Feydên Guhdariya Muzîkê

Dilşad

• Muzîk me girêdide
• Bandorên muzîkê li ser hiş
• Ew dikare bibe sedema hînbûnê çêtir
• Guhdarî kirin xwedî sînor e
• Ew dikare bîranînê baştir bike
• Ew dikare alîkariya dermankirina nexweşiya giyanî bike
• Bandorên muzîkê li ser giyanan
• Ew dikare bibe alîkar ku fikar kêm bibe
• Ew alîkariya nîşanên depresyonê dike
• Cureya muzîkê ji depresyonê re girîng e
• Bandorên muzîkê li ser laş
• Ew dikare alîkariya tenduristiya dilê we bike
• Ew westînê kêm dike
• Ew performansa werzîşê zêde dike
• Ew dikare alîkariya birêvebirina êşê bike
• Di derbarê terapiya muzîkê de
• Hilgirtin

Di 2009-an de, arkeologên ku li başûrê Almanya şikeftek vedikolin, flautek ji hestiyê baskê qijikek hatibû kişandin, dîtin. Berhema nazik li ser erdê sazûmana muzîkê ya herî kevnar e ku tê zanîn - ev diyar dike ku mirov ji 40,000 salan zêdetir e muzîkê çêdike.

Her çend em nekarin piştrast bin ku kengî mirovan dest bi guhdarkirina muzîkê kir, lê zanyar tiştek pê dizanin çima Em dikin. Guhdarîkirina muzîkê bi kes û bihevra feydeyê dide me. Li vir çi lêkolîn ji me re qala hêza mûzîkê dike ku tenduristiya laşî, derûnî û hestyarî pêşve dixe ji me re vedibêje.

Muzîk me girêdide

difikirin ku yek ji girîngtirîn fonksiyonên muzîkê afirandina hestek hevgirtî an girêdana civakî ye.

Zanyarên peresendî dibêjin dibe ku însan bi muzîkê re wekî amûrek pêwendiyê pêwendî çêkiribin ji ber ku bav û kalên me ji celebên daristanî - niştecihên daran ên ku li tenişta bangewazî li hevûdu digotin.

Muzîk awayek bihêz a yekkirina mirovan dimîne:

• sirûdên netewî di bûyerên werzîşê de girseyan bi hev ve girêdide
• stranên protesto di dema meşan de têgihiştinek armanca hevpar dişoxilînin
• îlahî di malên îbadetê de nasnameya komê ava dikin
• stranên evînê di dema hevalbendiyê de alîkariya hevkarên pêşeroj dikin
• lullabies dêûbav û pitikan dike ku pêvekên ewlehî pêşve bibin

Wê çaxê, mûzîk wekî kes çawa sûdê dide me?

Bandorên muzîkê li ser hiş

Ew dikare bibe sedema hînbûnê çêtir

Bijîşkên li Johns Hopkins pêşnîyar dikin ku hûn li muzîkê guhdarî bikin da ku mejiyê xwe teşwîq bikin. Zanyar dizanin ku guhdarîkirina muzîkê mejiyê we mijûl dike - ew dikarin deverên çalak ên di scansên MRI de ronî dibin bibînin.

Lêkolîner naha dizanin ku tenê soza guhdarkirina muzîkê dikare we bixwaze bêtir fêr bibin. Di yek lêkolînek 2019 de, mirov gava ku hêvî dikin ku wekî xelata xwe li stranek guhdarî bikin, bêtir motîve bûn ku fêr bibin.

Guhdarî kirin xwedî sînor e

Nîşekek hişyariyê: Hûn dikarin bixwazin ku guhê xwe bidin hin xwendekaran. yê ku xwendekarên xwedî kapasîteya bîranîna xebata kêmtir ceriband, dît ku guhdariya muzîkê - nemaze stranên bi klam - carinan bandorek neyînî li ser hînbûnê dike.

Ew dikare bîranînê baştir bike

Di heman demê de muzîk bandorek erênî li ser şiyana te ya bîranînê jî dike.

Di yekê de, lêkolîneran peywir dan mirovên ku ji wan re dixwîne û dûv re lîsteyên kurt ên bêjeyan bibîr tînin. Yên ku li muzîka klasîk guhdarî dikirin ji yên ku di bêdengî an bi dengek spî de dixebitîn ji wan baştir bûn.

Di heman lêkolînê de hat şopandin ka mirov çiqas zû dikare peywirên hêsan ên pêvajoyê pêk bîne - hejmaran bi teşeyên geometrîk re hevbîr dike - û feydeyek bi vî rengî xuya dike. Mozart alîkariya mirovan kir ku peywir zûtir û rasttir biqedînin.

Mayo Clinic diyar dike ku dema ku muzîk windabûna bîranînê ya ku ji hêla kesên bi nexweşiya Alzheimer û teşeyên din ên demensê ve hatine jiyîn paşve nayne, muzîk hate dîtin ku, alîkariya mirovên bi demensiya sivik an nerm dibe ku ji jiyana xwe beşan bi bîr bînin.

Bîra mûzîkê yek ji fonksiyonên mêjî ye ku li hember demensê herî zêde li ber xwe dide. Ji ber vê yekê hin xwediyê lênihêrînê bi karanîna muzîkê ji bo aramkirina nexweşên demansê û bi wan re têkiliyên pêbawer ava kirin serkeftin.

Ew dikare alîkariya dermankirina nexweşiya giyanî bike

Muzîk bi rastî mejî diguheze. Lekolînwanên neurolojîk dîtine ku guhdarîkirina muzîkê berdana gelek neurokîmyasalên ku di fonksiyona mêjî û tenduristiya giyanî de rol dilîzin dide alî:

• dopamine, kîmyewiyek bi navendên kêf û "xelatê" ve têkildar e
• Hormonên stresê mîna kortîzol
• serotonin û hormonên din ên bi parastinê ve têkildar in
• oksîtosîn, kîmyewiyek ku şiyana girêdana bi yên din re çêdike

Her çend pêdivî ye ku bêtir lêkolîn were kirin da ku were fêhm kirin ka meriv çawa muzîkî dikare bi terapî were bikar anîn da ku nexweşiya giyanî were derman kirin, lê hin pêşniyar dikin ku muzîk terapî dikare ji bo mirovên bi şîzofrenî kalîteya jiyanê û têkiliya civakî baştir bike.

Bandorên muzîkê li ser giyanan

Hejmarek ji wan bi koman re hevpeyivîn kirine ku çima ew li muzîkê guhdarî dikin. Beşdarên lêkolînê di warê temen, zayend û paşnavê de pir diguherin, lê ew sedemên berbiçav dişibînin rapor dikin.

Yek ji karanîna herî gelemperî ya muzîkê? Ew alîkariya mirovan dike ku hestên xwe birêkûpêk bikin, lêkolîneran dîtin. Hêza wê heye ku giyanan biguheze û alîkariya mirovan bike ku hestên xwe pêvajoyê bikin.

Ew dikare bibe alîkar ku fikar kêm bibe

Gelek delîl hene ku guhdarîkirina muzîkê dikare ji we re aram bibe di rewşên ku dibe ku hûn bi fikar bin.

da xuyakirin ku kesên di rehabîlîtasyonê de piştî derbekê rehet dibin gava ku ew saetekê li muzîkê guhdarî kirine bêtir rehet dibin.

Bi heman rengî diyar dike ku muzîka bi dengên xwezayê re têkildar dibe alîkar ku mirov kêmtir xemgîn bibe. Tewra mirovên ku bi terapiya muzîkê re rû bi rû dimînin kêmtir xemgîn dibin.

Li ser ku guhdariya muzîkê bandor li ser bersiva stresa fîzyolojîkî ya laşê we dike, lêbelê delîlên nakok hene. diyar kir ku dema mirov guhdarî muzîkê dike laş kêmtir kortîzol, hormona stresê serbest berdide. Vê heman lêkolînê referans da lêkolîna berê ku diyar kir ku muzîkê li ser asta kortîzolê kêm bandorek pîvandî bû.

Yek ji van demên dawîn ku çend nîşanên stresê (ne tenê kortîzol) pîvandî destnîşan kir ku dema ku hûn li muzîkê guhdarî dikin berî bûyerek xemgîn xemgîniyê kêm nake, guhdariya muzîkek rehet dike piştî bûyerek streskar dikare alîkariya pergala rehikan bike ku zûtir baş bibe.

Ew alîkariya nîşanên depresyonê dike

A 2017 destnîşan kir ku guhdarkirina muzîkê, nemaze klasîk bi jazz re, li ser nîşanên depresyonê bandorek erênî kir, nemaze dema ku gelek danişînên guhdarkirinê ji hêla terapîstên muzîkê yên pejirandî ve hatibûn çêkirin.

Ne di nav caz an klasîk de ne? Dibe ku hûn bixwazin li şûna wê rûniştinek lêdana komê biceribînin. Di heman vekolîna lêkolînê de hat dîtin ku derdorên dahol jî ji bo kesên bi depresiyonê re mijûl dibin ji jor-navîn sûd werdigirin.

Cureya muzîkê ji depresyonê re girîng e

Nîşeyek girîng: dîtin ku awazên xemgîn ên nostaljîk dikarin bi rastî nîşanên depresiyonê zêde bikin, nemaze heke hûn bi civakbûnê rûm bikin an vekişin. Ne ecêb e, belkî, lê girîng e ku hûn bizanin ka hûn dixwazin muzîkê bikar bînin da ku li dijî şîn rûdinin.

Bandorên muzîkê li ser laş

Ew dikare alîkariya tenduristiya dilê we bike

Muzîk dikare we bixwaze ku bar bike - û feydeyên dansê baş hatine belge kirin. Zanyar her weha dizanin ku bi guhdarîkirina muzîkê re dibe ku nefesa bêhna we, lêdana dilê we û tansiyona we, li gorî tundî û tempoya muzîkê.

Ew westînê kêm dike

Her kesê ku carî camên otomobîlê zivirandiye û radyo vekiriye dizane ku muzîk dikare enerjiyê bike. Li pişta wê ezmûna jiyayî zanistek zexm heye.

Di 2015 de, li Zanîngeha Shanganghayê dît ku dema ku mirov bi peywirek dubare re mijûl dibin muzîka bêhnvedanê alîkariya westînê dike û bîhnfirehiya masûlkeyê didomîne.

Danişînên mûzîka terapiyê di kesên ku dermankirina penceşêrê werdigirin de westandinê jî kêm kir û ji bo kesên ku daxwaza perwerdehiya neuromuskulerî dikin, şûnda westînê zêde kir, ku me ber bi berjewendiyek mezin a din ve dibe.

Ew performansa werzîşê zêde dike

Dilsozên werzîşê ji mêj ve dizanin ku muzîk performansa wan a fîzîkî zêde dike.

Vekolînek lêkolînê ya 2020-ê piştrast dike ku bi muzîkê re xebitîn dilra we çêtir dike, laşê we dibe alîkar ku hûn bi rengek bêtir bandor bikin, û hişyariya weya xebatê kêm dike. Karkirina bi muzîkê re jî dibe sedema.

Di mîhengên klînîkî de, werzişvanên ku di dema germkirinê de li muzîka bilez, bilez guhdarî dikirin da ku pêşbaziyek çêtir bikin.

Hûn ne hewce ne ku bibin pêşbazek çîna cîhanî ku sûd werbigirin: nîşan dide ku senkronîzekirina xebata xwe bi muzîkê re dihêle ku hûn bi karanîna oksîjenê kêmtir bigihîjin performansa lûtkeyê ji bilî ku hûn bêyî lêdana heman werzeyê bikin. Muzîkvan di laşê we de wekî metronomek kar dike, lekolîneran got.

Ew dikare alîkariya birêvebirina êşê bike

Terapîstên muzîkê yên bi taybetî perwerdekirî muzîkê bikar tînin da ku di sazûmanên nexweşxane û derve de êşê kêm bikin. 2016-an ji zêdeyî 90 lêkolînan ragihand ku mûzîk ji mirovan re dibe alîkar ku êşa akût û kronîk ji dermanê tenê çêtir rêve bibe.

Di derbarê terapiya muzîkê de

Komeleya Dermana Muzîkê ya Amerîkî terapiya mûzîkê wekî karanîna mûzîkê li nexweşxane, klînîkên derveyî nexweşxaneyê, klînîkên rehabîlîte, malên pîr û kal, dibistan, saziyên rastkirinê, û bernameyên karanîna madeyê şirove dike da ku alîkariya pêdiviyên bijîşkî, fîzîkî, hestyarî û zanistî yên nexweşan bike. Ji bo ku hûn li herêma xwe rêgeznameyek mûzîkê ya xwedêgiravî bibînin, vê qeydê kontrol bikin.

Hilgirtin

Muzîk bandorek bi hêz li mirovan dike. Ew dikare bîranînê geş bike, bîhnfirehiya wezîfeyê ava bike, bêhna we sivik bike, fikar û depresiyonê kêm bike, westînê dûr bixe, bersiva we ya li hember êşê baştir bike, û ji we re bibe alîkar ku hûn bi bandortir bixebitin.

Karkirina bi terapîstek muzîkê re yek awayek bi bandor e ku hûn sûdê ji gelek feydeyên ku muzîk dikare li ser laş, hiş û tenduristiya we tevde hebe bigirin.