7 Serişteyên ji bo Orgazmek çêtir

Dilşad

• Amûr û Pêlîstok
• Pump Up Up
• Germ bikin
• Girêdana Hiş-Beden
• Wan Hêsan Spice
• Heya ku hûn wiya bikin wê sexte bikin
• Herêmên Erogenous Jibîrkirî
• Nirxandin ji bo

Dibe ku ew eşkere xuya bike - cinsîyet heye, û paşê xwe xweş hîs bike, rast? Lê ew her gav ne wusa ye. "Ne ku ev eşkerebûnek mezin e an tiştek din e lê, berevajî mêran, divê em bibin di moodê de seksê bikin!" dibêje Dr. Alyssa Dweck, hev-nivîskarê V ji bo Vagina ye. "Ger em stres bin, dilşikestî bin, hest bi nekêşbariyê bikin, li ser cilşûştinê, zarokan, xebatê, tengasiyên drav, an tiştek din ku jiyan rê li me vedike, bifikirin, şansê me ev e ku, hevkarê / a me çiqas hewl bide jî, em ê biçin bi îhtîmaleke mezin orgazmê bikişîne Lady Gaga tevlî xaniyekê dibe."

Digel ewqas astengiyên li pêşiya me, gelo em ê çu carî bigihîjin wê 'qîrîn O'ya ku em di fîliman de dibînin? Pispor dibêjin e derîmkan. Cûrbecûr orgazm hene (hin ji yên din kûrtir dibin) û tewra hûn bi rêkûpêk di dema seksê de orgazm dikin jî, hûn dikarin bibin çêtir yek. Li vir çawa ye:

Amûr û Pêlîstok

Hûn ne mecbûr in ku zanyarek rokêtê bin da ku hûn zanibin pêşgotin bi orgazmê re ye. Lê tenê dirêjkirin û xurtkirina wê pêşgotinê dikare wan orgazmeyan ew qas girantir bike. "Li benda kulmkirinê bimînin heya kêliya gengaz a paşîn gava ku hûn tenê nekarin xwe ragirin," Dr. Dweck şîret dike.

Hêviya avahiyê jî girîng e. Patty Brisben, damezrînerê pargîdaniya hilberên erotîkî Pure Romance, dibêje: "Gava ku hişê we şiyar dibe, pir caran ji laşê we re hêsantir e ku wiya bişopîne." Ew pêşniyar dike ku "guleyek" ji dûr ve kontrolkirî, wekî Hanky ​​Panky biceribîne. "Guleyê li kincên xwe yên jêrîn bixin û hevalê xwe yê dûr bixin; şîv tu carî ew qas xweş nebû!"

Digel 'pêlîstokên' ku dê kêfê zêde bikin, amûrên mîna rûnkirinê jî dikarin bibin alîkar. "Ji ber hin sedeman, jin ji karanîna rûnê ditirsin," dibêje seksologê pejirandî ji hêla panelê ve Shanna Katz. "Rûnkirina xwezayî ne nîşanek e ku hûn çiqas dilşikestî ne, û gelek tişt dikarin rûnê kêm bikin, wek kontrolkirina jidayikbûnê ya hormonal, antihistamines, û stres."

Li şûna ku tenê bi ken û ragirin, şûşeyek rûnê bê glycerin, rûnê ava-av an rûnê silîkonê yê super-şiqî hilde û bihêle tişt şil û hov bibin! Brisben dibêje, "Di nav mirovên 20 û 30 -an de têgihîştinek çewt heye ku rûnker tenê hewce ye gava ku pirsgirêkek ku pêdivî bi sererastkirinê heye, wek zuwa vajînayê ku pirî caran bi pîrbûnê re tê, pêwîst e." "Lêbelê ew tenê ne rast e-lubricant ji bo her kesî, di her temenî de ye! Di rastiyê de, ji sedî 65ê jinan diyar kir ku karanîna rûnê zayendî cinsîyet ji başbûnê derxist.

Pump Up Up

Berî ku hûn hişê xwe berdin va (na, em qala zêdekirina mezinahiya wî, um, yekîneyê nakin), ev serişte hemî li ser zêdekirina koma masûlkan e ku hûn li salona sporê nagirin. Bê guman we ji Kegels bihîstiye, pêvajoya xurtkirina masûlkeyên li binê pelvîk.

Lynn Wolfbrandt, pisporê hilberê li Vibrators.com, diyar dike: "Kêkirina temrînên Kegel bi rêkûpêk dê di dema orgazmê de girêbestên bihêztir encam bide." Ji bo pêkanîna Kegelê, masûlkeyên ku herikîna mîzê kontrol dike bikişîne, dema ku hûn girêdidin, û dema ku hûn berdidin nefesê. Vê yekê rojê 10, sê caran dubare bikin.

"Hûn dikarin van temrînan her dem, li her deverê bikin, û kes nizane," Wolfbrandt dibêje. Ji bo ku Kegels hîn dijwartir bibe, ew pêşniyar dike ku Lelo Luna Balls, ku ji hêla pirtûkê ve navdar bûye, biceribîne 50 Shades of Grey. An jî hewl bidin ku bi amûrek mîna Mûzika Sêrbaz pratîkê bikin.

Germ bikin

Germahî bi gelemperî wekî guherbarek girîng di gihîştina orgazmên herî bihêz de tê paşguh kirin, û em ne tenê qala germahiya di navbera çarşefan de dikin!

Dylan Thrasher, rahênerê têkiliyê û nivîskarê Meriv Çawa Evîna Dawî Bibîne û Diafirîne. "Her çi qas ne xwezayî be jî, lêdana pêlavên di dema cinsî de dê ji we re bibe alîkar ku hûn orgazmek bi hêztir bi dest xwe bixin, an hîn çêtir, masajek lingan bi karanîna rûnên masajê yên germkirî biceribînin da ku bi rastî tiştan nûve bikin."

Girêdana Hiş-Beden

Dema ku dor tê ser kêfa seksê, ji bo jinan, ew ji ya mêran pirtir 'derûnî' ye. "Xelk dibêjin mejî organa zayendî ya herî girîng e û ji ber sedemek baş e," Thrasher dibêje. "Girîng e ku meriv wan ramanên acizker ên ku demên nêz diqede bêdeng bike."

Têkiliyek hestyarî jî dibe alîkar. Thrasher dibêje, "Têkiliyek xurt bi hevjîna we re kalîteya hezkirinê û bi taybetî, orgazmê xurt dike." "Jin divê [ji hêla hevjînê xwe ve] dilnizm, teqdîrkirî, têgihîştî, qebûlkirî û daxwazkirî be."

Wan fantaziyan ji bîr nekin. Li ser hevjînê xwe xeyal dikin an jî romanek mîna erotîk dixwînin 50 Shades of Grey dikare seksê ew qas germtir bike.

Wan Hêsan Spice

Berî ku hûn dest bi karsaziyê bikin, hin 'lîstikek hestyariyê' ya sivik bifikirin ku hûn bi rastî ji paşnavên xwe pirtir bixwazin, Katz şîret dike. "Ka ew masajek nerm a bi rûnê masajê yê bi bîhnxweş be, çi jî lêdana bi hestên xwe re, lîstina bi hestên xwe dikare hin kesan ji saetekê zêdetir bi seksa devkî vegerîne. Bihesibînin ku çav, per, saten, fur, mûm lê zêde bikin. û bêtir ji berkêşka xweya seksî re ji bo cûrbecûr awayên kêfê yên ku hûn di lîstika hestyariyê de dilşad dikin berî ku hûn bi rastî berbi romping xewê ve biçin, "wê zêde dike.

Heya ku hûn wiya bikin wê sexte bikin

Na, mebesta me ne ew orgazmên sexte ne! Di şûna wê de, xwe mîna ku hûn dizanin hûn di jûreya razanê de dikin çi dikin, tewra hûn nizanin jî, Katz şîret dike.

"Çiqas pêbaweriya we hebe, ew qas seksî ye, û ew jî ew qas seksî ye, hûn û hevjîna xwe bêtir kêfê distînin, û bi rastî jî ewledariya we dê bi rastî hebe," wê diyar dike. "Ji ber vê yekê her çend hûn ne bawer bin ku hûn tevgerek an pozîsyonek nû biceribînin, an ji bo cara yekem çalakiyek biceribînin, tenê ji bîr mekin ku bêhna xwe bidin, û wekî ku hûn wextê çêtirîn ê jiyana xwe derbas dikin bimeşin!"

Herêmên Erogenous Jibîrkirî

Ew êdî ne li ser xala G-yê ye. Li gorî damezrînerê Zanîngeha Loveology Dr. Ava Cadell, mirov orgazmên dijwar ên ku ji deverên din ên erjeng ên ku pir caran têne ji bîr kirin winda dikin.

"Tenê teşwîqkirina pêsîrê dikare orgazmekê çêbike. Ji bo jinan, pêsîrkirina pêsîr û pêsîrên wan dikşînin oxytocin, kîmyewiya ku wan dihesîne mîna ku ew di hezkirinê de ne, derdixe. Ev deverek e ku gelek mêr di dema pêşgotinê de ji teşwîqkirinê kêfxweş dibin lê kêm kêm wekî xwedî potansiyela orgazmê ye."

Piçek dûrtir, cîhek kêfê heye ku bi navê A-spot tê zanîn. "Ew tê wateya Anterior Fornix, ku jê re Epicenter an Female Prostate jî tê gotin," Cadell diyar dike. "Ew di hundurê vajînayê de li ser dîwarê jorîn ji xala G jî kûrtir e. Ew dikare bi tiliyek, penîs an pêlîstoka seksê were teşwîq kirin."

If heger hûn li wê xala G-ya car-carî digerin, Dr. Cadell diyar dike ku ew bi gelemperî "di hundurê vajînayê de di navbera saet 11 û 1ê de ye, digel 12:00 li demjimêrek xeyalî ya ku ber bi navikê ve diçe."

Ji bo kêfxweşiya çêtirîn, hemî qadên pêşîn tevlihev bikin. "Zarokno, wê bi tevlihevkirina maçkirinê, lîstika pêsîrê, û pêlên klîtoralê bişînin cîhanek din," Cadell dibêje.

Nirxandin ji bo