33 Hefteyên Ducanî: Nîşan, Serişte, û Zêdetir

Dilşad

• Guherandinên di laşê we de
• Pitikê we
• Di hefteya 33-an de pêşkeftina cêwî
• 33 hefteyên nîşanên ducanî
• Êşa piştê
• Werimandina qiloç û lingan
• Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin
• Kengê bijîjkê

Têgihiştinî

Hûn di sê mehên sêyemîn de baş in û dibe ku hûn dest pê dikin ku li ser pitika weya nû jiyan çawa bifikirin. Di vê qonaxê de, dibe ku laşê we ji heft mehan bêtir bandorên ducanîbûnê hîs bike. Hûn dikarin gelek guhertinên ku çêbûne ferq bikin. Di heman demê de dibe ku hûn bi êş, êş û perçeyên laşên werimandî yên nerehet re mijûl bibin. Tenê çend heftên ku di ducaniya xwe de diçin, divê hûn bi nîşanên kedê zû bizanin û kengê bang li bijîşkê xwe bikin.

Guherandinên di laşê we de

Heya nuha hûn agahdar in ku gelek beşên laşê we di dema ducaniyê de têne guhertin. Gava ku hin eşkere ne, wekî mezinbûna beşa navîn û pêsîrên we, gelek deverên din ên laşê we jî bi ducaniya we re lihevhatî ne. Mizgîn ev e ku divê piraniya van guherînan piştî ducaniyê vegere rewşa normal.

Di dema ducaniyê de, laşê we ji ya normal bêtir xwîn çêdike. Hejmara xwînê ji sedî 40 zêde dibe û neçar e ku dilê we zûtir pompe bike da ku vê guherînê pêk bîne. Carcarinan, ev dikare di encama lêdana dilên we de bi encam bibe. Heke hûn ferq dikin ku ew ji her carî bêtir çêdibe, bang li bijîşkê xwe bikin.

Pitikê we

Bi tenê heft hefteyên ku di navînek 40-hefteyî ya ducaniyê de diçin, pitikê we amade dibe ku bikeve cîhanê. Di hefteya 33-an de, divê pitika we bi qasî 15 û 17 înç dirêjî û 4 heya 4,5 lîre be. Pitika we dema ku tarîxa we nêz dibe dê pakêta xwe li ser kîloyan berdewam bike.

Di wan hefteyên dawî de di malzarokê de, hûn ê pitik bi zorê lêxin, bi karanîna hestan çavdêriya derdorê bikin, û razên. Zarokên di vê qonaxê de dikarin xewa kûr a REM jî bikin. Wekî din, pitika we, bi çavên ku tîrêjê teng dikin, fireh dibin û kifş dikin, dikare bibîne.

Di hefteya 33-an de pêşkeftina cêwî

Dibe ku we bala xwe dayê ku pitikên we di navbêna hemî lêdan û dorpêçan de pir radizên. Ew hêj qalibên mejiyê xewnê nîşan dikin! Vê heftê, pişikên wan hema hema bi tevahî gihîştine ji ber vê yekê ew ê amade bin ku di roja radestkirinê de nefesên xweyên yekem bigirin.

33 hefteyên nîşanên ducanî

Wekî ku li jorê jî hate gotin, dibe ku hûn hin guherînên di dilê xwe de dibînin. Hin nîşanên din ên ku hûn dikarin di nav hefteya 33-an û di qonaxa weya ducaniyê ya dawîn de biceribînin ev in:

• êşa piştê
• werimandina qiloç û lingan
• zehmetiya razanê
• serdilşewatî
• bêhna bêhnê
• Tewra Braxton-Hicks

Êşa piştê

Her ku pitika we mezin dibe, zext li ser rehikê sciyatîk, laşê herî mezin di laşê we de çêdibe. Ev dikare bibe sedema êşa piştê ku jê re tê gotin sciatica. Ji bo sivikkirina êşa piştê, hûn dikarin biceribînin:

• serşokên germ digirin
• pêlek germkirinê bikar tînin
• veguheztina aliyê ku hûn lê radizin da ku êşa pîvaz sivik bibe

Lêkolînek di Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy de diyar dike ku terapiya fîzîkî, wekî perwerde û terapiya werzîşê, dikare êşa pişt û pelvî berî û piştî ducaniyê kêm bike.

Heke hûn êşek giran dikişînin, serî li bijîşkê xwe bidin.

Werimandina qiloç û lingan

Hûn dikarin ferq bikin ku qiloç û lingên we ji mehên berê zêdetir werimîne. Ji ber ku uterusê we mezin dibe zextê li rehên ku diçin ling û lingên we dike. Heke hûn werimîna ling û lingan dibînin, wan ji 15 heya 20 hûrdeman, bi kêmî ve rojane du-sê caran li ser asta dil hilînin. Heke hûn werimînek tund derbas dikin, ev dikare bibe nîşana pêşîlêgirtinê, û hûn hewce ne ku tavilê bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Naha ku hûn bi zexmî di sê mehên ducaniyê de ne, hûn hewce ne ku nîşanên keda zû bizanin. Her çend pitika we ji çend hefteyên din ve bi tememî neyê hesibandin jî, keda zû mimkun e. Nîşanên keda destpêkê ev in:

• kurtbûn di navberên birêkûpêk de ku nêzîkê hev dibin
• tengasiya piştê û lingê ku naçe
• avdana we dişikîne (ew dikare hebkî mezin an piçûk be)
• derketina vajînayê ya bi xwîn an qehweyî (ku wekî "pêşandana bixwîn" tê zanîn)

Her çend dibe ku hûn difikirin ku hûn di zikê xwe de ne, lê dibe ku ew tenê bibin tewra Braxton-Hicks. Ev kurtbûnên kêm in ku nêzîkê hev nabin û tûjtir nabin. Pêdivî ye ku ew piştî demek dûr biçin û ne ku qeweta ku dê di dawiya we de bikeve zor be xurt be.

Heke kurtbûnên we dirêj, xurt, an nêzîkê hev dibin, biçin nexweşxaneya welidandinê. Hê zû ye ku pitikek çêbibe û ew ê gengaz bikin ku zewacê rawestînin. Keda zû dikare bi ziwabûnê were şandin. Pir caran ji bo rawestandina kedê torbeyek IV a şile bes e.

Tiştên ku vê hefteyê ji bo ducaniyek tendurist bikin

Bi zexta li ser laşê we zêde dibe, dibe ku ew dem were ku hûn hewzê lêxin. Rêveçûn an avjenî di hewzekê de dibe alîkar ku werimê, ji ber ku ew tevnên di lingan de dipelçiqîne û dibe ku rehetiyek demkî peyda bike. Ew ê di heman demê de hesta bêxembûnê jî bide we. Pêdivî ye ku hûn gava ku hûn bi temrînek navîn tevlihev nekin û ji bîr nekin ku pir avê vexwin da ku hîdrat bimînin.

Kengê bijîjkê

Di vê qonaxa ducaniyê de, hûn ji berê zêdetir bi doktorê xwe digerin. Bawer bikin ku pirsên we hene ku hûn hişê xwe sivik dikin. Ger pirs bilez in, dema ku derdikevin binivîsin da ku hûn ji bîr nekin ku di hevdîtina xweya bê de ji wan bipirsin.

Heke hûn nîşanên kedê zû dibînin, hûn bi nefesek bêkêmasî re rû bi rû dimînin, an tevgera fetus kêm dibin (heke hûn di saetekê de 6 heya 10 tevgeran nehesibînin) bijîjkê xwe re telefon bikin.