Ma Matsên Erdê Feydeyên Tenduristiya Rastî Pêşkeş dikin?

Dilşad

• Erdkirin çi ye?
• Feydeyên tenduristiyê yên ku ji axê têne xuyang kirin çi ne?
• Maçên erdê çawa dixebitin?
• Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn xalîçeyên axê an axê biceribînin?
• NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad
• Alfredx Earth Têkiliya Girtîgeha Gerdûnî ya Girêdayî
• SKYSP Grounding Pillowcase Mat ji bo Xew
• Kit Erdê Sticky Mat Kit
• Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat
• Nirxandin ji bo

Tiştek hêsan e ku meriv pêlavên xwe derxe û di nav gihayê de bisekine da ku sûdên tenduristiyê werbigire dibe ku pir xweş xuya bike - tewra medîtasyon jî ji bo ronîkirina encaman hewlek taybetî hewce dike - lê, hin delîl hene ku bi hêsanî li ser rûyê erdê radiweste. bi lingên tazî, pratîkek ku wekî zemîn an axê tê zanîn, dikare çêtirbûnên rastîn li ser awayê birêvebirina laş stres, xem, û tewra tehl û nexweşiyên otoîmmûn jî hebe.

Ger eleqeya we biqede, du nav hene ku hûn hewce ne ku fêr bibin: Stephen T. Sinatra, M.D. û Clint Ober. Herdu jî di pîşesaziyê de pêşeng têne hesibandin û hin pirtûkên pêşîn û materyalên lêkolînê yên li ser mijarê nivîsandine. Li vir, kurê Stephen, Step Sinatra, nivîskar, dermanker, û hev-avakarê grounded.com-ê bêtir li ser ka pratîka zemînê çawa dixebite û çima hûn bixwazin wê biceribînin parve dike.

Erdkirin çi ye?

Step dibêje: "Erd mîna bataryayê ye." "Li bilindahiya ionosphere cîhê ku erênî erênî lê tê bar kirin û li ser rûyê erdê jî, neyînî ye. Laşê mirov jî pîl e." Di bingeh de, gava ku hûn rasterast bi erdê ve têne girêdan, hûn li pêlên rîtmîkî yên xwezayî yên ku diherikin û di rûyê erdê de diherikin, hûr dibin, ew diyar dike. (Têkilî: Feydeyên Tenduristiyê yên Nebatên Xanî û Meriv Çawa Bi Wan Xemilîne)

Feydeyên tenduristiyê yên ku ji axê têne xuyang kirin çi ne?

Yek lêkolînek 2011 ji Gaétan Chevalier, Ph.D. û Stephen, dît ku piştî çavdêrîkirina 27 beşdaran, yên ku beşdarî metodên zemînê yên ku ji hêla mirov ve hatî çêkirin (bi taybetî, danîna çîpên elektrodê zeliqandî li ser dest û lingên xwe) ji bo 40 hûrdemî di guherbariya rêjeya dil (HRV) de piştî zemînê çêtir bûn. Ev tê wateya rêjeya dil a hêdî û xem û stresê kêm dike. Nivîskarên lêkolînê destnîşan kirin ku "zemîn ji bo kêmkirina xetereya kardiovaskuler û bûyerên kardiovaskuler yek ji destwerdanên herî hêsan û di heman demê de kûr xuya dike."

Ger ew soza wêrek we dide sekinandin, gumanbariya we têgihîştî ye.

Satjit Bhusri, M.D., F.A.C.C., damezrînerê Kardiolojiya Upper East Side, rave dike "Zemîna elektromagnetîk di guhertinek fîzyolojîk a erênî ya laş de tune." "Tenê mînaka rast a zemîna mirovan ev e ku birûskê li laş dixe û wê wekî şertek ji bo zemînê li erdê bikar tîne. Ez ê bi veguheztina elektrîkê ya ceribandî re pir hişyar bim wekî amûrek ji bo bandorek erênî li ser tenduristiyê."

Dîsa jî, Anup Kanodia, MD, M.P.H., I.F.M.C.P. damezrênerê Kanodia MD, teoriyek alternatîf heye. "Berî du sed sal berê têlefonên desta, Wi-Fi, ev hemî elektrîk, û tiştên cihêreng ku elektronên erênî derdixin tune bûn, û laşê me bi vê yekê re nexwesiye," wî dibêje. "Ez difikirim ku laşê me pirtir li giya, li ser rûyê erdê, û bi xîret e - ji ber vê yekê me ev guheztina hawîrdorê ya bilez li laş kir ku dibe ku ji bo hin kesan, bêtir enflasyon, nîşanên stresê bilindtir, herikîna xwînê xirabtir, an kêm bibe. HRV. Li ser rûyê erdê bi pêlavî disekine dibe ku hin elektronên erênî yên ku laş berhev dike derxe. Ji ber vê yekê pir kes xwe li derya an behrê çêtir hîs dikin. "

Divya Kannan, Ph.D., psîkologê sereke li Cure.fit, pargîdaniyek tenduristî û fitnessê ya dîjîtal ku armanc dike ku armancên fitness û serdanên tenduristiya derûnî hêsantir bike, di heman demê de ji nexweşan re zemînê jî pêşniyar dike - ango yên ku bi fikar, trawmayê ceribandî ne. PTSD, û flashbacks. "Li gorî ya ku min bi nexweşên xwe re dît, tewra çend hûrdemên vê pratîkê jî dikare ji kesek re bibe alîkar ku ji paşvekêşanê derkeve," dibêje Kannan. "Ez xerîdarên xwe teşwîq dikim ku heya ku ji dest tê vê yekê bikin an gava ku ew xwe aciz bikin an ji holê rabin." (Têkildar: Dema ku hûn dilşikestî ne, van mantrayên ji bo aciziyê biceribînin)

Maçên erdê çawa dixebitin?

Ger avhewa an şêwaza jînê ji we re hêsantir nake ku hûn axê li derve di wateya kevneşopî de biceribînin, rêyek heye ku hûn bandorên hundurîn bişibînin. Têkevin: dîwarên axê. Doşek axê ji bo ku bandorên axê li derve bişoxilîne bi pêvekirina li benderê erdê firoşgehên malê ve hatî çêkirin. Ji ber vê yekê, hûn ne li pêvekek elektrîkê ne, lê berevajî elektronên ji erdê di têla erdê ya xanî re derbas bûne. Xem neke, pir dîwanên axê bi rêwerzan têne ka meriv çawa benderê erdê yê mala xwe dibîne. Pêdivî ye ku xalîçeyek zevî "ne-jehrînek be, bi piranî li ser bingeha karbonê ye ku dişibihe pêçekek mezin a mişkê," Step dibêje. "Gava ku hûn çermê xwe rasterast têxin wê, hema wusa dixuye ku hûn li erdê dinihêrin. Xalîç rêber e, û ger hûn wê rast saz bikin rasterast bi erdê ve jî tê girêdan. Hûn dikarin wê têxin nav dergehek ku tenê li xanî an apartmana we dikeve têlên erdê. " (Pêwendîdar: Rêbazên Piştgiriya Zanistî Ku Têkiliya Bi Xwezayê re Tenduristiya We Zêde dike)

Step pêşniyar dike ku meriv wê bi domdarî pratîkê bike ji bo encamên çêtirîn. "Lêkolînan destnîşan kir ku feyde yekser diqewimin, lê dîsa jî ji bo bandorên pîvandinê, 30-45 hûrdem tê pêşniyar kirin," wî zêde dike.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn xalîçeyên axê an axê biceribînin?

Tevî lêkolîna sozdar, delîlên tixûbdar ên bandora zemînê (çi li derve an li hundur bi karanîna xalîçeyek zemînê) li ser tenduristî û xweşbûna we heye. Lê, dema ku bêtir lêkolîn hewce ye, zerar tune ku hûn wê ji bo xwe biceribînin.

Dr. "Ez ji deh salan zêdetir e ku dikim û wê ji nexweşên xwe re pêşniyar dikim." (Zêdetir Binêre: Meriv Çawa Di 5 Hestên xwe de Bixebitîne da ku Aşitiyê Bibîn û Pêşkêş bibin)

Amade ne ji bo veberhênanê? Li vir çend çêtirîn pêlavên axê hene ku bikirin.

NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad

Doşekên axê dikarin ji hewşek yoga bilindtir bêtir bin - hûn dikarin ji bo nivînên xwe jî doşek axê bikirin. Tê texmîn kirin ku pêlavên tedawiya xewê yên mîna vê yekê ji NeatEarthing rehet bikin, başbûnê bileztir bikin û xewek aramtir pêşve bibin. Hûn dikarin pêlekek zemînê bistînin da ku tevahiya nivîna xwe veşêrin, an nîv-pîvan hilbijêrin da ku wê tenê li aliyekî biceribînin. (Têkilî: Meriv Gava Stres Zziya We Xera Dike Çawa Baştir Xewê Dike)

Bikire: NeatEarthing Grounding Therapy Sleep Pad, $98, amazon.com.

Alfredx Earth Têkiliya Girtîgeha Gerdûnî ya Girêdayî

Vê dîwarê axê kabloyek kabloyê ya 15-ft jî vedigire da ku hûn dema ku hûn TV temaşe dikin wê ji bo axê li erdê bikar bînin, an tewra wê li binê nivîna xwe bicîh bikin û dema ku hûn radizin feydeyên terapiya axê bistînin.

Bikire: Alfredx Earth Girêdana Gerdûnî Gerdûnî Mat, $32, amazon.com.

SKYSP Grounding Pillowcase Mat ji bo Xew

Kulîlkên zemînê mîna doşekên zemînê dixebitin, bi girêdana dîwarê ku bi bendera zevîyê ve girêdayî ye. Tê gotin ku xew li ser balgehek pêçandî dibe alîkar ku êşê di stû û serî de bike armanc û sivik bike, û dema ku zanyariya li pişt wan feydeyan neyê îsbat kirin, nirxdêrên Amazon îdîa dikin ku çêtirbûnan ​​dibînin.

Bikire: SKYSP Grounding Pillowcase Mat, $33, amazon.com.

Kit Erdê Sticky Mat Kit

Ev kîta zeviyê bi rastî ji hêla Clint Ober ve hatî hilberandin û bi mohra pejirandina Step û tîmê li grounded.com tê. Kevirê axê bi akord, mat, adapterê ewlehiyê, venêrana dergûşê û rêwerzê bikarhêner tê da ku hûn cîhê çêtirîn fam bikin ku hûn pêça xwe têxin nav xwe da ku hûn bigihîjin têla erdê li xanî an avahiya xwe.

Bikire: Kit Earthing Sticky Mat Kit, 69 $, earthing.com

Ultimate Longevity Ground Therapy Universal Mat

Ev xalîçeya axê jî ji hêla Ober ve hatî afirandin. Ger hûn yekem-demjimêr in ku bi xalîçeyên axê re eleqedar dibin, ev cîhek girîng e ku hûn dest pê bikin. Digel matê, hûn pirtûka Ober distînin Erdkirin (bi Stephen re hatî nivîsandin), ku her tiştê ku hûn hewce ne ku di derheqê pratîka bingehîn û gihîştina dîjîtal a sê fîlim/belgefîlmên li ser mijarê de bizanibin vedibêje.

Bikire: Ultimate Longevity The Ground Therapy Universal Mat, $69, ultimatelongevity.com.

Nirxandin ji bo