7 serişte ji bo ku zarok an ciwanekî we giraniya xwe winda bike

Dilşad

• 1. Pêdivî ye ku her malbat baş bixwe
• 2. Ji bo zarok xwarinek cuda çênekin
• 3. Bi xwarina xwarinên tendurist re mînakek bidin
• 4. Li malê nebûna xwarinên kaloriyî
• 5. Piraniya xwarinan li malê bixwin
• 6. Li malê sar nekin, kelandî an pijiyayî tercîh bikin
• 7. Ji bo xwarinên demsalî giyayên aromatîk bikar bînin
• 8. Çêkirina çalakiyên derveyî malbatê

Ji bo ku zarokê we giraniya xwe winda bike, girîng e ku meriv miqdara şîrîn û rûnê xwarina wan kêm bike û, di heman demê de, miqdara fêkî û sebzeyên rojane jî zêde bike.

Dema ku dêûbav û xwişk û bira tevlî bibin zarok zêde giraniya xwe winda dikin û tendurist jî dixwin. Bi vî rengî, zarok xwe veqetandî hîs nake, şopandina parêzê hêsantir dike.

Lêbelê, pêdivî ye ku zarokek tenê giraniya xwe winda bike heke ku wî / wê ji bo temen, dirêjî û qonaxa pêşkeftina wî giraniyek hebe û ne şîret e ku meriv bêyî şîreta dixtor bi parêze an jî derman bide zarokan. an parêzvan.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka çawa alîkariya zarokê / a xwe dike ku giraniya xwe winda bike:

7 serişteyên sade ku alîkariya zarokan dikin ku kîloyan winda bikin ev in:

1. Pêdivî ye ku her malbat baş bixwe

Divê şîar be heke pêdivî ye ku zarok an xort giraniya xwe winda bike, wê hingê divê her kesê li hundurê malê heman parêzê bipejirîne ji ber ku şopandina parêzê hêsantir e.

2. Ji bo zarok xwarinek cuda çênekin

Ji ber ku her kesê li hundurê xanî hewce dike ku xweş bixwe, ev ne ji ber ku zarok an ciwan mezintir e ji dê û bav an xwişk û bira dikare lazanayek li ber wî bixwe, dema ku ew selatê dixwe. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku her kes heman xwarinê bixwe û hevûdu teşwîq bike.

3. Bi xwarina xwarinên tendurist re mînakek bidin

Mirovên pîr ji mirovên ciwan re çavkaniya îlhamê ne, ji ber vê yekê dêûbav û xwişk û bira, ap û dapîr jî hewce ne ku bi xwarina rojane fêkî, sebze, û selete hevkariyê bikin, ji xwarina bilez, xwarinên rûn, xwarinên sorkirî û çerezên dagirtî dûr bisekinin.

4. Li malê nebûna xwarinên kaloriyî

Ji ber ku tu kes nikare xwarinên bi rûn û şekir bixwe, stratejiya çêtirîn ew e ku her gav di sarincokê de û di dolaban de xwarinên pir tendurist hebin ji ber ku dûrketina ji ceribandinê hêsantir e.

5. Piraniya xwarinan li malê bixwin

Xwarina li derveyî malê dibe pirsgirêk, ji ber ku bi gelemperî li navendên kirrûbirrînê hêsantir e ku meriv zû xwarin û xwarinên ku beşdarî parêzê nabin bibîne, ji ber vê yekê ya îdeal ev e ku pir xwarin li malê, bi malzemeyên bi tendurist û têrker têne amadekirin.

6. Li malê sar nekin, kelandî an pijiyayî tercîh bikin

Ji bo ku meriv xwarinê, bi rûnek kêmtir, xweş çêke, îdeal ew e ku were pijandin an bipijin. Pêdivî ye ku firingî li derve werin hiştin û ji holê werin rakirin.

7. Ji bo xwarinên demsalî giyayên aromatîk bikar bînin

Divê xwarin bi rengek hêsan werin amade kirin, çêtir e ku mînakî gihayên aromatîk ên wekî rîgano, parsley, korînder an rozmarîn lê zêde bikin. Girîng e ku meriv ji karanîna kûpên bouillon, xwêya zêde an sosên ji bo tamkirina xwarinan dûr bixe.

8. Çêkirina çalakiyên derveyî malbatê

Pêdivî ye ku bi rêkûpêk temrînên laşî yên ku zarok jê hez dike, wekî li bisîkletê siwarbûn, fûtbol lîstin an jî di hewzê de lîstin, divê bi rêkûpêk were dubare kirin, digel her kes an endamek malbatê, da ku zarok teşwîq be û nede up winda giran.

Vîdyoyê ji bo serişteyên din ên alîkar temaşe bikin: