5 serişteyên ku gaza pitikê xweş bikin

Dilşad

• 1. Zikê pitikê masaj bikin
• 2. Proîrê pitikê bi guncanî amade bikin
• 3. Avê bêtir bide pitikê
• 4. Bi dirustî pûran amade bikin
• 5. Divê dayik xwarina xwarinên ku dibin sedema gazê kêm bike

Gazên di pitikê de bi gelemperî piştî du heftan ji dayikbûnê diyar dibin ji ber ku pergala heştê hê jî di pêvajoya pêşvebûnê de ye. Lêbelê, gengaz e ku meriv pêşî li çêbûna gazên li pitikê bigire an jî kêm bike, ji bilî pêşîgirtina li tengasiyên ku bi gelemperî bi gazan re dibin.

Ji ber vê yekê, ji bo vemirandina gazên pitikê tê pêşniyar kirin ku dayik hay ji xwarina wan hebe û zikê pitikê bişerm bike, mînakî, ji ber vê yekê gengaz e ku gazan kêm bikin û êş û nerehetî ji holê rabikin. Serişteyên din ên ku dibin alîkar da ku gaza pitikê kêm bikin bigerin:

1. Zikê pitikê masaj bikin

Ji bo xilaskirina gazan, bi sivikî zikê pitikê bi livînek dorpêçkî bişewitînin, ji ber ku ev serbestberdana gazan hêsan dike. Wekî din, çokên pitikê xwar kirin û bi hin zextan li ber zik ​​hildan an jî lingên pitikê teqlîdkirina pedaliya bisîkletê dibe alîkar ku nerehetiya gaza pitikê kêm bibe. Rêyên din binihêrin da ku tengasiyên pitikê rehet bikin.

2. Proîrê pitikê bi guncanî amade bikin

Gava ku pitik êdî şîrê dayikê, lê bêtir formulên şîrê vexwe, girîng e ku şîrek li gorî rêwerzên ku li ser pakêta şîrê xuya dike were amadekirin, ji ber ku heke di amadekirina şîrê de pir toz hebe, dibe ku pitik hebe gaz û tewra zikêş.

3. Avê bêtir bide pitikê

Dema ku pitik bi şîrê konserveyê têr dibe an dema ku ew dest bi têrkirina hişk dike, divê ew avê vexwe ku bibe alîkar ku gazan kêm bike û derxistina fehlan hêsan bike. Mîqdara ava ku ji bo pitikê re hatî nîşankirin bizanin.

4. Bi dirustî pûran amade bikin

Gazên di pitikê de di heman demê de dibe ku bi zêdekirina zêde ard di amadekirina porran de jî bibe sedema vê yekê, ji ber vê yekê divê her gav talîmatên li ser labelê pakêtê werin şopandin. Wekî din, her weha girîng e ku meriv pûran biguhezîne û tê de donimê ku di fîberê de dewlemend e û ji bo birêkûpêkkirina fonksiyona rûvî dibe alîkar.

Digel şopandina van şîretan, girîng e ku dema ku pitik dest bi têrkirina hişk dike, ji bo wî xwarinên pir fîber ên wekî pureyên sebzeyan û fêkiyên wekî gûz, chayote, gêzer, hûr an mûz bidin wî, mînakî.

5. Divê dayik xwarina xwarinên ku dibin sedema gazê kêm bike

Ji bo kêmkirina gaza di pitika şîrê dayikê de, divê dayik hewl bide ku xwarina ku dibe sedema gazên wekî fasûlî, dapîr, fasûlî, lepik, donim, kelem, brokolî, kulîlk, kulîlkên brukselê, xiyar, reh, pîvaz, xav kêm bike. mînak, sêv, avokado, melon, zebeş an hêk.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin ku bizanin kîjan xwarinên gazê nakin?