5 serişteyên sade ji bo dermankirina şewata rojê

Dilşad

• 1. Çerm baş sar bikin
• 2. Kompresên sar ên kamomîlê bikin
• 3. Ji hilberên paqijiyê dûr bisekinin
• 4. Çermê şil bikin
• 5. Xwarinên başker bixwe
• Ji bo şewatan alîkariya yekem

Tava rojê ya dirêj dikare bibe sedema şewitandina bi dereceyên cuda li ser çerm, bibe sedema sorbûn, şewitandinê û gelek nerehetiyê. Lêbelê, hin awayên xwezayî hene ku bibin alîkar ku şewat zûtir baş bibin, êş kêm bikin û rehetî zêde bikin.

Bi gelemperî, şewitandina rojê bi şopandina van serişteyan dikare li malê were dermankirin, lê heke gelek nerehetî hebe, tê pêşniyar kirin ku biçin navenda tenduristiyê, da ku dest bi dermankirinek guncantir bikin, ku dibe ku ew bi karanîna antîbîotîk, analzîk an dij -mînak rûnên înflamatîf.

5 serişteyên hêsan ên ku dibin alîkar ku her şewatek zûtir û xwezayî were dermankirin binêrin:

1. Çerm baş sar bikin

Serişteya yekem belkî di tevahiya pêvajoya lênihêrîna tavê de girîngtirîn e û ji sarbûna çerm baş pêk tê. Ji bo vê, pêdivî ye ku hûn bi ava sar re serşokek bigirin, bila av li herêma bandorbûyî 5 heya 10 hûrdeman biherike, da ku piştrast bibe ku hemî tebeqên çerm sar bibin û şewitandinê rawestînin.

2. Kompresên sar ên kamomîlê bikin

Piştî ku şewat sar bû, normal e ku nerehetî berdewam bike, nemaze heke pir germ be. Ji ber vê yekê, awayek ku ji bo nerehetî were hiştin û şewat sar bimîne ev e ku meriv pêlên sar, ên ku bi çaya kamomîlê tê çêkirin, bide. Chamomile xwedan taybetmendiyên aram û başker e ku dibe alîkar ku çerm were sererast kirin. Lêbelê, her celeb zexmek sar dê gelek alîkariyê bike ku bi nerehetiyê re şer bike.

Ji bo ku hûn compreseyên sar ên kamomîlê çêbikin, divê hûn çayek kamomîlê çêbikin, wê di sarincokê de bihêlin heya ku cemidî û dûv re jî gazek, perçeyek pembû an cawek paqij di çayê de şil bikin. Di dawiyê de, pêdivî ye ku şileya zêdeyî were rakirin û gaz bi çermê şewitandî ve were girêdan, wê bihêle ku çend hûrdeman, rojê çend caran tevbigere. Vebijarkên din ên ji bo dermanên malê yên ji bo şewata rojê bibînin.

3. Ji hilberên paqijiyê dûr bisekinin

Hilberên paqijiyê, wekî sabûn û sabûn, dikarin êrîşî çerm bikin, ji zuhabûna wê re bibin alîgir û ji ber vê yekê, di rewşa şewitandina rojê de, çêtirîn e ku meriv bi tenê avê, bi kêmî ve li devera bandorkirî, û bêyî ku çerm bişo, bişo. Dema ku wextê hişkbûnê ye, di heman demê de nayê pêşniyar kirin ku meriv li devera şewitandinê bikar bîne, da ku ew li hewa vekirî zuwa bibe.

4. Çermê şil bikin

Serişteyek din a pir girîng ev e ku meriv her roj, rastê piştî serşokê û rojê çend carî, çermê baş şil bike, ji bo ku li dijî ziwabûna çermê bandorkirî têkoşînek xweş çêbike. Kremên şilkirin û aramkirinê yên li ser bingeha nebatên bijîjkî jî dikarin werin bikar anîn, wekî aloe vera, ji ber ku ev ê bêtir çerm xweş bike, nerehetiyê kêm bike.

Ji bo ku çerm ji hundurê hundur were şil kirin, her weha tê pêşniyar kirin ku rojê bi kêmî ve 1 lître av vexwin.

5. Xwarinên başker bixwe

Hin xwarinên mîna şîr, mast, hêk, ton an brokolî xwedan taybetmendiyên başkirinê ne ku ji lênihêrîna çerm re dibin alîkar û iltîhaba şewatê kêm dikin, başbûnek zûtir pêşve dibe. Berevajî vê yekê, xwarinên bi şekir an jî bi gelek additives re dikarin başbûnê asteng bikin.

Ji ber vê yekê, xwarina parêzek bi xwarinên baş û di xwarinên pêvekirî de xizan e, ji bo nimûne, awayek din a hêja ye ku meriv laş bide û di başkirina şewatan de bibe alîkar. Navnîşek pirtirkêmtir a xwarinên baş bikin.

Ji bo şewatan alîkariya yekem

Hemşîre Manuel Reis di vîdyoya jêrîn de her tiştê ku di rewşa şewitandina çerm de dikare bike nîşan dide: