6 Tiştên ku Ez Fêr bûm Dema ku min mehekê li ser maseya xwe spor kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Di hundurê min de paradoksek heye. Ji aliyek ve, ez ji xebatê hez dikim. Ez bi rastî, bi rastî dikim-ez ji xwêdanê hez dikim. Ez mîna ku ez di zaroktiya xwe de didim, ji nişka ve hewil didim ku bê sedem birevim. Ez ji ceribandina dersên nû hez dikim. Ez dihesibînim, "Min hest kir ku ez ê bimirim," ji bo dersa werzîşê wekî pejirandinek zengil e.

Lê li aliyê din? Ez bi rastî, bi rastî dixwazim rêyekê bibînim ku meriv bêyî ku hewce bike, mîna ku tiştek bike, super-ripandî bibe.

Ez nizanim çima ez wisa hest dikim, lê ez dikim. Ez texmîn dikim ku ew ji ber ku ez dizanim xuyangkirina wan modelên bikini dîsîplînê digire. Hûn neçar dimînin ku ji hewildana ku hûn çi werzîşê di wê hefteyê de diceribînin birevin, qûna xwe birevînin, gava ku hûn li ser wê difikirin bi tawanbar di danişînên perwerdehiya hêzê de teng dibin û bi bingehîn tiştê ku hûn dixwazin dixwin (bixwînin: pir). Ew gelek kar digire, û ew her gav ne xweş e.

Hevalê min îro ji min re postek Instagram şand ku tiştek wusa derbas bû: "Cureyê laş-ne xedar lê bê guman ji pasta kêfê dike." Ez têkilî dikim, hevalno.

Digel vê yekê, ew paradoks belkî dibe alîkar ku, bi kêmanî piçekî, rave bike, ka çima ez ew qas bi wan gotarên der barê dersên ku hûn dikarin li ser maseya xwe bikin ve girêdayî me. Bi awayekî mantiqî, ez fêm dikim ku ev tevger bêtir bi armanca "ji rûniştina zêde nemirin" ne ji "çekên Michelle Obama bistînin", lê beşek ji min dibihîse û ji ya paşîn hêvî dike.

Ji ber vê yekê ez bi dilxwazî ​​çend hefte li ser maseya xwe dixebitim. Kengê ku tê bîra min (bêtir li jêr), min dumbbellek li serê xwe rakir û çend pêlên milê û lêdana tricep kir. Dema ku ez bêzar bûm min di nav kulmên bicep û rêzên rûniştî de tevlihev kir. Di xeyalên xwe de, min di dawiyê de bicepsên xewnên xwe birrîn. Rastî her çend piçek cûda xuya dikir.

Ew Mijara Axaftinê bû

Ez ji bo vê yekê nîv-amade bûm. Lê bi dilpakî, min xwe piştrast kir, "Ev e Cins! Kes çavê xwe nagire. Her kes dê min dilşad bike, an jî tevlê bibe! "Welê, guhertoya fitnessê ya Muzîkala xwandingeha bilind bi dawî nebû, û min neçar ma ku xwe gelek rave bikim. Werhasilî kelam, her çend gava ku min ew tijî kir her kes pir di nav wê de bû (edîtorê meya medyaya civakî her tim li min tehdîd dikir Snapchat), min hestek xwe-hişmendiyê hîs kir. Car carinan ez difikirîm ku dumbbellê hildim lê jê dûr ketim, nexwest ku "Ev ji bo çîrokê ye!" sohbeta wê gavê. That's ew di ya ku divê bibe yek ji nivîsgehên herî fitne-pejirandinê yên li derdorê! Ger ez li cîhek din bixebitim, ez difikirim ku fikarên min ên ku bi rengek bêaqil an dadperwer xuya bikin dê bi hezaran zêde bibin.

Adviceîreta min? Dema ku ez hez dikim ji we re bibêjim ku hûn tenê ji bo wê biçin, tiştê ku min kir ne ev bû. Biceribînin ku hûn tevgerên ku ji we re hewce nakin ku hûn destên xwe li ser rêzên rûniştî yên mîna serê xwe, bizivirin, û pêlên bicep bilind bikin. (Tenê dema ku hevjînên min pêlên serê min û xalîçeyên rûniştî dîtin min gazî kir.)

Ew xebitî-piçûk

Rast an xelet, ez xebatek bi kêmî ve bi dirêjahiya roja din êşa min dinirxînim. Çend rojên pêşîn ku min ev ceribandin dikir, ez hinekî êşiyam. Lê di dawiya hefteya yekem de, min bi rastî hîs kir. Gava ku min ev ji hevkarên xwe re behs kir, wan hemî li hev kir ku dema ku dora maseya min ne ya herî dijwar be (bi rastî min nedixwest tevahiya rojê xwêdanê bidim), dibe ku ew ji kirinê çêtir be netişt

Hin nîşanên din ku tiştek diqewime: Ez bi roj birçî û tîtir bûm, her ku dem derbas dibû tevger hêsantir dibû, û -h erê-Gava ku hemî gotin û kirin destên min hinekî zexmtir xuya dikirin. (Serkeftin!)

Min Tiştê Ku Min Dane Derxist derve

Min rûtîniya xwe li ser bingeha kelûpelên ku min li ser maseya xwe hebûn û tevgerên ku ez pê rehet hîs dikim çêkir. Ez di heman demê de bi plana "gava ku hûn wiya dixwazin" bikin. Lê wekî her tiştê din, ez pêbawer im ku ger min bêtir hewil bida ku ez çemberek tevde, hevseng biafirînim (û xwe bidim xuyakirin ku her demjimêrek wê di saetekê de bikim), ez ê encamên berbiçavtir bi dest bixim. Ev tevger dê destpêkek baş bûya.

Crazy-Hasan Jibîrkirin bû

Her kes dizane ku avakirina adetê dijwar e, lê ez hîn jî ecêbmayî mam ku min çend carî di dawiya rojê de fêhm kir ku ji ber ku ez wê sibehê rûniştim min destê xwe nexistiye. Carinan din, min bi tenê ji xwe re peyivî ku ez seta xweya din dereng bikim heya-ops-ew dema çûyîna malê bû.

Bi dilşadî, min çend rêgezên hêsan dîtin. Tenê hiştina dumbbells û bandê berxwedanê li ber çavê vekirî li ser maseya xwe alîkariya bîranîna min kir. Di heman demê de min îşaretên piçûk jî afirandin da ku xwe bi bîr bixebitim. Mînakî, gava koma min a fitnessê deng da ku ji min re bêje ku ez zêdetirî saetekê neçûbûm, min berî ku bimeşim ji bo ku zêdetir avê bibînim, min dulbilek girt. Danîna alarma têlefonê dê heman encam hebe.

Ew Zêde Bû û Alîkariya Fokusê Min kir

Dema ku min bi awayekî çalak rahênanan dikir, bi rastî min nekarî pir kar bikim. Ez dikarim e -name an gotaran bixwînim (di nav tevgeran de bizivirin), lê ew wiya bû. (Na, min ev yek-dest nenivîsand.) Dîsa jî, ji ber ku her perçeyek tenê çend hûrdeman kişand, ev ne pirsgirêkek mezin bû. The kesên pispor ew hevseng kirin: Ez teqez tevahiya rojê zêdetir enerjiyê hîs dikim dema ku ez werzîşên maseyê didim, ku ez bi zêdebûna herikîna xwînê û rastiya hêsan a ku ez ji rûniştin-û-nihêrtina xwe derdikevim- vedixwim. rûtîn-ekranê. Di heman demê de min teşwîq kir ku ez rasterast rûnim, û em hemî pê dizanin ku helwêst bandorek mezin li ser astên hest û enerjiyê dike. (Vê xebata pozîsyona bêkêmasî biceribînin.)

Ez naçim sekinandinê

Baş e, ji ber vê yekê eşkerebûna mezin: Ez bi şeş-pak an tiştek din derneketim. Lebê rûtîniya maseya min mîna yek ji wan gavên piçûk bû ku, gava ku bi tevgerên din ên baş-ji-ji-hev re bêne avêtin, potansiyela cûdahiyek pir girîng hebû. Û wekî her kesî got, ew bi kêmanî çêtir bû ne kirina wê, rast?

Nirxandin ji bo