Temaşe bikin ku ev jina 72-salî Digihîje Armanca xwe ya Çêkirin-Up

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ceribandinên werzîşên nû we teşwîq dike ku hûn ji qada rehetiya xwe derkevin û bibin guhertoya çêtirîn a gengaz hûn. Di 72 saliya xwe de,Lauren Bruzzone wiya dike. Parêzerê berê û profesorê alîkarê niha li UConn Stamford ne xerîb e ku çalak be. Wê di beşa jiyana xwe ya baletê de pratîk kir û heya 67 saliya xwe dest bi qursên werzîşê yên kêm-tansiyonê kir. Lê dûvre wê xwest ku tiştek nû biceribîne, ji ber vê yekê hevalek wê CrossFit nas kir. (Têkilî: Di Yekem Xebata Xwe ya CrossFit de Çi Hêvî Dikin)

Ew pê ve girêdayî bû, lê dîsa jî di mejiyê wê de armancek taybetî hebû.

Mehek berê, Bruzzone biryar da ku dest bi xebatê bike yek-bi-yek bi Wesley James, perwerdekarek kesane yê pejirandî û xwediyê BasiQ Fitness li Norwalk, CT. Armanca wê? Ji bo serwerkirina pull-ups.

"Her tiştê ku min ji Lauren re destnîşan kir ji bo wê nû ye ji ber ku şêwaza perwerdehiya min ji CrossFit pir cûda ye," James dibêje Cins. "Ew ê tim û tim li dû dersa xwe bimîne da ku li ser kişandina xwe bixebite. Wê ji min re got ku ew ne girîng e ku ew heya 78 saliya xwe bigire, lê ew bi biryar bû ku bigihîje armanca xwe." (Têkilî: 6 Sedemên ku Yekem Pevkêşiya We Hîn Neqewimiye)

Ji ber vê yekê, hefteyek berî Sersalê, James pêşkêşî kir ku di sê hefteyan de alîkariya wê bike ku jêhatî bibe. Wî jî pêşkeftina wê li ser Instagram -a xwe parve kir. "Mirov bi domdarî ji min re dibêjin: 'Ez ji bo vê yekê pir pîr im an ez nikarim wê tevgerê bikim,'" wî got. "Lê min fêhm kir, bi nîşandana Lauren ku di temenê xwe de hêz û masûlkeyê ava dike, bê guman dikare bibe alîkar ku hin hiş biguhezîne." Definitely bê guman heye. Vîdyoyên Bruzzone ku meşqên dijwar dişkînin vîrus bûne, bi mîlyonan mirovên li çaraliyê cîhanê teşwîq dikin.

"Rojek berî sê hefteyan, Lauren rahijta xwe girt," James ji me re dibêje. Lê tenê ji ber ku ew gihîştiye vê mebestê nayê vê wateyê ku ev jina ecêb pelçiqandin qediya ye.

"Niha ew bi xwe ve girêdayî ye! Em hîn jî dixebitin ku wê bêkêmasî bikin. Lêbelê, armanca wê ya giştî ew e ku tenê rojane baştir bibe." (Ilhama xwe girt? Li vir çawa meriv di dawiyê de vekişînek çêdike.)

Naha, Bruzzone hefteyek heft rojan dersek CrossFit li Carzonne Fitness li Stamford digire û heftê herî kêm şeş rojan James dibîne.

Rast e duo li ser calisthenics, aramî, û xebata bingehîn dixebitin, dibêje James. "Girîng e ku pêşî bingehek zexm were damezrandin berî ku ez wê bavêjim nav tevgerên pêşkeftî," wî dibêje. "Ez bi rastî girîngiya kontrolkirina laş, tevgerên kontrolkirî, û nefesê rast vedibêjim." (Pêwendîdar: Rêbernameya Dawîn ku Di dema Xebatê de Bi Rast Nefesê Bihêle)

Van bingehan tiştek in ku James dibêje ew bi her kesê ku pê re dixebite tekez dike. "Ez hemî xerîdarên xwe fêr dikim ka meriv çawa bi qasî ku karibe bingeha xwe bikar bîne da ku leza xwe kontrol bike, piştgiriyê bide tevgerên wan, û xwe ji birînê biparêze," wî dibêje. "Koka we li wir e ku hemî hêza we li wir e. Bê bingehê we, tevger ne mumkun e. Bêhnvedan bi rê dide we ku hûn oksîjena pêwîst bigihînin masûlkeyan, ku dibe alîkar ku hêz û bîhnfirehiya we zêde bibe û baştir bibe. Vana mifteyên domandina xebatê ne. ewle û bibandor-bêyî temenê we. " (Zêdetir fêr bibin ka çima hêza bingehîn girîngtir e.)

Rêwîtiya Bruzzone ji we re çi dibêje? Ew delîl e ku hûn çu carî dev ji fêrbûnê bernadin û ku hûn dikarin her tiştê ku hûn hişê xwe didin serê xwe bikin, ne girîng e temenê we an asta ezmûna we-bi alîkariya piçek hişkbûn, biryarbûn û dilsoziyê.

James dibêje: "Tiştê ku Lauren ew qas taybetî dike ev e ku ew hîn jî birçî ye." "Ew ji tiştekî gazinan nake, ew her gav amade ye ku biçe, ew pir tûj e û ji pêvajoya başbûnê hez dike. Her gava ku ez wê dibînim roja min xweş dike."

Nirxandin ji bo