5 meylên bîsîkletê yên hundurîn ên ku biceribînin

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dersên bisiklêtê yên hundurîn ên komê ev du deh sal in populer bûne, û guhertoyên nû yên li ser dersên Spin tenê germtir dibin. Kara Şemin, koordînatorê têkiliyên giştî ji bo Komeleya Tenduristî, Racquet & Sportsclub International (IHRSA) dibêje: "Ji ber alavan çêtir û yekbûna teknolojiyê ya bêkêmasî, beşdarbûna polê û eleqeya bi bîsîkleta komê zêde bûye." Hip stûdyoyên fitneyê yên boutique li bajarên mezin derdikevin pêş, meylên werzîşê yên bîsîkletê yên hundurîn ên kêfê yên ku van dersan dişoxilînin-ku bi gelemperî wekî spinning têne binav kirin-ji pedalbûnê wêdetir. Van pêşkeftinên pêşkeftî binihêrin ku bibin hostayê bisîkletê:

Leaning bikes

Bisiklêteke nû ya nûjen a bi navê RealRyder xwedan çarçoveyek e ku li hember tevgerên laşê we ji alîkî ve dizivire, li ser bîsîkletek rê ya li derve bankingê simule dike. Ji bo ku bisiklêt sabît bimîne, pêdivî ye ku hûn komên masûlkeyên xwe yên bingehîn û laşê jorîn tev bidin. Marion Roaman, afirînerê Ride the Zone, sê studyoyên bisiklêtan li New Yorkê ku RealRyder pêşkêş dikin, dibêje: "Hûn bêtir kaloriyan dişewitînin ji ber ku hûn bêtir dixebitin." Amûra lêgerîna avahiya RealRyder bikar bînin da ku hûn li cîhên din ên welêt bîsîkletê bibînin.

Perwerdehiya teknolojiya bilind

Duçerxevanên hundur her ku diçin bi pîvandin û pîvandina werzîşên bisîkleta koma xwe re eleqedar dibin, û teknolojiya nû hêsantir dike, li gorî Shemin. Mînakî, li werzîşên Flywheel ên New York -ê, li her bîsîkletê dîmenderek dîjîtal a piçûk heye ku statîstîkên dema rastîn ên siwar wekî asta berxwedana rastîn û RPM -ê nîşan dide. "Perwerdekar bi rastî gazî dike ku divê berxwedan û bilez çi be, û ger siwar li gorî wê tevbigere, ew ji hêla werzîşê û encamên ku ew dixwazin pir xweş e." Bisîklet di heman demê de bi ekranek dîjîtal a mezin a li pêşiya polê ve têne girêdan ku siwar dikarin statîstikên xwe nîşan bidin û bi rastî bi hevalên polê re pêşbaziyê bikin.

Tevahiya laş (û hiş) xebat

Kesên navdar hez dikin Kelly Ripa û Kyra Sedgwick herikî SoulCycle, stûdyoya ku eleqeya bisiklêtan a bûtîk a NYC vekir û xebata bisîkletê ya hundur veguherand bernameyek peykersaziya tev-beden. Dema ku lingên we pedal dikin, dersa nîşana stûdyoyê temrînên bingehîn û destan (hilkişandina giranên sivik ên 1 heta 2 lîreyî ji bo dubareyên bilind) vedihewîne. Û di pola nû ya SoulCycle ya "Bands" de, siwar bandên berxwedanê yên ku bi rêça şemitandinê ya li ser banê jorîn bisiklêtan ve hatine girêdan digirin da ku dema ku pedalê didin destên xwe, abs, pişt û sînga xwe ton dikin. Ronahiya tarî ya stûdyoyê, mûman û muzîka eklektîk ji bo girêdana laş-hiş hişê mirovan çêdike. "Ew jî medîtasyonek çalak-mîna yoga ye," diyar dike Janet Fitzgerald, mamosteyê masterê li SoulCycle, ku hêvî dike ku di sala pêş de cihên li derveyî NYC veke. Û behsa vibeya yogayê ...

Dersên Fusion

SoulCycle û Flywheel-û her weha bûtîkên din ên ku li çaraliyê welêt çêdibin, mîna The Spinning Yogi li Lakewood, Colo.- naha dersên hîbrîd pêşkêşî dikin ku ji bo dersa yogayê siwaran rasterast ji bîsîklêtê derdixin ber mat. Pete McCall, fîzyologê werzîşê yê bi Encumena Amerîkî li ser Exercise û mamosteyê bisiklêtê re li San Diego, dibêje: "Fikrek baş e ku meriv bisiklêtan bi yogayê re bike yek." "Hûn ji berê de ji bisîkletê germ bûne, ji ber vê yekê ji bo dirêjkirinê demek baş e - bi taybetî kirina hin vekirina lingan." Ger werzîşa we hevberdanê pêşkêşî nake, tenê ji bo dersa bisiklêtan û yogayê (lê ne Bikram) pişt-bi-paş qeyd bikin, ew pêşniyar dike.

Kesk Rides

Li The Green Microgym li Portland, Oregon, watt ji RPM-an girîngtir in. Bisiklêtên visCycle yên salonê (ji resourcefitness.net, 1,199 $) enerjiya ku ji tevgera bîsîkletê hatî çêkirin vediguhezîne elektrîkê ku di encamê de salonê hêz dike. Dîmenderek komputerê nîşan dide ku bikarhênerên di polê de çend wattan diafirînin. Xwediyê werzîşê Adam Boesel dibêje, "Bi rastî xweş e ku meriv bibîne ku her kes bi qasî ku dikane pedal dike da ku alîkariya komê bike ku bigihîje armanca xwe," Li Berava Rojhilatê, bisiklêtanên eko-hişmend enerjiya xwe li Go Green Fitness li Orange, Conn vedigerînin.

Nirxandin ji bo