8 Alltîrafên Kêmbûna Wendabûna Tev-Pir-Rast

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Rojên me hemûyan hene ku em ji xwe re dijwar in. Carinan armancên weya fitnessê bi tenê bi rêzika dema ku laşê we pê re kar dike re li hev nakin; hin roj bi hêsanî ji yên din çêtir in. Civata Whisper ramanên laşê xwe yên ne ewqas erênî parve kir, û bê guman hin hestên ku kes dikare pê re têkildar be hene. Berê her tiştî, lihevhatina bi bêewlehiyê re beşa herî dijwar e ku meriv pê ewle be. Ji bîr mekin ku serê xwe bilind bikin, û ji bîr nekin ku her kes bi gumanan re rû bi rû dimîne-tewra mirovên herî maqûl û tendurist jî (mîna mamosteyên weyên kesane!).

Ji bo çêkirina temamek dem hewce dikeveguherîn. Derbasbûna ji astengiyan ji ya ku xuya dike dijwartir e.

Hilbijartina cilê dikare bibe mifteya pêbaweriyê gava ku hûn binhebûnrojek bêhnvedanê.

Dixwazin kesek bandor bikin topek tevahî nû yelîstik. Bînin bîra xwe, S.O. kêm kêm wan kêmasiyên piçûk ên ku hûn dikarin pê mijûl bibin dibîne.

Em her gav ji xwe re herî dijwar in.

Wêneyê laş mezin dibe dikare bilîze aserbazhem di adetên me de hem jî di rêzgirtina ji xwe de cih digirin.

Nirxandin ji bo