6 Tiştên Ku Dikarin Bibin Pee Zelal, Pezê Ewrîn, Pee Sor, an Pee Porteqala Bright

Dilşad

• 1. Hûn ducanî ne.
• 2. Birîndarek an rewşek bijîjkî ya we heye.
• 3. Hûn heyranek mezin a reşikan in.
• 4. Tu nexweşiya UTI heye.
• 5. Metbexa we bi şerab, çîkolata, qehwe, an jî sosa germ tê de heye.
• 6. Hûn dehydrated in.
• Nirxandin ji bo

Hûn dizanin ku we çiqas av hewce ye ku hûn serşokê bikar bînin para we ji av/birra/qehwê heye. Lê çi tiştê din dikare ji we re qala tenduristî û adetên we bike? Pir, derdikeve holê. Me ji R. Mark Ellerkmann, MD, derhênerê Navenda Urogynecology li Navenda Weinberg ji bo Tenduristî û Dermanê Jinan li Baltimore pirsî, ji bo hin pirsgirêkên taybetî yên tenduristî û şêwazê jiyanê bîhn, reng û frekansa mîzê ya ku hûn dikarin nîşan bidin.

1. Hûn ducanî ne.

Sedema ku hûn neçar dimînin ku piştî wextek weya yekem wenda kirî ew e ku demek kurt piştî têgihîştinê (dema ku hêkek zayandî dikeve nav xêzika malzarokê), fetus dest pê dike ku hormona gonadotropîna chorionic mirovan, an hCG, ku ev e Dr. Hin jin jî ji zû de bîhnek hişk û tûj dibînin, hetta berî ku haya wan ji ducanîbûnê hebe.

Dema ku we zarokek li ser sifrê hebe, bazdana ber bi serşokê bi berdewamî tenê yek ji wan beşên nexweş ên ducaniyê ye, ji ber gelek sedeman: Pêdivî ye ku gurçikên we bêtir bixebitin da ku hilberên zirav hem ji we û hem jî ji fetusê ji holê rakin, û wekî hûn (û pitik) mezin dibin, zexta li ser mîzdana we ya ji uterusa we ya berfireh dibe dikare we bişîne serê sibê, nîvro, û ya acizker, nîvê şevê.

2. Birîndarek an rewşek bijîjkî ya we heye.

Ji hêla bijîşkî ve, heke di mîzê de hucreyên xwînê yên sor hene-ku wekî "hematuria" têne zanîn-ev dikare cûrbecûr rewşan destnîşan bike, li gorî Dr. Ellkermann, ji kevirên gurçikan heya birînek bandorker (di rewşên kêmkêş de ev dikare ji hêla dijwar ve were çêkirin werzîşê bikin mîna meşandina dûr û dirêj). Bêhnek şîrîn dikare nîşana diyabetê be, ji ber ku laşê we bi rêkûpêk glukozê naxebite. Heke hûn ji 35 salî mezintir in û demên we yên nerêkûpêk an giran hene û rêjeya mîzê zêde dibe, dibe ku hûn fibroids, tumorên bextewar ên malzarokê hebin ku dikarin zextê li mîza we bikin (li gorî mezinahiya wan, ku dikare ji ya zeytûnê bigire heya greypfruit. ). Ger hûn xwînê dibînin, bêhneke asayî dikişînin, an fikarên weyên din hene, doktorê xwe bibînin.

3. Hûn heyranek mezin a reşikan in.

Crazy bo gêzerê? Mûz ji bo behîv? Hin fêkî û sebzeyên ku rengên wan ên tarî hene (mîna antosyanîna ku rengê wê yê sor û kûr dide bexçe û reşreşkê) dikarin mîzê yan gulî, di berhema sor an binefşî de, yan jî ger hûn xwarinên ku bi karotînê dewlemend in bixwin, mîna gêzerê. , kartolên şîrîn, û gizêr. Heke hûn li hilberek hilberê ne an jî bi rastî heyranek borscht in, guherînek di rengê mîzê de ne tiştek e ku meriv jê aciz bibe. Piştî ku we bêhna xwe da bazara cotkaran ew tenê bimîne. (Vîtamîn dikarin bandorek bi vî rengî hebe, nemaze vîtamîna C, û hem jî hin derman.) Of bê guman bêhna pizotê ya asparagus heye, ku ji ber berhevokek xeternak a vegî heye.

4. Tu nexweşiya UTI heye.

Erê, ew hesta şewatê ya xedar nîşanek pir baş e ku we enfeksiyonek mîzê ya xedar girtiye, lê frekans (li gorî Dr Ellkerman rojê zêdetirî heft caran), ev jî nîşanek e ku dema gazîkirina doxtorê xwe ye. Nîşaneyên din ên UTI dikare tayê, sermayê, êşa pelvîk/pişta paşîn vebike, û, carinan, hebûna hucreyên xwîna sor dikare mîzê pink bike, dema ku hucreyên xwîna spî yên ku ji bo şerê bi enfeksiyona we re dilezînin dikarin mîzê qirêj bikin an bibin sedema bêhneke ne xweş. Heke hûn yek ji van nîşanan biceribînin, dibe ku hûn hewceyê antîbiyotîkan bikin ku enfeksiyonê paqij bikin; doktorê we dikare bi mînaka mîzê hebûna UTI -yê bibîne. Ger we tê ceribandin ku li şûna wê hindek Okyanûsa Spray birijînin, xwe aciz nekin - heya ku hûn bi rastî jê hez nekin. Ava cranberry dê piştî rastiyê nebe alîkar, lê dibe ku pêşî li UTI bigire ji ber vê yekê dijwar dike ku bakterî xwe li dîwarê mîzê bigire.

5. Metbexa we bi şerab, çîkolata, qehwe, an jî sosa germ tê de heye.

Û divê wisa be, ji ber ku ev hemû tişt yan pêwîst in, tamxweş in, an jî herdu jî. Mixabin, heke we neçariya stresê hebe, ew jî dikarin wê xirabtir bikin. Digel ku ev di jina di bin 40 saliyê de ne pir belav e (her çend ew çêbibe heke we zarokek an emeliyatek jineolojîkî hebe), qehwe, alkol, şekir û xwarinên tûj dikarin dîwarên mîzê aciz bikin û rewşê girantir bikin.

6. Hûn dehydrated in.

Dibe ku we bihîstiye ku rengê mîzê-bi taybetî zeriya tarî-dikare dehîdrasyonê nîşan bide, û ev bi rastî jî wusa ye. Dema ku hûn bi rengek baş şilandî ne, pêdivî ye ku pee zelal an jî bi rengek ne zelal be (rengê mîzê ji hêla pigmentek bi navê urichrome ve tê çêkirin, ku li gorî mîzê çiqas kombûyî dibe ronîtir û tarîtir dibe). Bêhna mîzê ya bihêz, di heman demê de ji ber berhevbûnê, nîşana dehydration jî ye. Yes erê, hûn rojane hewceyê heşt qedehên şilavê yên pêşniyar dikin, lê hûn ne mecbûr in ku avê vexwin da ku wê bigirin. Fêkî û sebzeyan de av heye; heke hûn li ser wan bar dikin, ew beşdarî armanca weya heşt-kupê ya rojane dibe. Lê hîdratîzasyon di heman demê de xwe-birêvebirin jî heye. Ger hûn werzîşê dikin, hûn hewceyê şilek zêde ne (her çend tenê heke hûn ji bo maratonek perwerde dikin an hin celeb çalakiyên din ên pir dijwar û demdirêj dikin, hûn vexwarinek werzîşê hewce dikin). Ji ber vê yekê hay ji hewcedariyên laşê xwe hebin; westîn û hêrsbûn dikare dehydration jî nîşan bide.

Nirxandin ji bo