7 Feydeyên Tenduristiyê yên Vexwarina Sîrê Sêvê

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Dikare dozek sêvê rojê kîloyên zêde dûr bixe? Ew ne rast e ku gotina berê çawa diçe, lê ew tenê yek ji wan îdîayên tenduristî yên bilind e ku di derheqê vê kelûmêla pantorê de têne gotin. Tonika fermentkirî zû zû bûye xwarina herî paşîn a pêdivî-er, supervexwarin. Ji ber vê yekê hemî dengbêjî li ser çi ye? Sedemên sereke yên ku mirov ji vexwarina tiştan behs dikin fêr bibin. Piştre, jêrîn! (Bîr di heman demê de vexwarinek din e ku sûdmendiyên wê yên tenduristî yên hêja hene. Van 7 Sedemên Tenduristî Ku Vexwarinê Bixwînin Bibînin.)

1. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn giraniya xwe winda bikin. Lêkolîn pir hindik e, lê lêkolînek piçûk a Japonî ku li weşandî ye Biyolojî, Biyoteknolojî, û Biyokîmya dît ku kesên ku her roj diwanzdeh hefteyan sîrke dixwarin ji yên ku av dixwarin hinekî zêdetir giraniya xwe winda kirin (1 heta 2 lîre). Pispor bawer dikin ku sîrk dibe ku genên ku alîkariya şikandina rûn dikin teşwîq bike. Lêkolîneke din li International Journal of Obesity hat dîtin ku vexwarina tiştan dikare bêhna xwe bitepisîne, lê ev yek ji ber wê yekê bû ku tama tûj dibû sedem ku mirov hest bi gêjbûnê bikin - ji kêfê kêmtir.

2. Dibe ku bêhna nebaş ji holê rabike. Taybetmendiyên antî-bakterî yên sîrkê dibe alîkar ku plakê bişkîne û bakteriyên ku dibin sedema halitosis û tewra êşa qirikê jî bikuje.

3. Dilê te diparêze. Lêkolîna Japonî destnîşan kir ku sîrka sêvê tansiyona xwînê li mişkan kêm dike-lê heman encam hîna li mirovan nehatiye xuyang kirin. (Gelo we dizanibû sêv ji bo Xwarinek Dil-Tindurist yek ji Fêkiyên Baştirîn in?)

4. Ew asta şekirê xwînê di kontrolê de digire. Lêkolînên pirjimar giraniyê didin îdîaya ku sîrka sêvê dikare bi diyabet û sererastkirina şekirê xwînê bibe alîkar. Vexwarina tiştan hestiyariya însulînê ya ji bo xwarinên bi karbohîdartên bilind baştir dike-zêdebûna şekirê xwînê hêdî dike.

5. Alîkariya xwarinê dike. Xwarinên feqîrkirî, mîna sîrkeyê, hatine destnîşan kirin ku bi teşwîqkirina mezinbûna bakteriyên rûvî yên saxlem re arîkariya dehandinê dikin.

6. Ew pêşî li penceşêrê digire. Ev dirêjbûnek e, lê sîrka sêvê bi polyphenolan dewlemend e, ku alîkariya şerkirina stresa oksîdative dike. Lêkolînê destnîşan kir ku xwarina parêzên ku bi xwarinên dewlemend ên bi antioxidantan ve dibe alîkar dibe ku xetereya penceşêrê we kêm bike, lê li hêviya dermanek sêrbaz nebin.

7. Ew asta pH -a we hevseng dike. Parêzer îdîa dikin ku sîrka sêvê di laş de alikariyê vedigire, ku dikare metabolîzmayê zêde bike, bêhntengiyê xurt bike û pêvajoya pîrbûnê hêdî bike da ku hûn çermek zelaltir, bê çerm bidin we-lê lêkolînek tune ku van îdîayan piştrast bike.

Tiştek ku divê hûn balê bikişînin berî ku hûn şûşeyek ji xwe re bişon: Tama vexwarinê dijwar e, ji ber vê yekê, ger hûn dixwazin vexwarinek trendy hişk bidin, em pêşniyar dikin ku du kevçîyên sîrka sêvê bi av û hingiv an ava fêkiyek teze tevlihev bikin. . Ji bo guhertoya ewr, nefiltkirî hilbijêrin, ji ber ku tê bawer kirin ku ew ya herî bi hêz e - tenê pir venexwin. Ji ber naveroka zêde ya asîtê dibe ku zêde zirarê bide enama diranê we an aciz bike.

Nirxandin ji bo