7 Hupên Jiyanê yên Lupus Ku Alîkariya Min Dikin

Dilşad

• 1. Ez xelatên rojnamevaniyê digirim
• 2. Ez li ser navnîşa xweya "can do" bisekinim
• 3. Ez orkestraya xwe ava dikim
• 4. Ez hewl didim ku xwe-axaftina negatîf ji holê rabim
• 5. Ez hewceyê ku sererastkirinan bikim qebûl dikim
• 6. Min nêzîkatiyek tevdetir pejirandiye
• 7. Ez di alîkariya kesên din de başbûnê dibînim
• Biçe derve

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Gava ku 16 sal berê min bi lupus hat teşxîs kirin, min nizanibû ku dê nexweşî çawa bandorê li her qada jiyana min bike. Her çend min di wê demê de dikaribû destûrek zindîbûnê an jî cirmek efsûnî bikar bînim ku bersiva hemî pirsên xwe bidim, li şûna min ezmûna jiyana kevnar a baş dan min. Todayro, ez lupus-ê wekî katalîzator dibînim ku ji min re jinek bihêztir, dilovînek çêkir, ku nuha kêfxweşiyên piçûk di jiyanê de dinirxîne. Di heman demê de min an du an - an sed - tişt fêrî min kir ku meriv çawa bi nexweşiyek kronîk re rû bi rû bimîne baştir çawa bijîm. Her çend ew her gav ne hêsan e, carinan ew tenê hinekî afirînerî û ramîna derveyî qutiyê digire da ku hûn bibînin ka çi ji we re dixebite.

Li vir heft hakên jiyanê hene ku alîkariya min dikin ku ez bi lupus pêş bikevim.

1. Ez xelatên rojnamevaniyê digirim

Salên berê, mêrê min çend caran pêşniyar kir ku ez jiyana xweya rojane kovar bikim. Di destpêkê de min li ber xwe da. Zehmet bû ku meriv bi lupusê bijî, bila bi tenê li ser wê binivîse. Ji bo ku dilê wî xweş bikim, min dest bi pratîkê kir. Diwanzdeh sal şûnda, min qet li paş xwe mêze nekir.

Daneyên berhevkirî çav vekirî ne. Li ser karanîna derman, nîşanan, stresker, dermanên alternatîf ên ku min ceribandiye, û werzên vemirandinê bi salan agahdariya min heye.

Ji ber van notan, ez dizanim çi pêlên min dişoxilîne û bi gelemperî çi nîşanên min hene berî ku şewat çêbibe. Nîşanek girîng a rojnamevaniyê dîtina pêşveçûna ku min ji teşxîskirinê pê ve kiriye. Gava ku hûn di qirikê de bin, ev pêşkeftin dibe ku durû xuya bike, lê kovarek wê radixe pêş.

2. Ez li ser navnîşa xweya "can do" bisekinim

Dêûbavên min di temenek biçûk de ji min re etîketa "tevger û hejandin" dan. Xeyalên min ên mezin hebûn û ji bo ku bigihîjim wan gelek xebitîm. Dûv re lupus qursa jiyana min û qursa gelek armancên min guherand. Ger ev têra xwe dilşkestî nebû, min bi berawirdkirina xwe bi hevalên xweyên tendurust re şewat li agirê rexnevanê xweyê hundurîn zêde kir. Deh hûrdemên ku li Instagram-ê geriyan dê ji nişka ve hest bi têkçûnê bike.

Piştî ku bi salan ezabê kişandim da ku bi mirovên ku nexweşîyek wan a kevneşopî tunebin bipîvin, ez di mijara ku ez dikaribû bikin Todayro, ez navnîşek "dikare bikim" - ku ez bi berdewamî nûve dikim - didomînim û ev serketinên min radixe pêş çavan. Ez li ser armanca xweya bêhempa radiwestim û hewl didim ku rêwîtiya xwe bi yên din re neqelibînim. Ma min şerê berawirdkirinê bi ser xist? Ne bi tevahî. Lê sekinîna li ser qabîliyetên min xwe-hêjahiya min pir baştir kiriye.

3. Ez orkestraya xwe ava dikim

Di jiyana 16 salan de bi lupusê re, min bi girîngî girîngiya hebûna xelekek erênî ya piştgiriyê xwend. Mijar ji min re eleqedar dike ji ber ku min paşiya ku ji endamên malbatê yên nêzik piştgirî hindik bûyî ezmûn kirim.

Bi salan, dora piştgiriya min mezin bû. Ro, ew tê de heval, endamên malbatê, û malbata dêra min hilbijêrin. Ez gelek caran ji tora xwe re dibêjim "orkestra" xwe, ji ber ku her yek ji me xwedî taybetmendiyên cuda ye û em bi tevahî piştgirî didin hev. Bi hezkirin, teşwîq û piştgiriya me, ez bawer dikim ku em muzîkek bedew bi hev re çêdikin ku ji her tiştî re jiyanek neyînî dikare rê li ber me bigire.

4. Ez hewl didim ku xwe-axaftina negatîf ji holê rabim

Tê bîra min ku bi taybetî piştî teşhîsa lupusê bi xwe pir dijwar bûm. Bi riya xwe-rexneyê, ez ê xwe tawanbar bikim da ku gavên xwe yên pêş-teşhîsê, ku tê de min mûm li her du aliyan şewitandî bihêlin. Bi laşî, ev ê di westandin û, derûnî, di hestên şermê de encam bide.

Bi duayê - û di bingeh de her pirtûka Brene Brown a li sûkê - min bi hezkirina xwe re astek başbûna laşî û derûnî dît. Ro, her çend hewil hewce dike jî, ez bala xwe didim ser "axaftina jiyanê". Gelo ew "We îro karekî mezin kir" an "Hûn xweşik xuya dikin", an na erêkirinên erênî diaxive bê guman ez çawa li xwe dinêrim.

5. Ez hewceyê ku sererastkirinan bikim qebûl dikim

Nexweşiya kronîk navûdeng e ku di gelek planan de zend daniye. Piştî bi dehan derfetên ji dest xwe û bûyerên jiyanê ji nû ve hatin plansaz kirin, min dest bi hêdî hêdî kir ku adeta xwe ya ku hewl didim her tiştî kontrol bikim bavêjim. Dema ku laşê min nekaribû daxwazên hefteyek xebata 50-saetî wekî nûçegihanek birêve bibe, ez derbasî rojnamegeriya serbixwe bûm. Dema ku min pir porê xwe ji ber kemoyê winda kir, min li dora xwe bi wigs û pêvekêşan lîst (û jê hez kir!). As gava ku ez bê pitikek xwe quncikê xwe li 40 vedikim, min dest bi rêwîtiya li riya kurbûnê kir.

Guhertin alîkariya me dikin ku herî zêde ji jiyana xwe sûd werbigirin, li şûna ku em ji tiştên ku li gorî plansaziyê naçin bêzar û asê bimînin.

6. Min nêzîkatiyek tevdetir pejirandiye

Pijandin ji zaroktiya xwe ve beşek mezin a jiyana min e (ez çi bêjim, ez Italiantalî me), dîsa jî min di destpêkê de têkiliya xwarin / laş neda. Piştî ku ez bi nîşanên tûj têkoşiyam, min dest bi rêwîtiya lêkolîna dermanên alternatîf kir ku dikarin li rex dermanên min kar bikin. Ez hest dikim ku min her tiştî ceribandiye: avjenî, yoga, akupûnktûr, dermanên fonksiyonel, avdana IV, hwd. Hin terapiyan kêm bandor kir, ên din - mîna guherînên parêzê û dermanên fonksiyonel - li ser nîşanên taybetî bandorên bikêr hene.

Ji ber ku min di piraniya jiyana xwe de bi bersivên zêde çalak, alerjîk ên li ser xwarin, kîmyewiyan û hwd re mijûl bûm, min ji alerjîk re testa alerjiyê û hestiyariya xwarinê kir. Bi vê agahdariyê, min bi parêzvanek re xebitî û parêza xwe nû kir. Heyşt sal şûnda, ez hîn jî bawer dikim ku xwarina paqij, dewlemend-xurek laşê min hêza rojane ya ku hewce dike dema ku bi lupus re mijûl dibe dide. Guherandinên parêzê min qenc kir? Na, lê wan qalîteya jiyana min pir baştir kirine. Têkiliya min û nû ya bi xwarinê re laşê min ber bi baştir ve guherand.

7. Ez di alîkariya kesên din de başbûnê dibînim

Di 16 salên borî de demsal hene ku lupus tevahiya rojê di hişê min de bû. Ew min dixwar, û ya ku ez bêtir lê hûr dibûm - bi taybetî "çi dibe bila bibe" - ew qas xerabtir hest dikir. Piştî demekê, min têr kir. Ez her gav kêfa kêfa xizmetkirina kesên din dikim, lê hîle fêrbûn bû çawa. Wê demê ez li nexweşxaneyê nivîn bûm.

Evîna min a ku ez alîkariya kesên din dikim bi navgîniya tevnvîskek ku min heşt sal berê bi navê LupusChick dest pê kir geş bû. Todayro, ew her meh li ser 600,000 mirovên bi nexweşîyên lupus û sergirtî piştgirî û teşwîq dike. Carinan ez çîrokên kesane parve dikim; carên din, piştgirî bi guhdarîkirina kesek ku xwe tenê hîs dike an ji kesek / a ku jê re tê hez kirin re tê peydakirin. Ez nizanim kîjan diyariyek taybetî heye ku hûn dikarin ji yên din re bibin alîkar, lê ez bawer dikim parvekirina wê hem li ser wergir hem jî li xwe bandor dike. Thanabûnek ji zanîna ku we bi çalakiyek xizmetê bi erênî bandor li jiyana kesek kiriye tune.

Biçe derve

Min van hackên jiyanê bi rêwîtiyek li ser rêyek dirêj û dorpêçandî ku bi gelek nuqteyên bilind ên jibîrnekirî û hin geliyên tarî û tenê re dagirtî ye, dît. Ez her roj di derheqê xwe de, ya ku ji min re girîng e, û ya ku ez dixwazim li pey xwe bihêlim hîntir hîn dibim. Her çend ez her dem li rê û rêbazan digerim da ku ez bi lupusê têkoşînên rojane derbas bikim, pêkanîna pêkanînên jorîn nerîna min veguherand, û bi hin awayan, jiyan hêsantir kir.

Ro, ez nema hest dikim ku lupus li şofêr e û ez rêwîyek bê hêz im. Di şûna wê de, her du destên min li ser çerxê hene û li wir cîhanek mezin, mezin heye ku ez li keşfê plan dikim! Kîjan haksên jiyanê dixebitin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi lupusê pêş bikevin? Ji kerema xwe wan di şîroveyên li jêr de bi min re parve bikin!

Marisa Zeppieri rojnamevanek tenduristî û xwarinê, şef, nivîskar û damezrênerê LupusChick.com û LupusChick 501c3 e. Ew bi mêrê xwe re li New York dimîne û terrier rizgar dike. Wê li Facebook-ê bibînin û li Instagram-ê (@LupusChickOfficial) bişopînin.