Dahno

Dilşad

• Dibe ku ji bo ...
• Dibe ku ji bo ...
• Dibe ku ji bo ...
• Delîlên têrê nakin ku ji bo bandorkirina bandorê ji bo ...
• Tedbîr û hişyariyên taybetî:

Oats celebek genimê cereal e. Mirov timûtim tovê gihayê (donim), pelan û koka (kumê tov), ​​û fena tovî (tebeqeya derveyî ya tevahiya donê) dixwin. Hin kes jî van beşên nebatê ji bo çêkirina derman bikar tînin.

Firça hûr û tevde ji bo nexweşiya dil û kolesterolê zêde tê bikar anîn. Di heman demê de ew ji bo tansiyona bilind, şekir, penceşêr, çermê hişk, û gelek mercên din jî têne bikar anîn, lê belgeyek zanistî ya baş tune ku van karanînên din piştgirî bike tune.

Databasa Berfireh a Dermanên Xwezayî li gorî pîvana jêrîn li gorî delîlên zanistî bandor dike: Bi bandor, Bi Heybet Bi bandor, Dibe ku Bi bandor, Dibe ku Bêbandor, Bi Zehf Bêbandor, Bêbandor, û Delîlên Têrnekirî.

Rêjeyên bandora ji bo DAHNO ev in:

Dibe ku ji bo ...

• Nexweşiya dil. Berhemên oat mîqdarên zêde fîber hene. Xwarinên ku di nav fîbera xilasker de pir in dikare wekî beşek parêzek kêm-fat, kolesterolê kêm were bikar anîn ku pêşî li nexweşiya dil bigire. Lêkolîn nîşan dide ku kesek divê her roj bi kêmî ve 3.6 gram fîbera solulek bixwe ku rîska nexweşiya dil kêm bike.
• Kolesterolê bilind. Xwarina vexwarinê, tovê donê, û fîberên din ên çareserkirî dema ku wekî beşek parêzek rûnê rûnê têrkirî were vexwarin dikare lîpoproteîna kêm-danser (LDL) bi tevahî û "xirab" kêm bike. Ji bo her gram fîraya solubile (beta-glukan) vexwar, kolesterolê tevahî bi qasî 1,42 mg / dL û LDL bi qasî 1,23 mg / dL kêm dibe. Bi xwarina 3-10 gram fîbera zirav dikare kolesterolê ya tevahî bi qasî 4-14 mg / dL kêm bike. Lê sînorek heye. Dozên fîrara solulek ku ji rojê 10 gramî mezintir e, wusa dixuye ku bandorê zêde nakin.
  Rojane xwarina sê lûleyên donê (28 servîsên gram) dikare kolesterolê ya tevahî bi qasî 5 mg / dL kêm bike. Berhemên kumê donê (mûfîlkên donê fîxanê, deqên dara hêkîn, tîrêja hêkîn Os, û hwd.) Dibe ku di kapasîteya wan a kêmkirina kolesterolê de, li gorî naveroka tevahî ya fîbera çareserkirî, diguhere. Dibe ku hilberên donê yên tevayî di daxistina LDL û kolesterolê ya tevahî de ji xwarinên ku tê de donê tovî û fîbera ku tê de beta-glukan tê de heye bandortir be.
  FDA pêşnîyar dike ku bi kêmûzêde 3 gram fîbera solulek rojane were girtin ku asta kolesterolê ya xwînê kêm bibe. Lêbelê, ev pêşniyar bi encamên lêkolînê re hev nagire; li gorî lêkolînên klînîkî yên kontrolkirî, ji bo daxistina kolesterolê rojane herî kêm 3,6 gram fîbera solulek pêdivî ye.

Dibe ku ji bo ...

• Nexweşîya şekir. Xwarina donim û tovê donê 4-8 hefteyan berî mirov şekirê xwînê, şekirê xwînê yê 24-demjimêrî, û asta însulînê li kesên bi şekirê tîpa 2 kêm dibe. Xwarina 50-100 gram donim li şûna karbohîdartên din piştî xwarina şekirê xwînê li hin kesan kêm dike. Demdirêj, xwarina 100 gram donim li şûna karbohîdartên din bandora herî dirêj-mayînde li ser glukoza xwînê heye. Dibe ku xwarina donim di mirovên bi şekir de kêmkirina asta kolesterolê jî bike.
• Kansera zik. Mirovên ku xwarinên têr-fîbar dixwin, wekî don û fena donê, xuyaye ku xetera wan a penceşêrê mîdeyê kêmtir e.

Dibe ku ji bo ...

• Kansera kolonê, pençeşêra rektal. Xuya ye ku mirovên ku fena tov an daran dixwin metirsiya wan ya penceşêrê kolonê tune. Di heman demê de, xwarina fîbera fena donê bi xetereya kêmtir a dubarebûna tîmora kolonê ve ne girêdayî ye.
• Tansiyona bilind. Xwarina vexwarinê wekî donim an sêlê donê tansiyona mêran bi tansiyona xwînê piçekî bilind kêm nake.

Delîlên têrê nakin ku ji bo bandorkirina bandorê ji bo ...

• Ekzema (dermatîta atopîk). Lêkolînên pêşîn nîşan dide ku karanîna kremek ku tê de donên koloyî hene dibe ku bibe alîkar ku nîşanên ecem kêm bibin. Li mirovên ku melzemeyek ku steroîdek jê re tê gotin fluocinolone bikar tînin da ku nîşanên ecem kêm dikin, bi karanîna kremek ku tê de donên koloyî tê de heye ku her feyde bimîne.
• Kansera pêsîrê. Berî ku hûn bi pençeşêra memikê werin teşxîs kirin bêtir xwarin dixwin dibe ku alîkariya jinên ku bi kansera pêsîrê ne dirêjtir bijîn.
• Qabiliyetên bîr û ramanê (fonksiyona cognitive). Lêkolînên pêşîn nîşan dide ku girtina ekstraksiyona kesk-oat a wild (Neuravena) dibe ku di mezinên saxlem de leza performansa derûnî baştir bike.
• Cildekî hişk. Bi karanîna losyona ku tê de reha koloyî heye, çermê hişk çêtir xuya dike.
• Sşa masûlkeyan a ku ji hêla werzeyê ve hatî çêkirin. Lêkolînên destpêkê nîşan dide ku xwarina çerezên ku tê de ard hûr dibe ku bibe alîkar ku di rojên piştî werzişê de êşa masûlkeyan kêm bibe.
• Di mirovên ku dermanên HIV digirin de guhertin di karanîna fat de di laş de çawa tê belav kirin. Dibe ku xwarina parêzek fîber, bi don, bi enerjî û proteînek têrker rê li ber kombûna qelew li mirovên bi HIV bigire. Di zêdebûna yek gramî ya tevahî fîbera parêzê de dibe ku rîska berhevkirina rûnê% 7 kêm bike.
• Koma komek nîşanên ku metirsiya şekir, nexweşiya dil, û serûber zêde dike (sendroma metabolîk). Lêkolînên pêşîn nîşan dide ku li zêdekirina donimek bi parêza kaloriyî kêmtir re xuya dike ku di mirovên bi sendroma metabolîk de li ser kîlobûn, rûnên tansiyon, tansiyon, an şekira xwînê feydeyek zêde tune.
• Dişewitandin. Lêkolînên pêşîn nîşan didin ku bi karanîna lotika ku tê de bizmar tê de êşa çermê li mirovên bi nexweşiya gurçikê kêm dibe. Wusa dixuye ku lotion dixebite û him jî antihistamine hydroxyzine 10 mg digire.
• Stroke. Hefteyê carek xwarina donim li şûna hêk an nanê spî dibe ku bibe alîkar ku pêşî li mejiyê bigire.
• Cûreyek nexweşiya rovî ya iltîhaba (kolît ulseratîf). Lêkolînên destpêkê nîşan dide ku bi devê hilbera hilberek taybetî (Profermin) dikare nîşanan kêm bike û pêşî li dubarebûna kolîta ulseratîf bigire.
• Meraq.
• Windakirina kontrola mîzdankê (bêserûberbûna mîzê).
• Xetimandinî.
• Navçûyin.
• Diverticulosis.
• Gût.
• Bêserûberiyek demdirêj a roviyên mezin ku dibe sedema êşa mîde (sendroma rûviya hêrsbar an IBS).
• Rheumatoid arthritis (RA).
• Osteoarthritis.
• Westînî.
• Sendroma westîna kronîk (CFS).
• Vekişîn ji eroîn, morfîn, û dermanên din ên opiyadî.
• Nexweşiya mîzdankê.
• Lunfluenzeya.
• Kûxîn.
• Qerisîn.
• Birîna birînê.
• Çermê zirav û zirav li ser rû û rû (dermatîta seborrheic).
• Pizik.
• Bewitandin.
• Ertên din.

Ji bo nirxandina donim ji bo van karanînan bêtir delîl hewce ne.

Oats dibe ku bibe alîkar ku kolesterol û asta şekira xwînê kêm bike û bi sedema hestek têrbûnê şîvê kontrol bike. Dûvikê donê dibe ku bi astengkirina vegirtina ji rûvî ya madeyên ku dikevin nexweşîya dil, kolesterolê bilind, û şekir. Dema ku li çerm tê xistin, xûya dike ku werimê kêm dike.

Gava bi devê tê girtin: Bejnê bizmaran û tev de ne JI MN EWLE ji bo pir kesan dema ku bi qasê ku di xwarinan de tê dîtin tê bikar anîn. Oats dikare bibe sedema gaza rûvî û werimandinê. Ji bo kêmkirina bandorên alî, bi dozek kêm dest pê bikin û hêdî hêdî heya mîqdara xwestin zêde bibin. Dê laşê we fena donê were bikar anîn û dê bandorên neyînî ji holê rabin.

Dema ku li çerm tê xistin: Losyona ku tê de deşta donê heye Ihtimal e ewle li ser çerm bikar bînin. Li ser çerm danîna hilberên ku hûn tê de hene, dibe ku bibe sedema hin kesan.

Tedbîr û hişyariyên taybetî:

Ducanîbûn û şîrdanê: Bejnê bizmaran û tev de ne JI MN EWLE dema ku ji hêla jinên ducanî û şîrdanê ve di mîqdarên ku di xwarinan de têne dîtin de tê xwarin.

Nexweşiya selikê: Pêdivî ye ku kesên bi nexweşîya celiacê gluten nexwin. Ji gelek kesên bi nexweşîya celiac re tê gotin ku dev ji xwarina donan berdin ji ber ku dibe ku ew bi genim, ceh, an ceh, ku gluten tê de, pîs bibin. Lêbelê, li mirovên ku bi kêmî ve 6 mehan ti nîşanên wan tunebû, xwarina mîqdarên nermîn ên donên saf û ne-qirêjî ewle xuya dike.

Bêserûberbûnên rêgezê digestive di nav wan de qirik, mîde, û rûvî: Ji xwarina hilberên donê dûr bikevin. Pirsgirêkên hevedudaniyê yên ku dikarin dirêjiya dema ku ji xwarina we re tê helandin dirêj bikin, dikarin bihêlin ku oat roviya we asteng bike.

Navînî

Bi vê têkelê hişyar bin.

Derzîya nexweşîya şekir

Oats dibe ku mîqyasa însulînê ya ku ji bo kontrolkirina şekirê xwînê li kesên bi şekirê tîpa 2 hewce dike kêm bike. Digel ku hûn bi însulîn re bizmêr bigirin dibe ku bibe sedema şekira xwîna we pir kêm bibe. Sugarekirê xwîna xwe ji nêz ve bişopînin. Dibe ku dozê însulîna we were guhertin.

Dermanên ji bo şekir (Dermanên dijî Diyabetes)

Oats dibe ku şekirê xwînê kêm bike. Dermanên şekir ji bo kêmkirina şekirê xwînê jî têne bikar anîn. Digel ku hûn bi dermanên şekir re bizmarin bigirin dibe ku şekirê xwîna we pir kêm bibe. Sugarekirê xwîna xwe ji nêz ve bişopînin. Dibe ku dozaja dermanê weya şekir were guhertin.

Hin dermanên ku ji bo şekir têne bikar anîn glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), însulîn, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide û yên din (Orinase) .

Giha û lêzêdekirinên ku dibe ku şekirê xwînê kêm bikin

Oats dikare asta şekirê xwînê kêm bike. Bikaranîna wê bi gihayên din an pêvekên ku heman bandor heye dibe ku asta şekira xwînê pir kêm bike. Ji vê têkelê dûr bisekinin. Hin gihayên din ên ku dibe ku şekirê xwînê nizm bikin qulikê ilblîs, fenugreek, sîr, benîştê guar, gûzê hespan, ginseng Panax, psyllium, û ginsengê Sîbîryayê ne.

Bi xwarinan re danûstendinên naskirî tune.

Di lêkolînên zanistî de dozên jêrîn hatine lêkolîn kirin:

BI devê:

• Ji bo nexweşiya dil: Hilberên donê yên ku rojane 3,6 gram beta-glukan (fîbera zeliqok) vedigirin, wekî beşek parêzek kêm-rûn, kolesterolê kêm. Ji nîvê kasa (40 gram) donê Quaker 2 gram beta-glukan heye; yek qedehek (30 gram) Cheerios yek gram beta-glukan vedigire.
• Ji bo kolesterolê bilind: 56-150 gram hilberên donê yên tevayî wekî fena donê an donimê, ku wekî perçeyek parêzek kêm-rûn, rojane 3.6-10 gram beta-glukan (fîbera xilasker) vedigire. Ji nîvê kasa (40 gram) donê Quaker 2 gram beta-glukan heye; yek qedehek (30 gram) Cheerios yek gram beta-glukan vedigire.
• Ji bo kêmkirina şekirê xwînê di nexweşên bi şekir type 2 de: Xwarinên fîberên bilind ên wekî hilberên donê tevde ku heya 25 gram fîraya zirav vedigire rojane têne bikar anîn. 38 gram fîqara oat an 75 gram donimê hişk bi qasî 3 gram beta-glukan heye.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, Fiber Cereal, Colloidal Oatmeal, Fiber Dietary, Farine d'Avoine, Fiber Alimentaire, Fiber Fiber , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, Green Oat, Grass Oat Green, Groats, Gruau, Haber, Hafer, Oat, Bran Oat, Fiber Oat, Arour Oat, Fruit Fruit, Oat Grain, Oat Grass, Oat Giha, rawtara Oat, Top Oat, Oatstraw, Oatmeal, Oats, Paille, Paille d'Avoine, Porridge, Ols Rolled, Kur d'Avoine, Straw, Whole Oat, All Oats, Oat Wild, Wild Oat Herb, Oat Wild edîrê kyîr .

Ji bo ku hûn li ser awayê nivîsandina vê gotarê bêtir fêr bibin, ji kerema xwe li Databasa Berfireh a Dermanên Xwezayî metodolojî.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Bandorên metabolîk ên vexwarina donimê di nexweşên bi şekirê tîpa 2 de: Nirxandinek sîstematîkî û meta-analîz. Xurek. 2015; 7: 10369-87. Vebijêrk binêrin.
2. Capone K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Bandorên kremê dermatîta atopîk aramî ya koloyî ya li ser mîkrobiyoma çerm û taybetmendiyên bendava çerm. J Derman Dermatol. 2020; 19: 524-531. Vebijêrk binêrin.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Vexwarinê ya pêş û paş-teşhîskirina hilberên dexl û şîranî û pêşbîniya pençeşêrê pêsîrê: Hevjîna Diet, Penceşêr û Tenduristiyê. Penceşêra Bendavê Res Dermankirin. 2020; 179: 743-753. Vebijêrk binêrin.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Zêdekirina donê HDL-C kêm dike û bandora parêzek kêm-kalorî li ser vemirandina sendroma metabolîk potansiyel nake: Ceribandinek pratîkî, rasthatî, kontrolkirî, vekirî-label. Kedî. 2019; 65: 126-130. Vebijêrk binêrin.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y, et al. Pêvekirina Avenanthramide di mêr û jinên ciwan de iltîhaba eccentrîk-arizî kêm dike. J Int Soc Sports Nutr. 2020; 17: 41. Vebijêrk binêrin.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Bandora kremê donê kolloîdal% 1 wekî terapiya pêvekê di rêvebirina ekzema destê kirasê kronîk de: Lêkolînek du-kor. Clin Cosmet Lêkolîn Dermatol. 2020; 13: 241-251. Vebijêrk binêrin.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E, et al. Ewlekariya demdirêj û bandora jiyanê ya donên di dermatitis herpetiformis de. Xurek. 2020; 12: 1060. Vebijêrk binêrin.
8. Spektor Cohen I, Day AS, Shaoul R. Ku hûn bizmar bibin an nebin? Nûvekirinek li ser nîqaşa li ser oat ji bo nexweşên bi nexweşiya celiac. Pediatr pêş. 2019; 7: 384. Vebijêrk binêrin.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahm CC. Stûnkirinên alternatîfên xwarina donim û taştê û rêjeya derbeyê. Stroke. 2020; 51: 75-81. Vebijêrk binêrin.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK, et al. Li nexweşên bi nexweşê şekir şekir 2 ya bêserûber destwerdana parêza bi oatmeal - Lêkolînek xaçepirs. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2019; 127: 623-629. Vebijêrk binêrin.
11. Koda Elektronîkî ya Rêziknameya Federal. Sernav 21. Beşê 101. Dabeşa E - Pêdiviya Taybet a Claddîayên Tenduristiyê. Li ser heye: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Di 9-ê Adarê, 2020-an de tê gihîştin.
12. Prîdal AA, Böttger W, Ross AB. Analîzkirina avenanthramîdên di hilberên donê de û texmîna vexwarina avenanthramide di mirovan de. Chem Xwarin 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Vebijêrk binêrin.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Hêjmara Tevdankirina Bilind Bi Rîska Jêrîn a Diyabeta Tîpa 2 re di nav jin û mêrên temenê navîn de têkildar e: Parêzgeha Danmark, Kanser û Tendurist. J Nutr 2018; 148: 1434-44. doi: 10.1093 / jn / nxy112. Vebijêrk binêrin.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM, et al. Mezinahiya zerikê bizmaran indexa glîkemîk diguherîne lê ne wekî fonksiyonek ji rêjeya valakirina gastrîk e. Am J Physiol Gastrointest Kezeb Physiol. 2017; 313: G239-G246. Vebijêrk binêrin.
15. Li X, Cai X, Ma X, et al. Bandorên Kurt û Kurt-Dirêj ên Oewata Bizmarê tevde li ser Birêvebirina Giranî û Metabolîzma Glukolîpîd di Diyabetîkên Tîr-2-Yên Zêde: Dozgehek Kontrola Randomîze. Xurek. 2016; 8. Vebijêrk binêrin.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J, et al. Bandorên akût ên derzê kesk-donê çolê (Avena sativa) li ser fonksiyona zanînê li mezinên navsere: A ceribandina du-kor, bi venêrana placebo, di nav-mijaran de. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Vebijêrk binêrin.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S, et al. .Îvê kolloîd (Avena Sativa) Bi Çalakiya Pir-Terapiyê Astengiya Çerm baştir dike. J Derman Dermatol. 2016; 15: 684-90. Vebijêrk binêrin.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Çalakiyên dijî-înflamatuar ên donê kolloîd (Avena sativa) di dermankirina êşa ku bi çermê hişk û hêrsbûyî re têkildar e de bandorê li donên dike. J Derman Dermatol. 2015 Çile; 14: 43-8. Vebijêrk binêrin.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Berawirdkirina Avena sativa, sîrk, û hîdroksîzin ji bo kemîna uremîk a nexweşên hemodialîzê: ceribandinek klînîkî ya bihurbar a crossover Jran J Gurçik Dis. Tîrmeh 2015; 9: 316-22. Vebijêrk binêrin.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin di nexweşên bi kolîtê ulseratîf ê çalak de bi bandor e - ceribandinek kontrolkirî ya bêserûber. Rûviya Bendava Dis. 2013; 19: 2584-92. Vebijêrk binêrin.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Astengiya rûvî ya piçûk ku ji hêla bezoar-oat-bran pêk tê. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9. Vebijêrk binêrin.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM, et al. Di zilamên HIV-erênî de parêza bilind-fîber bi xetera kêmtir a geşbûna rûnê re têkildar e. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Vebijêrk binêrin.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R, et al. Nexweşên mezin ên celiac tehmûla mîqdarên mezin ên donan dikin. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Vebijêrk binêrin.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Urticaria têkiliya alerjîk bi donim. Alerjî 2002; 57: 1215. . Vebijêrk binêrin.
25. Lembo A, Camilleri M. Yûspiya kronîk. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Vebijêrk binêrin.
26. Rao SS. Girtîbûn: nirxandin û dermankirin. Gastroenterol Clin North Am 2003; 32: 659-83 .. Vebijêrk binêrin.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM, et al. Li hember nanên gewherî: rêjeya genimê tevde an qelandî û bersiva glîkemîk. BMJ 1988; 297: 958-60. Vebijêrk binêrin.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W, et al. Komeleya berevajî di navbera vexwarina fîbera cereal û metirsiya penceşêrê cardia gastric. Gastroenterolojî 2001; 120: 387-91 .. Vebijêrk binêrin.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensink RP. Bandora kêmkirina kolesterolê ya beta-glukanê ya ji donê donê di mijarên hîperkolesterolemîk ên sivik de dibe ku kêm bibe dema ku beta-glukan têxe nav nan û çerezan. Am J Clin Nutr 2003; 78: 221-7 .. Vebijêrk binêrin.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J, et al. Di parêzên kêmkirina lîpîdan de ji bo jinên bi hîperkololesterolemî de oat û soya: ma sînerjî heye? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Vebijêrk binêrin.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D, et al. Bandorên bikêr ên vexwarina fîbera parêza bilind di nexweşên bi tîpa 2 şekir mellitus de. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Vebijêrk binêrin.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Lîpîdên serûmê di mêr û jinên hîperkololesterolemîk de donên don û hilberên amarant dixwin. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA Destûrê dide Ku Hemî Xwarinên Oat Li Ser Kêmkirina Metirsiya Nexweşiya Dil Healthdîa Tenduristî Bikin. Kaxezê Axaftina FDA. 1997. Li ser: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Beta-glukana hûr di mijarên hîperkololesterolemîk de komansiyona kolesterolê ya xwînê kêm dike. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Vebijêrk binêrin.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA, et al. Bersivên lîpîd ên zilamên hîpokolesterolemî ji ber vexwarina tov û genim. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Vebijêrk binêrin.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D, et al. Bersiva lîpîdê ya serûmê bi xwarina guherîner a qelew re li ber vexwarina hilika oat. J Am Diet Assoc 1986; 86: 759-64. Vebijêrk binêrin.
37. Rêveberiya Xwarin û Derman. Nîşankirina xwarinê: îdiayên tenduristiyê: don û nexweşiya dil a koroner. Fed Register 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS, et al. Beta-glukana hûr hûrkirina asîda bilûrê zêde dike û perçek elbika dewlemend a fîber jî di mijarên îleostomî de derxistina kolesterolê zêde dike. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Vebijêrk binêrin.
39. Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Bandorên kêmkirina kolesterolê yên fîbera xwarinê: meta-analîzek. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Vebijêrk binêrin.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR, et al. Berhemên oat û daketina lipîd. Meta-analîzek. JAMA 1992; 267: 3317-25. Vebijêrk binêrin.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH, et al. Bandorên hîpokolesterolemî yên beta-glukanê di bîhna nîsk û donê de. JAMA 1991; 265: 1833-9. Vebijêrk binêrin.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Nirxandinên dermankirina dermanan: di dermankirina nexweşiyên gastrointestînal de fîbera parêz û pêvekên fîber. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Vebijêrk binêrin.
43. Kritchevsky D. Fibê û kanserê parêz. Eur J Cancer Prev 1997; 6: 435-41. Vebijêrk binêrin.
44. Almy TP, Howell DA. Pêşkeftina bijîşkî; Nexweşiya devîrengî ya kolonê. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Fîber û rûvî. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Rola fîbera xwarinê di kansera kolonê de: nêrînek giştî. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Vebijêrk binêrin.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Dendîna bêderman: bezoarên tovê donê dibe sedema astengiyê. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Tesîra tovê donê li ser index lîtojenîk a zirav û metabolîzma asîdê zer. Digestion 1983; 28: 197-200. Vebijêrk binêrin.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD, et al. Reşika donim piştî barkirina glukozê ya devkî glukoz û însulîn kêm dike. Am J Clin Nutr 1991; 53: 1425-30. Vebijêrk binêrin.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ, et al. Beşa donê ya beta-glukan û benîştê donê di mijarên xwedan û bê şekirê tîpa 2 de glukoza xwînê û însulînê ya piştî xwarinê kêm dike. Diabet Med 1994; 11: 312-8. Vebijêrk binêrin.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW, et al. Bandora doz û guherîna taybetmendiyên viskozî yên benîştê donê li ser glukoza plazma û însulîn li pey barkirina glukozê ya devkî. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Vebijêrk binêrin.
52. ME, Hawrysh ZJ, Gee MI, et al hilbijêrin. Hilberên nan ên tevlihevkirî yên donê donê kontrola demdirêj a şekir baştir dikin: lêkolînek pîlot. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Vebijêrk binêrin.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Astengiya rûvî ya piçûk ku ji hêla bezoar-oat-bran pêk tê. N Engl J Med 1989; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr, et al. Berhemên oat û daketina lipîd. Meta-analîzek. JAMA 1992; 267: 3317-25. Vebijêrk binêrin.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, et al. Beta-glukana hûr di mijarên hîperkololesterolemîk de komansiyona kolesterolê ya xwînê kêm dike. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Vebijêrk binêrin.
56. Poulter N, Chang CL, Cuff A, et al. Profîlên lîpîd piştî vexwarina rojane ya cereal-based oat: ceribandinek crossover a kontrolkirî. Am J Clin Nutr 1994; 59: 66-9. Vebijêrk binêrin.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW, et al. Mekanîzmaya kêmkirina kolesterolê ya serûmê ji hêla tovê donê ve. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Vebijêrk binêrin.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Çerezên ku bi mêranên normal û hîperkololesterolemîk ên ji Bakurê Meksîkoyê re psyllium an donê donê kolesterolê LDL-ya plazma kêmtir dikin. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Vebijêrk binêrin.
59. Kwiterovich PO Jr. Rola fîberê di dermankirina hîperkololesterolemiya li zarok û ciwanan. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Vebijêrk binêrin.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW, et al. Mekanîzmayên ku tê de genim û donê bizinê di stûyê mirovan de zêde dikin. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Vebijêrk binêrin.
61. Malpera Komeleya Dietetîkî ya Amerîkî. Li ser heye: www.eatright.org/adap1097.html (Di 16 Tîrmeh 1999 de hatî dîtin).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Di 871 zilamên navsere de parêz, dilşewatî û mirina 10-salî ji nexweşiya dil a koroner. Lêkolîna Zutphen. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Vebijêrk binêrin.
63. Morris JN, Marr JW, Clayton DG. Diet û dil: paşnav. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Vebijêrk binêrin.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Fibra xwarinê û rêjeya mirina nexweşiya dil a îshemîk kêm di jin û mêr de: lêkolînek pêşerojê ya 12-salî. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Vebijêrk binêrin.
65. Ew J, Klag MJ, Whelton PK, et al. Di hindikahiyek etnîkî ya Çînê de vexwarinên bizmar û kevçî û faktorên metirsiya nexweşiya dil. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Vebijêrk binêrin.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E, et al. Vexwarina fêkiyên sebze, fêkî û cereal û xetera nexweşiya dil a koroner di nav mêran de. JAMA 1996; 275: 447-51. Vebijêrk binêrin.
67. Van Horn L. Nebat, lîpîd, û nexweşiya dil a koroner. Daxuyaniyek ji bo pisporên tenduristiyê ji Komîteya Nutr, Am Heart Assn. Circulation 1997; 95: 2701-4. Vebijêrk binêrin.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P, et al. Di komek mêrên Fînlandî de xwarina fîbera parêz û rîska nexweşiya dil a koroner. Lêkolîna pêşîlêgirtina kansera alpha-tocopherol, beta-carotene. Circulation 1996; 94: 2720-7. Vebijêrk binêrin.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Di kontrolkirina metabolîzma ya şekir de rola fîraya şilekbar a viskoz. Pêdaçûnek bi teybetmendiya taybetî li ser dexlên ku bi beta-glukanê dewlemend in. Lênihêrîna Diyabetê 1997; 20: 1774-80. Vebijêrk binêrin.
70. Kaxezê Axaftina FDA. FDA Destûrê dide Ku Xwarinên Tev Oat Cladîa Bikin Li Kêmkirina Rîska Nexweşiya Dil. 1997. Li ser heye: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Koda Elektronîkî ya Rêziknameya Federal. Sernav 21. Beşê 182 - Madeyên Bi gelemperî Bi Ewlehî têne Nas kirin. Li ser heye: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D, et al. Nebûna bandora parêzek kêm-rûn, têr-fîber li ser dubarebûna adenomên colorectal. Koma Lêkolîna Ceribandinê ya Pêşîlêgirtina Polyp. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Vebijêrk binêrin.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD, et al. Vexwarina donê li mêranên bi tansiyona xwînê ya normal-bilind de li tansiyona xwînê ya arterialî ya bêhnvedanê ya bêdawî û ambûler 24-h bandor nake. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Vebijêrk binêrin.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH, et al. Di mezinên ciwan de fîbera parêz, zêdebûna kîloyan, û faktorên rîska nexweşiya dil-dil. JAMA 1999; 282: 1539-46. Vebijêrk binêrin.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, weş. Pirtûka Ewlekariya Botanê ya Komeleya Berhemên Gihayî ya Amerîkî. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Dîroka paşîn - 11/10/2020