7 Gavên Destên Xwe Bi Pêwîstî ingûştin

Dilşad

• Meriv çawa destên xwe dişo
• Gavên ku destên xwe rast şûştin
• Ma hûn girîng dikin ku hûn kîjan celeb sabûnê bikar tînin?
• Kengê destên xwe bişon
• Meriv çawa pêşî li çermê hişk an xesar digire
• Heke sabûn û av tune be divê hûn çi bikin?
• Rêzeya jêrîn

Li gorî, paqijiya desta ya guncan ji bo kêmkirina veguhastina nexweşiya vegirtî girîng e.

Di rastiyê de, lêkolînan destnîşan kir ku şûştina destan rêjeyên hin enfeksiyonên bîhnfirehî û mîde-rûvî, bi rêzê ve, ji sedî 23 û 48 kêm dike.

Li gorî CDC, şûştina destên we timûtim bi taybetî girîng e ku bibe alîkar ku pêşî li belavbûna koronavirusa nû ya ku wekî SARS-CoV-2 tê zanîn tê zanîn, ku dibe sedema nexweşiya bi navê COVID-19.

Di vê gotarê de, em ê li gavên sereke yên destên xwe rast şûştin binêrin da ku ew ji mîkrobên ku dibin sedema enfeksiyonên giran re azad in.

Meriv çawa destên xwe dişo

Li jêr teknîka şuştina desta heft gavî ya ku ji hêla CDC û Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê (WHO) ve hatî pejirandin heye:

Gavên ku destên xwe rast şûştin

1. Destên xwe bi ava paqij - çêtir dibezîn - şil bikin.
2. Sapunê têxin da ku hemî rûkên dest û zendên xwe bigirin.
3. Destên xwe bi lez û bez li hevûdu bidin û şeh bikin. Bawer bikin ku hemî rûkên dest, serê tilî, neynûk û zendên xwe bişon.
4. Qe nebe 20 saniye dest û zendên xwe bişo.
5. Dest û zendên xwe di binê ava paqij - çêtir dibezîn de - bişon.
6. Dest û zendên xwe bi destmalek paqij zuwa bikin, an jî bihêlin bila ew bi hewayê zuwa bibin.
7. Destmalek bikar bînin ku dexlê vemirînin.

Mifteya şûştina destên we ev e ku hûn pê hemî dever û deverên dest, tilî û zendên xwe baş paqij bikin.

Li vir gavên şûştina destan ên berfireh ên ji. Piştî ku we destên xwe bi av û sabûnê şil kirin şopdarê wan bin.

Piştî ku we van gavan xilas kir, hûn dikarin destên xwe bişon û hişk bikin.

Ma hûn girîng dikin ku hûn kîjan celeb sabûnê bikar tînin?

Sapuna deşta bi qasî sabûnên antibakteriyal ên li ser jêzêde, di dezenfektekirina destên we de jî baş e. Bi rastî, lêkolînê dîtiye ku sabûnên antibakteriyal ji sabûnên bi rêkûpêk, rojane di kuştina mîkroban de ne ew qas bibandor in.

Di 2017 de, karanîna ajanên antîbakteriyal triclosan û triclocarban qedexe kir. Sedemên ku FDA ji bo qedexekirina van ajanan destnîşan kir ev in:

• berxwedana antibakteriyal
• vegirtina pergalê
• têkçûna endokrîn (hormon)
• bertekên alerjîk
• bêbandoriya giştî

Ji ber vê yekê, heke diqewime ku hûn şûşeyên kevn ên sabûna antîbakteriyal werin hilgirtin, çêtir e ku hûn wan bikar neynin. Wan bavêjin derve, û li şûna wê tenê sabûnek rêkûpêk bikar bînin.

Her weha, tu delîl tune ku destnîşan bike ku germahiya avê cûdahiyek dike. Li gorî yekê, şûştina destên xwe di ava germ de wusa dixuye ku ji mîkrobên din xilas nabe.

Rêzeya jêrîn ev e ku ew ewledar e ku hûn germahiya avê ya ku ji we re guncan e bikar bînin, û her sabûnek şilavê an barê ku hûn di dest de hene bikar bînin.

Kengê destên xwe bişon

Destên xwe şuştin bi taybetî girîng e dema ku hûn di rewşên ku hûn pirtir mîkrob bi dest xwe dikevin an vedigirin girîng e. Ev tê de:

• berî, dema, û piştî ku hûn xwarinê amade dikin
• berî û piştî we:
  • xwarin an vexwarinan bixwin
  • bi kesek bi nexweşiyek enfeksiyonê re rû bi rû ne
  • bikevin nexweşxaneyek, ofîsa doktor, mala pîrbûnê, an sazûmanek din a tenduristiyê
  • birînek, şewitandinek, an birînek paqij û derman bikin
  • dermanan bistînin, wekî heban an dilopên çavan
  • Veguhastina gelemperî bikar bînin, nemaze heke hûn dest danîn ser qamiş û rûyên din
  • têlefona xwe an cîhazê din ê desta bişkînin
  • biçin dikana firoşgehê
• piştî te:
  • kuxin, bikenin, an pozê xwe biteqînin
  • rûyên bi qirêj ên berbiçav bikişînin, an jî dema ku li ser destên we qirêj hebe
  • drav an dravî bigirin
  • desta pompeya benzînê, ATM, bişkokên asansorê, an bişkokên derbasbûna peyayan vegirtine
  • destê xwe bidin yên din
  • bi çalakiyek cinsî an nezîkî re mijûl bibin
  • hemam bikar anîne
  • peran biguherin an laşên laş ji yên din paqij bikin
  • çopê bişopînin an jî hilgirin
  • heywanan, xwarina heywanan, an çopan bi dest xwe bixin
  • gubre destmal
  • xwarina heywanan an şîraniyan birêve bibin

Meriv çawa pêşî li çermê hişk an xesar digire

Çermê hişkbûyî, hêrsbûyî, xav ji şuştina destan a pir caran dikare xetereya enfeksiyonan zêde bike. Zirara çermê we dikare flora çerm biguheze. Ev, dikare, mîkrobên li ser destên we hêsantir bijîn.

Ji bo ku çermê we tendurist bimîne dema ku paqijiya desta baş tê domandin, pisporên çerm van şîretan li jêr pêşniyar dikin:

• Ava germ nagirin, û sabûnek nermik bikar bînin. Bi ava sar an nerm bişon. Ava germ ji ava germ bi bandortir nîne, û meyla wê zuwatir dibe. Ji bo sabûnên şilek (li şûna bar) seqamgîrîyek qemerîn hebe û tê de malzemeyên humectant, wekî glycerin, hilbijêrin.
• Mûyên çerm bikar bînin. Li kremên çerm, rûn û melzemeyan bigerin ku dibin alîkar ku av ji çermê we dernekeve. Di nav van de moisturizer bi malzemeyên ku ev in:
  • occlusive, wekî lanolin acid, caprylic / capric triglycerides, rûnê mîneral, an squalene
  • humectants, wekî laktat, glîserîn, an hingiv
  • emilandinê, wekî aloe vera, dimethicone, an myristate isopropyl
• Paqijkerên destan ên alkol-bingeh ku tansiyonên çerm tê de hene bikar bînin. Paqijkerên destan ên bi alkol bi humectants alîkariya hişkbûna çerm dikin, dema ku nermker hin ava ku bi alkolê hatî tazî kirin diguhezînin.

Heke sabûn û av tune be divê hûn çi bikin?

Rêveberiya Xwarin û Derman (FDA) ji ber hebûna potansiyel a metanolê gelek paqijkerên destan bi bîr tîne.

alkolek jehrîn e ku dikare bandorên neyînî bike, wekî nausea, vereşîn, an serêş, dema ku mîqdarek girîng li ser çerm tê bikar anîn. Bandorên girantir, ên wekî korbûn, destdirêjî, an jî zirara pergala rehikan, heke metanol were helandin dikare çêbibe. Vexwarina paqijkerê desta ku metanolê dihundirîne, çi bi tesadufî çi jî bi mebest, dikare bi mirinê be. Li vir bibînin ku bêtir agahdarî li ser ka çawa paqijkirina destên ewledar destnîşan dikin.

Heke we paqijkerê destan ê ku metanol lê heye kirî, divê hûn tavilê dest ji karanîna wê berdin. Ger gengaz be, wê vegerînin firotgeha ku we ew kirî. Heke ji karanîna wê bandorên neyînî derketin, divê hûn serî li lênêrîna tenduristiya xwe bidin. Heke nîşanên we gef li jiyanê dikin, tavilê bangî karûbarên tibî yên acîl bikin.

Dema şûştina destan ne gengaz be an destên we bi zelalî qirêj nebin, dezenfeksîyona destên xwe bi paqijkerên destan ên li ser alkolê vebijarkek guncan be.

Piraniya paqijkerên destan ên li ser alkol etanol, isopropanol, n-propanol, an jî têkelek van ajanan vedihewîne. Çalakiya antimicrobial ji çareseriyên alkolê tê bi:

• 60 ji sedî 85 etanol
• Ji sedî 60 heya 80 îzopropanol
• Ji sedî 60 heya 80-n-propanol

Etanol li dijî vîrusan herî bibandor xuya dike, lê propanols li dijî bakteriyan çêtirîn dixebitin.

Paqijkerên desta yên alkolê zû û bi bandor gelek ajanên sedema nexweşiyê tune dikin, di nav de:

• vîrusa grîpê
• HIV
• hepatît B û C
• MRSA
• E.coli

Di heman demê de lêkolînek 2017-an jî dît ku formulên paqijker ên desta yên alkol-etanol, isopropanol, an herdu jî di kuştina patojenên vîrusê de bi bandor bûn, wek:

• koronavîrusên sendroma nefesê ya akût a tund (SARS)
• Korona virusa sendroma nefesê ya Rojhilata Navîn (MERS)
• Ebola
• Zika

Mîna şûştina destan, bandoriya paqijkerên destan bi karanîna teknîka rast ve girêdayî ye.

Ji bo ku paqijkirina dest bi rêkûpêk were sepandin, van gavan bişopîne:

1. Bi qasî 3 heta 5 mL (2/3 ber 1 çaydankê) di kefa xwe de bikin.
2. Bi hêz bikişînin, bisekinin ku hilberê li her du rûyên herdu destên xwe û di navbera tiliyên xwe de hilînin.
3. Bi qasî 25 heya 30 çirkeyan rûb bikin, heya ku destên we bi tevahî ziwa bibin.

Rêzeya jêrîn

Paqijiya destan destwerdanek bingehin, hêsan, lêçûnek hêsan e, ku dikare alîkariya parastina tenduristiya we û tenduristiya yên din bike.

Li dû pandemiya COVID-19, hukûmet û rêberên civatê li seranserê cîhanê ji bo baştirkirina kiryarên paqijiya giştî wekî şûştina destan hewildanên hişk û komî xwestin.

Her çend destên xwe bi sabûna sade û paqij bişon, ava herikî ji bo paqijiya destan rêbaza tercîhkirî ye jî, karanîna paqijkerê desta yê alkol-bi kêmî ve ji sedî 60 alkol jî dikare vebijarkek bibandor be.

Paqijiya desta ya baş ne pîvanek e ku tenê di dema pandemîk û belavbûna nexweşiyên din de were bikar anîn. Ew destwerdanek dem-ceribandî ye ku pêdivî ye ku bi domdarî û hişmendî were pratîk kirin ku bandora herî mezin li ser tenduristiya kes, civak û cîhanî bike.