5 Tevgerên Xeternak ên Bejê ku Ji Xwe Dûr Dibin

Dilşad

• Xwe Di Qûmê de Diçînin
• Hebûna Seksê
• Bemskirin
• Diketin Xewê
• Getting Tanked
• Nirxandin ji bo

Demsala peravê tenê çêtirîn e. Roj, surf, bêhna tavê, dengê pêlên ku li qeraxê diqelibin - ev hemî bextewariya tavilê zêde dike. (Nemaze heke hûn li yek ji 35 Peravên Baştirîn Li Amerîkayê ji bo Hezkiriyên Fitnessê bin.) Mixabin, ne hemî lêgerînên dema peravê ew qas gul in. Di rastiyê de, hin xetereyên rewa li ser peravê hene. Ji ber vê yekê, gava ku hûn berê xwe didin deryayê, bi ewle bilîzin û van pênc çalakiyan berdin. Xem neke - avjenî hîn jî ewle ye.

Xwe Di Qûmê de Diçînin

Derdikeve holê, mîkrob di nav tovên qûmê de (di nav de e. Coli-eek!). Û gava ku hûn mîna Joey bikin û xwe di nav qûmê de binax bikin, dibe ku ew çêlikan rê li laşê we bigirin. Dibe ku ji ber vê yekê lêkolînek di Rojnameya Amerîkî ya Epidemiology hat dîtin ku zarokên ku di nav xweliyê de hatine binax kirin ji sedî 27 zêdetir ji zarokên ku neşil bûne çêdibin; tenê kolandina tiştan şansê êşên zikê wan ji sedî 44 zêde kir.

Hebûna Seksê

Bê guman, ew xweş xuya dike û deng dide. Lê ji xeynî ku hûn dikarin werin girtin, mijûlbûna li peravê dikare tenduristiya we bixe xeterê. Beriya her tiştî, ava deryayê mîkrojenîzmayên ku dikarin di dema seksê de têkevin nav vajîna we hene, ku dibe ku bibe sedema enfeksiyonê. Wekî din, wekî her kesê ku seksa serşokê ceribandiye dikare ji we re bibêje, av lûbrîcana herî baş çênake, û xitimîna zêde dibe sedema rondikên bi êş li qata jêrîn.(Pêdiviya we bi alternatîfek avê heye? Ji bo her senaryoyek cinsî Lûba çêtirîn kifş bikin.) Ji ber vê yekê flirt bikin, tewra jî bikin-lê li bendê bin ku hûn dest bi karsaziyê bikin heya ku hûn vegerin malê.

Bemskirin

Em dizanin, em dizanin-derketina li ber tavê yek ji sedemên sereke ye ku mirov diçin bejê. We're em ne aqilmend in. Lê cûdahiyek di navbera kêfkirina germahiya tavê ya li ser çermê we û xwêdana bi rûnê pitikê bi mebesta pijandinê de heye. Hin tîrêjan hildin, lê bi berpirsiyarî bikin: Bi kêmanî her 80 hûrdeman carek sunscreen-ê ji nû ve bicîh bikin (Formula Sunscreen-ê ji bo Jiyana Xweya Çalak bibînin), hewl bidin ku navberekê bidin û di demjimêrên nîvro yên herî dijwar de hinekî siyê bigirin, û heke hûn bala xwe bidin we' dîsa hinekî pembe dibe, kirasê xwe diavêje an di bin sîwanê de xwe diparêze.

Diketin Xewê

Ev bi sunbathing re diçe. Heke hûn xew dibin, alarmek saz bikin ku piştî 30 û 60 hûrdeman we hişyar bike. Wekî din, şansek we ya baş heye ku hûn bi serlêdana xweya pêşîn a tavê ya paşîn ve bizeliqin-û bi hin xêzên tîrêjê yên xweşik şiyar bibin. (Lê Van Cilûbergên Yek-Parçeyî Hêjayê Tan Rêzan in.)

Getting Tanked

Dîsa, em nabêjin ku hûn destûr nadin ku hûn hinekî kêf bikin. Lê alkol dehydrating e, û gava ku hûn berê rûniştî ne û li ber tavê diherikin, ya herî paşîn a ku hûn hewce ne ew e ku ji laşê we pirtir şil were hilanîn. Ji çend çêjên an şerabek havînê kêfê bikin, lê vexwarinên xwe bi agua-ya birêkûpêk veguhezînin-û hewl bidin ku li milê rastê yê tîpan bimînin. (Van 6 Xetereyên Vexwarinê yên Rojê Dê We Bidin Ku "Roje Hemî Roj" Bifikirin.)

Nirxandin ji bo