heye ew e ku bi rêkûpêk were kontrol kirin. Sugarekirê xwînê û asta kolesterolê ya zêde jî dibe ku di qonaxên destpêkê de nexuyanek hebe. Testek xwîna hêsan dikare van şertan kontrol bike.

Dema ku divê hûn dabînkerê xwe bibînin demên taybetî hene. Li jêr rêbernameyên pêşandanê yên ji bo zilamên 65 salî û mezin hene.

VEENANDINA ANEURYSM ABYA AORTICKD YA ABDOMINNAL

• Heke temenê we ji 65 heya 75 salî ye û hûn cixare kişandine, divê hûn ultrasografek bikin ku hûn aneurîzmayên aorta zikî vekin.
• Divê zilamên din vê pêşandanê bi pêşkêşkarê xwe re nîqaş bikin.

VEANA ZEXTANA XWN

• Zexta xwîna we bi kêmanî 2 salan carekê were kontrol kirin. Heke jimara jorîn (jimara systolîk) ji 120 heya 139 mm Hg e, an jî jimara jêrîn (jimara diastolîk) ji 80 heya 89 mm Hg ye, divê hûn her sal werin kontrol kirin.
• Heke jimara jorîn 130 an mezintir e an jimara jêrîn 80 an mezintir e, bi peydakiroxê xwe re hevdîtinek saz bikin da ku fêr bibin ka hûn çawa dikarin tansiyona xwe kêm bikin.
• Heke bi we re şekir, nexweşîya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku tansiyona we bêtir caran were kontrol kirin, lê dîsa jî salê carek carek.
• Temaşekirina tansiyona li herêma xwe temaşe bikin. Ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn dikarin tê de rawestin da ku tansiyona we were kontrol kirin. Her weha hûn dikarin tansiyona xwîna xwe bi karanîna makîneyên otomatîk ên li firoşgehên firotanê û dermanfiroşên herêmî kontrol bikin.

P SCANGEHA KOLESTEROL AND P PARASTINIONYA NEXWEYA DIL

• Heke asta kolesterolê ya we normal e, bi kêmî ve her 5 salan carek were kontrol kirin.
• Heke kolesterolê weyê bilind, şekir, nexweşiya dil, pirsgirêkên gurçikan, an hin mercên din hene, dibe ku hûn hewce ne ku bêtir caran werin kontrol kirin.
  

VEANDINA KANCER RELOR

Heya 75 saliya we pêdivî ye ku hûn bi rêkûpêk ji bo kansera colorectal pişkinînê bikin. Heke hûn temenê 76 salî an mezintir in, divê hûn ji pêşkêşkarê xwe bipirsin ka hûn hewce ne ku werin vekolîn. Ji bo pêşandana pençeşêrê colorectal gelek test hene:

• Her sal ceribandinek xwîna veşartî ya feqîrî (bingeha stolê) tê kirin
• Her sal ceribandinek immunochemical fekal (FIT)
• Ji 3 salan carekê testa DNA-ya fehlan.
• Sîgmoidoskopiya nerm 5 sal carekê
• Enema bariumê ya dijberî du carî her 5 salan
  
• Kolografiya CT (kolonoskopiya virtual) her 5 salan carekê
  
• 10 sal carekê kolonoskopî tê kirin

Heke ji we re faktorên metirsiyê yên ji bo kansera colorectal hebe, dibe ku hûn pir caran kolonoskopî hewce bikin, wekî:

• Kulîta ulserative
• Dîrokek kesane an malbatî ya penceşêrê ya kolon an rasterast
• Dîrokek mezinbûnê bi navê polîpên adenomatoz

EXMTANA Diranan

• Her sal carek an du caran ji bo muayeneyek û paqijiyê biçin ba doktorê diranan. Doktorê diranên we dê binirxîne ku hewcedariya we bi serdanên pir caran heye.

VEANDINA DIABETET

• Heke hûn temenê 65 an mezintir in û tenduristiya we baş e, divê hûn her 3 salan ji bo diyabetê werin vekolîn.
• Heke we qelew e û faktorên din ên metirsiyê yên ji bo nexweşiya şekir hebin, ji pêşkêşkarê xwe bipirsin gelo divê hûn pirtir werin tehlîl kirin.

AMMTANA ÇAV

• Ji 1 heya 2 salan carekê lêpirsîna çavan bikin.
• Heke bi we re şekir hebin herî kêm her sal muayeneya çavê xwe bikin.

TESTA BIHSANDIN

• Heke nîşanên wenda yên bihîstinê hebin bihîstina we tê ceribandin.

RMKANDIN

• Ger temenê we 65 an mezintir e, vaksînek pneumokokî bistînin.
• Divê hûn her sal fîşekek grîpê bigirin.
• Her 10 salan carekê pişkek tetanos-difterî bistînin.
• Dibe ku hûn di 50 saliya xwe de an jî pîr bin vakslêdana zingilê, an herpes zosterê bigirin.

VE SCANDINA KANCCR L M LN

Pêdivî ye ku hûn ji bo penceşêra pişikê bi tomografiya kêm-dozê (LDCT) vekolînek salane bikin heke:

• Hûn di ser 55 saliyê re ne
• Di dîroka we de cixare kişandin 30 paket heye.
• Hûn niha di nav 15 salên borî de cixare dikişînin an dev ji cixareyê berdane

NREANGEHA INFEKSYON AZAD

• Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY ji bo hepatît C. venêran pêşniyar dike. Li gorî şêwaza jiyana we û dîroka bijîşkî, dibe ku hûn hewce ne ku ji bo enfeksiyonên wekî syfîlîs, klamîdîa, û HIV û her wiha enfeksiyonên din werin venêranîn.
  

VEANDINA OSTEOPOROZ

• Heke faktorên metirsiyê yên ji bo osteoporozê hebin, divê hûn bi pêşkêşa xwe re li ser lêpirsînê bigerin. Faktorên rîskê dikarin karanîna steroîdê ya demdirêj, giraniya laş kêm, cixare kişandin, karanîna alkolê ya giran, şikestina piştî 50 saliyê, an jî dîroka malbatê ya osteoporozê.
• Zilamên 70 salî û bêtir divê bifikirin ku ceribandina dendikê mînera hestî bistînin.

VEANDINA KANSER PROSTATE

Heke hûn 55 heya 69 salî ne, berî ku testê bistînin, bi pêşkêşkarê xwe re li ser erênî û neyînîbûna testa PSA bipeyivin. Li ser bipirsin:

• Ma pişkinîn şansê weya mirina ji kansera prostatê kêm dike.
• Ma ji pêşandana kansera prostatê zirarek heye, wekî bandorên ji ceribandinê an dermankirina zêde ya penceşêrê dema ku hate dîtin.
• Ma ji yên din rîska kansera prostatê heye?

Ji bo zilamên ji 70 salî mezintir, piraniya pêşniyaran li dijî pişkinînê ne.

Heke hûn ceribandinê hilbijêrin, testa xwîna PSA bi demê re dubare dibe (salê an kêm caran), her çend frekansa çêtirîn nayê zanîn.

• Muayeneyên prostatê êdî bi rêkûpêk li ser zilamên bê nîşan têne kirin.
  

EXMAMINN F PHZICK

• Salane xwedî azmûnek laşî bin.
• Pêşkêşkerê we dê giranî, dirêjî, û pîvana laşê we (BMI) kontrol bike.

Di dema azmûnê de, dabînkerê we dê di derheqê:

• Dermanên we û rîska têkiliyan
• Bikaranîna alkol û tûtinê
• Diet û werzîş
• Ewlehî, wekî karanîna kemberê
• Ka hûn ketin
  
• Hişleqî

AMMTANA ÇERM

• Pêşniyarê we dikare çermê we ji bo nîşanên kansera çerm kontrol bike, nemaze heke hûn di rîskek mezin de ne.
• Kesên ku di bin rîska mezin de ne, yên ku berê bi wan re qanserê çerm hebû, xizmên wan ên nêz bi pençeşêra çerm re hene, an jî pergalek parastinê ya wan qels heye tê de hene.

Serdana parastina tenduristiyê - mêr - ji 65 salî mezintir; Exammtîhana laşî - mêr - ji 65 salî mezintir; Ezmûna salê - mêr - ji 65 salî mezintir; Kontrol - mêr - ji 65 salî mezintir; Tenduristiya zilam - di ser 65 salî re; Exammtîhana lênihêrîna pêşîlêgir - mêr - ji 65 salî mezintir

• Testa testa xwîna veşartî ya feqîrî
• Bandorên temenê li ser tansiyona xwînê
• Osteoporos
• Kansera prostatê

Komîteya visêwirmendî ya Pratîkên Immunisasyonê. Ji bo mezinên 19 salî an mezintir, Dewletên Yekbûyî, 2020. Bernameya parastinê ya pêşniyarkirî. Www.cdc.gov/vaccines/schedules/index.html. Sibat 3, 2020 hate nûve kirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîştin.

Malpera Akademiya Çavê ya Amerîkî. Daxuyaniya klînîkî: pirjimariya muayeneyên çav - 2015. www.aao.org/clinical-statement/frequency-of-ocular-examinations. Adar 2015 hate nûvekirin. 18ê Avrêl, 2020 gihîşt.

Malpera Komeleya Diranan ya Amerîkî. 9 pirsên weyên jorîn di derbarê çûyîna diranan de - bersivandin. www.mouthhealthy.org/en/dental-care-concerns/questions-about- going-to-to-the-dentist. 18 Nîsana 2020 gihîşt.

Komeleya Diyabetê ya Amerîkî. 2. Dabeşandin û teşxîsa şekir: pîvanên lênerîna bijîşkî di şekir-2020 de. Lênêrîna Diyabetê. 2020; 43 (Pêvek 1): S14 – S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

Atkins D, Barton M. examinationmtîhana tenduristiyê ya periyodîk. Li: Goldman L, Schafer AI, weş. Tibbê Goldman-Cecil. Çapa 26-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: serê 12.

Grundy SM, Stone NJ, Bailey AL, et al. 2018 AHA / ACC / AACVPR / AAPA / ABC / ACPM / ADA / AGS / APhA / ASPC / NLA / PCNA Rêbernameya Li ser Birêvebirina Kolesterolê ya Xwînê: Raporek Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Komeleya Dilê Amerîkî Task Force li ser Rêbernameyên Pratîka Klînîkî [sererastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2019ê Çile 25; 73 (24): 3237-3241]. J Am Coll Cardiol. 2019; 73 (24): e285-e350. PMID: 30423393 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30423393/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al. Rêbernameyên ji bo pêşîgirtina li ser mejû: daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komeleya Dilê Amerîkî / Komeleya Stroke ya Amerîkî. Stroke. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Moyer VA; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Nîşandana ji bo pençeşêra pişikê: Danezana pêşniyarê ya Karûbarê Pêşîlêgirtina DYE Ann Intern Med. 2014; 160 (5): 330-338. PMID: 24378917 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24378917/.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. Nîşaneyên rîsk û pêşîgirtina bingehîn a nexweşiya dil û reh. Li: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, weş. Nexweşiya Dilê Braunwald: Pirtûkek Pizîşkî ya Tenduristiya Kardiyovaskular. Çapa 11-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: banê 45.

Siu AL; Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Vedîtina ji bo tansiyona bilind li mezinan: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgirtî yên DY. Ann Intern Med. 2015; 163 (10): 778-786. PMID: 26458123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26458123/.

Smith RA, Andrews KS, Brooks D, et al. Pêşandana pençeşêrê li Dewletên Yekbûyî, 2019: pêdaçûnek li ser rêbernameyên Civata Penceşêrê ya Amerîkî û pirsgirêkên heyî di pêşandana pençeşêrê de. CA Cancer J Clin. 2019; 69 (3): 184-210. PMID: 30875085 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30875085/.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. Li: Fillit HM, Rockwood K, Young J, weş. Brocklehurst's Bookbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Çapa 8-an. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: serê 103.

Karûbarê Karûbarên Pêşîlêgir ên DY, Bibbins-Domingo K, Grossman DC, Curry SJ, et al. Nîşandana ji bo pençeşêra çerm: Daxuyaniya pêşniyarê ya Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên DY. JAMA. 2016; 316 (4): 429-435. PMID: 27458948 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27458948/.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Vebijêrîna kanserê Colorectal, www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/colorectal-cancer-screening. Di 15ê Hezîrana 2016an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 hat.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Di ciwan û mezinan de enfeksiyona vîrusa Hepatît C C: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/hepatitis-c-screening. Di 2-ê Adarê, 2020-an de hate weşandin. Di 19-ê Nîsana 2020-an de hat girtin.

Malpera Task Force ya Karûbarên Pêşîlêgir ên Dewletên Yekbûyî. Daxuyaniya pêşniyara dawîn. Kansera prostatê: pişkinîn. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/recommendation/prostate-cancer-screening. Di 8ê Gulana 2018an de hate weşandin.Ji 18ê Avrêl, 2020 ve hatî girtin.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Rêbername ji bo pêşîgirtin, tespîtkirin, nirxandin û birêvebirina tansiyona bilind li mezinan: rapora Koleja Amerîkî ya Kardiyolojiyê / Amerîkî Komela Dilê Karî li ser Rêbernameyên Pratîkî ya Klînîkî [rastkirina weşandî di J Am Coll Cardiol de xuya dike. 2018 Gulan 15; 71 (19): 2275-2279]. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.