Ma Pirtûkên Rengîn ên Mezin Bû Amûra Rizgariya Stresê ya ku Ew Pê Hest Dibin?

Dilşad

• Dîtina Pirtûka Rengîn a Rast
• Cûdahiya Di Navbera Rengdêriya Wekî Zarokek Li hember Mezinan de
• Ma Ew Hêja Hêz bû?
• Nirxandin ji bo

Di van demên dawî de, piştî rojek bi stresê ya li ser kar, hevalê min pêşniyar kir ku ez gava ku ez ji kar vedigerim pirtûkek rengîn hildim. Min zû di pencereya Gchatê de 'haha' nivîsand...tenê li 'Pirtûkên Rengdêr Ji bo Mezinan' Google'ê û bi dehan bi dehan encam peyda kir. (Zanist dibêje hobî dikare stresê û hem jî werzîşê kêm bike, FYI.)

Rast e ku rengkirina ji heşt saliya xwe re bê guman demek heye-û ji ber sedemek baş. Li gorî lêkolînek ku di kovarê de hatî weşandin, rengdankirin ji bo mezinan re wekî çalakiyek dermankirinê, dermankirinê tê hesibandin, tewra ku ew bi tespîtkirin û başkirina wan alîkariya nexweşên penceşêrê jî tê kirin. Psychooncology. Lê tewra di rewşên hindiktir xedar de jî - bêje, rengdêra dibistana mezûn dibe alîkar ku tansiyonê sivik bike, ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin, û tewra afirîneriyê jî teşwîq bikin. Wekî kesek ku bi karekî serbixwe yê mijûl, jiyana civakî, bernameya xebatê û kûçikê re xebatek tev-roj dide meşandin, ez pir caran hewcedarê hin zen im.

Xweyê min ê şeş ​​salî ji pirtûkên boyaxkirinê hez dikir, û ez dikarim bi demjimêran xwe bi qutiyek boyax û hin wêneyan mijûl bikim. Ji ber vê yekê min fêm kir ku çima wê paşde neavêjin dibistana pola û guleyek nedin wê? Bê guman, min hinekî xerîb dît ku meriv crayons bikirin, li ser textê rûnin, û bi rastî wêneyek rengîn bikin, lê ez meraq dikim ku bibînim gelo ew ê di asta stres û bextewariya min a giştî de cûdahiyek çêbike.

Dîtina Pirtûka Rengîn a Rast

Ji bo mezinan ew qas, ew çend pirtûkên rengîn hene-kî dizanî ?! Ji mandala (an sembol) ku şêweyên rengîn teşwîq dikin heya pirtûkên ku dîmenên mîna we di zarotiya xwe de di pirtûka boyaxkirinê de dîtine, tiştek heye ku her kes reng bide wan. Min çend pirtûkên boyaxkirinê ceribandin: Mandalayên Xewna Rengîn, Rengê Min Bextewar, û Bihêlin! Rengdêr û Çalakiyên Ji bo Hişkirina Hişê We û Rakirina Stresê Pirtûka Rengdêriya Mezinan. Digel ku her yekê feydeyên xwe hebûn - mandala pir bêhiş bûn (tenê rengan diguhezînin da ku wêneyek mîna kaleidoskopê çêbikin) û pirtûka ku stresê radike pir hêsan bû - ya ku min herî zêde jê hez dikir Color Me Happy bû. Ew kevneşopî bû, digel wêneyên xaniyên dîmenî, xwarin, rêwîtî, û mirovên ku ji wan hilbijêrin. Min jê hez kir ku nivîskaran çend rûpelan rengîn kirin da ku îlhamê bidin we, lê yên mayî ji bo rengdêr vala mane ku bi afirîneriya xwe û nexşeyên rengîn ên xwe tije bike. Gava ku ez li ser pirtûka rengînkirinê ya rast rûniştim, min bîranînek salnameya Google -ê danî da ku bi rastî ez xwe rihet bikim.

Cûdahiya Di Navbera Rengdêriya Wekî Zarokek Li hember Mezinan de

Piştî xebatê, ez bi gelemperî dersek boksê digirim, kûçikê digerim meşînê, serşokê û dûv re (dawiyê!) Ez ji bo şîvê rûdinim. Wê hingê, ez bi gelemperî amade me ku hin Netflix vekim û şil bikim (bixwe, gelek spas). Digel vê yekê, gava ku ez li televîzyonê temaşe dikim qet rehet nabim - ez hest dikim ku divê ez tiştek bikim. Ji ber vê yekê şevek Sêşemê, min li ser textê xwe bi çaya germ û kuçikê ku pêlîstoka xwe ya li tenişta xwe diqulipand, min xwelî kir û pirtûka xweya rengîn a nû û qermîçokên xwe yên super spehî derxist (we dizanibû ku ew niha yên paşverû çêdikin?) , Pirtûka rengînkirina min diherikînin heya ku wêneyek bala min kişand.

Min dîmenek xerîb bi çend xanî û girên mezin û çiyayî dîtin. Li jor malan bi dehan stêrk hebûn, û ew hat bîra min ku ez li Karolîna Bakur mezin bûm, li ku derê ezman her û her diçû, bê navber ji avahiyên ku ez nuha li New York dibînim. Di wêneyê de tiştek aştiyane hebû ku bi bîra min da ku ez li malê bi malbata xwe û yên ku ez pir jê hez dikim re, ji ber vê yekê min ew ji komekê hilbijart.

Min dest bi rengînkirina ezman kir ji ber ku ew ê herî hêsan be - û di nav 10 hûrdeman de, ez li ser lingê bûm. Dema ku ez piçûktir bûm, ez pir dilgiran bûm ku di nav xêzan de bimînim û ger ew ne bêkêmasî be, ez ê wêneyek bavêjim. Bîst sal şûnda, standardên min ne ewqas bilind in. Ger ez xeletiyek bikim-ya ku min kir, çend caran-ez ketim moda çareserkirina pirsgirêkan û ew kirim beşek wêneyê, tiştek ku ez qet wekî zarokek nafikirim.

Ma Ew Hêja Hêz bû?

Min rengê razanê ji xewê derbas kir da ku wêneyek biqedînim, û, bi rastî, min bi zorê li iPhone -ya xwe mêze kir ku bibînim demjimêr çi ye. Min sepanên xwe kontrol nekir, bersiv neda peyamên nivîsê, û bala xwe neda TV-ya paşîn. Dema ku ez di dawiyê de çûm nav nivînan, ez ew qas ji nav nivînan bûm, ez rast ketim xewê. Dema ku ez roja din hatim ser kar, ez amade bûm ku bixebitim: Min gotar sererast kir, çend nivîsand, hin tayîn kirin û berî saet 13.00 min ew bi navboxa xwe vekir. Min hest bi îlham û afirîner kir û ji roja berê kêmtir tengezar bûm. Nakokiya tenê ya rengdêrbûnê: kelmêşên ku min ji dagirtina rengan girt destê min.

Di hefteya pêş de, gava ku min dît ku ez nikarim bi şev bi xew ve biçim an dema ku ez li ser projeyek mezin li ser kar dixebitim û hewce bû ku ez îlhamê bigirim, min pirtûka xwe ya rengîn derxist û dest bi doodlekirinê kir heya ku tiştek bitikîne. Her carê, min hîs kir ku tansiyonê di milên min de berdide û mejiyê min radiweste. Bi kêfa xwe, stajyera min a li ser kar tenê pirtûkek rengîn wekî diyariya 'spas' da min, û min yek ji diya xwe kirî ku ez ê vê betlaneyê bidim wê. Di heman demê de min ji hevalek re ku li lêgerîna kar e û pêdivî bi rêyek heye ku bihêle ramanên wê biherikin. Ew diyariyek wusa hêsan e, û min dixwest ku ez bikaribim vê amûra bihêz a stresê bi kesên di jiyana xwe de ku ez dizanim herî zêde jê re hewce ne, parve bikim. (Ji pirtûkek boyaxkirinê bêtir hewce ne? Van 5 Serişteyên Birêvebirina Stresê yên Hêsan Bi rastî Xebitîne.)

Dema ku ez rengîn dikim, min navnîşa To Do -ya xwe berda. Ez dev ji fikra roja pêşiyê berdim. Min xwe berda nav rengan û li pey rêzikan û li derveyî rûpelan fikirîm. Bêhnvedana giyanî arîkar-û dilpak e, afirandina çîrok û dîmen û wêneyan naha bi qasî ku dema ku ez li ser nivîna razanê ya zaroktiya xwe radizam, bi kêf e.

Nirxandin ji bo