9 Feydeyên Tenduristî yên Hêzdar ên Kîmûmê

Dilşad

• 1. Digestinê pêş dixe
• 2. Çavkaniyek Zengîn a Hesinî ye
• 3. Têkoşînên Nebatê yên Bifeyde Dihewîne
• 4. Dibe ku Bi Diyabetê Alîkarî Bikin
• 5. Dibe Kolesterolê Xwînê Baştir Bikin
• 6. Gulan Kêmkirin û Kêmkirina Fêran Pêşbikeve
• 7. Dibe ku Nexweşîyên Bi Xwarin Pêşbikeve
• 8. Dibe Bi Alîkariya Derman Alîkarî
• 9. Dibe ku Infewatê Fighter bike
• Divê Hûn Kîmyûm Bikaranîn?
• Xeta Jêr

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Kîmyon biharatek e ku ji tovên çîmentoyê tê çêkirin Cyminum cuminium karxane.

Gelek xwarin komîn bikar tînin, nemaze xwarinên ji herêmên wê yên xwecî yên Deryaya Navîn û Asya Başûrrojava.

Kîmûm bîhna xweya xas diyariyê cixare, tamales û curbicur keriyên Hindî dike. Têhna wê wekî axî, narîn, tûj û germ hatiye vegotin.

Wekî din, kîmyewî demek dirêj e ku di dermanê kevneşopî de tê bikar anîn.

Lêkolînên nûjen hin feydeyên tenduristiyê yên kîmyewî bi kevneşopî tê zanîn pejirandin, di nav de pêşvebirina helandinê û kêmkirina enfeksiyonên ji hêla xwarinê ve.

Di heman demê de lêkolînê hin feydeyên nû, wekî pêşde birîna kîloyan û baştirkirina şekira xwînê û kolesterolê, eşkere kiriye.

Ev gotar dê neh feydeyên tenduristiyê yên kîmyewî-li gorî delîlan binirxîne.

1. Digestinê pêş dixe

Bikaranîna kevneşopî ya kevneşopî ya herî hevpar ji bo bêserûberiyê ye.

Di rastiyê de, lêkolîna nûjen pejirandiye ku kîmyon dikare bibe alîkar ku henga normal () hilîne.

Mînakî, ew dikare çalakiya enzîmên digestive zêde bike, bi potansiyelî helandinê zûtir bike (2).

Kîmyon serbestberdana bilûrê ji kezebê jî zêde dike. Bilûr dibe alîkar ku di rûnê we de rûn û hin xurekên we hej bibe ().

Di vekolînek de, 57 nexweşên bi sendroma rûviya hêrs (IBS) piştî du heftan kîmyaya navendî girtin () nîşanên çêtir ragihandin.

Kîmyon bi zêdekirina çalakiya proteînên hevedudanî alîkariyê dide helandinê. Di heman demê de dibe ku ew nîşanên sendroma rûviya hêrsbar jî kêm bike.

2. Çavkaniyek Zengîn a Hesinî ye

Tovên kemûnê bi xwezayî ji hêla hesin ve dewlemend in ().

Çayek çaya kîmyaya erdê 1,4 mg hesin, an jî 17,5% RDI ji bo mezinan vedigire (5).

Kêmbûna hesin yek ji kêmasiyên herî hevpar ên xurekan e, ku bandorê li% 20-ê nifûsa cîhanê dike û di 10.000 mirovên 10-ê de jî di neteweyên herî dewlemend de bandor dike (6,).

Bi taybetî, ji zarokan re hesin pêdivî ye ku piştgiriyê bidin mezinbûnê û jinên ciwan jî hewceyê hesin in ku şûna xwîna di dema ducaniyê de winda bûye (6).

Kêm xwarin bi qasî kîmonê hesinkar in. Vê yekê ew dike çavkaniyek hesinî ya baş, her çend ku di mîqdarên hindik de wekî demsal were bikar anîn.

Li seranserê cîhanê gelek mirov têr hesin nagirin. Kîmyon di hesin de pir qelew e, hema hema% 20 hesinê weya rojane di yek çaydankê de peyda dike.

3. Têkoşînên Nebatê yên Bifeyde Dihewîne

Kîmûmê gelek terkîbên nebatan ên ku bi sûdên tenduristiyê yên potansiyel ve girêdayî ne, tê de terpenes, fenol, flavonoîd û alkaloîd (,,,) hene.

Çend ji van wekî antîoksîdan, ku kîmyewî ne ku ji radîkalên azad zirarê didin laşê we kêm dikin () kar dikin.

Radîkalên azad di bingeh de elektronên tenê ne. Elektron mîna hev du ne û dema ku ji hev vediqetin, ew bêîstîkrar dibin.

Van elektronên tenê, an "azad" hevkarên elektronên din ji kîmyewiyên din ên di laşê we de didizin. Ji vê pêvajoyê re "oksîdasyon" tê gotin.

Oksîdasyona asîdên rûnê yên di rehên we de dibe sedema girtina reh û nexweşiya dil. Oxidasyon di diyabetes de jî dibe sedemê iltîhaba, û oksîdasyona DNA dikare bibe sedema pençeşêrê (13).

Antîoksîdan mîna yên di kîmyûmê de elektronek didin elektronek radîkal a azad a tenê, û vê yekê wê aramtir dike ().

Antîoksîdantên kemînê îhtîmal e ku hin feydeyên wê yên tenduristiyê şirove dikin ().

Radîkalên azad elektronên bi tenê ne ku dibin sedema iltîhaba û zirarê didin DNA. Di kîmyewî de antioksîdan hene ku radîkalên azad îstîqrar dikin.

4. Dibe ku Bi Diyabetê Alîkarî Bikin

Hin ji pêkhateyên kemînê soza alîkariya dermankirina şekir nîşan dane.

Lêkolînek klînîkî diyar kir ku lêzêdek kîmyayî ya navendî nîşankirinên pêşîn ên şekir di nav kesên zêde kîlo de çêkiriye, li gorî placebo ().

Kîmon di heman demê de pêkhateyên ku li dijî hin bandorên demdirêj ên şekir in jî hene.

Yek ji wan awayên ku şekir zirarê dide şaneyên laş bi hilberên pêşkeftî yên glîkasyonê (AGE) ye ().

Ew dema ku asta şekirê xwînê di demên dirêj de zêde ye, ji ber ku di şekir de ne, di xwînê de bixweber têne hilberandin. Dema ku şekir bi proteînan ve werin girêdan û fonksiyona wan a normal têk bibin, AGE têne afirandin.

AGEs bi zirara çavên, gurçikan, rehikan û rehên xwînê yên piçûk ên bi şekir berpirsiyar in ().

Kîmîn çend heb pêkhateyên ku AGE-an kêm dikin, bi kêmî ve di xebatên ceribandinê de () heye.

Dema ku van lêkolînan bandorên lêzêdekirinên kîmyewî yên navendî ceribandî, bi rêkûpêk kîmyon wekî demsalî bikar tîne dibe ku bibe alîkar ku şekirê xwînê li şekir kontrol bike (,).

Hîn ne diyar e ku berpirsiyarê van bandoriyan e, an jî çiqas kîmyon hewce ye ku bibe sedema feydeyan.

Pêvekên kîmyûmê dibe alîkar ku kontrola şekira xwînê baştir bikin, her çend ne diyar e çi dibe sedema vê bandorê an çiqas hewce ye.

5. Dibe Kolesterolê Xwînê Baştir Bikin

Kîmîn di lêkolînên klînîkî de kolesterolê xwînê jî baştir kiriye.

Di lêkolînek de, 75 mg kîmon heşt hefteyan rojane du caran hate girtin, trîglîserîdên xwîna nebaş kêm kir ().

Di lêkolînek din de, asta nexweşên kolesterolê LDL "xirab" ên oksîze, di nexweşên ku ekstroma kemûnê di ser mehek û nîv re digirin, bi% 10 kêm bû ().

Lêkolînek li ser 88 jinan lê nihêrt ka ka kîmîn bandor li asta kolesterolê "baş" HDL kiriye. Yên ku sê mehan rojê du caran 3 gram qirşikê bi mast digirtin ji yên ku bêyî wê mast dixwarin (HD) di asta wan de HDL pirtir bû.

Nayê zanîn ku kîmyona ku di parêzê de wekî demsalî tê bikar anîn xwedan heman feydeyên kolesterolê ya xwînê ne ku pêvekên ku di van lêkolînan de têne bikar anîn hene.

Di heman demê de, hemî lêkolîn li ser vê bandorê li hev nakin. Lêkolînek di beşdaran de ku lêzêvek kîmîn () girt, di kolesterolê xwînê de tu guhertin nedît.

Pêvekên kemînê di gelek lêkolînan de kolesterolê xwînê çêtir kirine. Ew ne diyar e ka kîmyewî di mîqdarên hindik de wekî bîhnxweş bikar tîne xwedan heman feydeyan e.

6. Gulan Kêmkirin û Kêmkirina Fêran Pêşbikeve

Pêvekên kîmyewî yên navendî di çend lêkolînên klînîkî de alîkariya wendakirina kîloyan kirine.

Lêkolînek li ser 88 jinên zêde kîteyî dît ku mastê ku tê de 3 gram kîmon wenda kir, li gorî mastê bêyî wê ().

Lêkolînek din nîşan da ku beşdarên ku her roj 75 mg dermanên kemûnê digirin ji yên ku placebo digirin 3 lîre (1.4 kg) zêdetir winda kirin.

Lêkolînek klînîkî ya sêyemîn li bandorên lêzêdekirina kîmyewî ya navendî li 78 mêr û jinên mezin nêrî. Kesên ku lêzêdekirin di ser heşt hefteyan de ji yên ku negirtin 2.2 lîre (1 kg) winda kirin.

Dîsa, hemî lêkolîn qebûl nakin. Lêkolînek ku her roj dozek piçûktir a 25 mg bikar tîne, di giraniya laş de, li gorî a placebo (), guherînek nedît.

Pêvekên kîmyewî yên navendî di gelek lêkolînan de windabûna giraniyê pêş xistine. Ne hemî lêkolînan ev feyde nîşan dane û dibe ku ji bo windabûna kîloyê dozên mezintir hewce ne.

7. Dibe ku Nexweşîyên Bi Xwarin Pêşbikeve

Di demsalê de yek ji rolên kevneşopa kemînê dibe ku ji bo ewlehiya xwarinê be.

Gelek demsalan, di nav wan de qamîş, xwedan taybetiyên antîmîkrobiyal in ku dibe ku rîska enfeksiyonên ji hêla xwarinê ve kêm dibin (25).

Çend pêkhateyên kemûnê mezinbûna bakteriyên ji hêla xwarinê ve û hin cûreyên kivarkên enfeksiyonê kêm dikin (,).

Dema ku tê helandin, kîmyewî perçeyek bi navê megalomicin, ku xwediyê taybetiyên antîbiyotîkî ye, berdide.

Wekî din, lêkolînek ceribandinek diyar kir ku kîmyon berxwedana derman a hin bakteriyan kêm dike ().

Bikaranîna kevneşopî ya kîmyewî wekî demsalek dikare mezinbûna bakterî û kivarkên enfeksiyonê bi sînor bike. Ev dibe ku nexweşiyên ji hêla xwarinê ve kêm dibin.

8. Dibe Bi Alîkariya Derman Alîkarî

Girêdana narkotîkî di qada navneteweyî de xemgîniyek zêde dibe.

Narkotîkên opiyoîd bi revandina hesta normal a dilxwazî ​​û xelata di mejî de addiction diafirîne. Ev dibe sedema domandin an zêdekirina karanînê.

Lêkolînên li ser mişkan diyar kir ku pêkhateyên kemînê tevgerê addictive û nîşanên vekişînê kêm dikin ().

Lêbelê, ji bo ku were tespîtkirin gelo ev bandor dê di mirovan de bikêr be gelo hêj bêtir lêkolîn hewce dike.

Di pêngavên din de peydakirina melzemeyek taybetî ya ku bûye sedema vê bandorê û ceribandina ka ew di mirovan de dixebite () heye.

Derdorên kîmyûmê di mişkan de nîşanên addictiona narkotîkê kêm dikin. Hîn nayê zanîn ka ew ê bandorên bi vî rengî li mirovan bikin.

9. Dibe ku Infewatê Fighter bike

Xebatên ceribandina ceribandinê diyar kirine ku jêgirtinên kemûnê înflamasyonê asteng dikin ().

Gelek pêkhateyên kîmyewî hene ku dibe ku bandorên dij-înflamatuar hebe, lê lêkolîner hîn nizanin kîjan girîng in (,,,).

Tête diyar kirin ku têkelekên nebatan di çend biharatan de astên nîşangirek sereke ya şewatê, NF-kappaB () kêm dikin.

Vêga bes agahdarî tine ye ku bizanibe gelo kîmyaya di parêzê de ye an jî pêvekên kîmyûmê di dermankirina nexweşiyên înflamatîf de bikêr in.

Kîmûmê di nav dezgehên ceribandinê de gelek tevde nebat hene ku iltîhaba xwe kêm dikin. Ew ne diyar e ku ew dikare were bikar anîn ku ji bo alîkariya nexweşiyên înflamatuar ên mirovan bike.

Divê Hûn Kîmyûm Bikaranîn?

Hûn dikarin tenê bi karanîna mîqdarên piçûk ên xwarina demsalê hin feydeyên kemûnê bistînin.

Dê van hejmaran ji bo kontrolkirina şekira xwînê antîoksîdan, hesin û feydeyên potansiyel peyda bikin.

Feydeyên din ên ceribandî, yên din - wekî windabûna kîloyan û kolesterolê xwînê çêtirîn - dibe ku dozek mezintir hewce bike, dibe ku di teşeya lêzêdekirinê de be.

Pir lêkolînan bêyî ku beşdaran pirsgirêkên wan ragihînin lêzêdekirinên kîmînê heya 1 gramî (bi qasî 1 kevçiyê çayê) ceribandin. Lêbelê, reaksiyonên alerjîk ên giran li ser kîmînê hatine ragihandin, lê pir kêm in (33).

Wê gotinê, dema ku her lêzêdek ku di nav we de gengaz e ku hûn di xwarinê de bixwin gelek kîmyon tê de hebe, hişyar bimînin.

Çawa ku bi her malzemeyê re, dibe ku laşê we neyê pêvajoyên dozan neyê stendin, ew ê di normalê de di parêzê de nebe.

Heke hûn biryar didin ku lêzêdekirinan biceribînin, bila doktorê we bizanibe ku hûn çi dixwin û lêzêdekirinan bikar bînin da ku dermanên bijîjkî, li şûna wan, temam bikin û nekin.

Hûn dikarin gelek sûdên kîmyewî bistînin tenê bi karanîna mîqdarên piçûk wekî demsalî. Feydeyên din dibe ku tenê di dozên pêvek de hebin.

Xeta Jêr

Cumin gelek feydeyên tenduristiyê yên li gorî delîl hene. Hin ji van ji demên kevnar ve têne zanîn, lê yên din tenê têne vedîtin.

Bikaranîna kîmyewî wekî biharatê vexwarina antîoksîdan zêde dike, helandinê pêşve dixe, hesin peyda dike, dibe ku kontrola şekira xwînê baştir bike û dibe ku nexweşiyên ji hêla xwarinê ve kêm dibin.

Di forma lêzêdekirinê de girtina dozên bilind bi windabûna kîloyê û baştirkirina kolesterolê ya xwînê ve girêdayî ye, her çend bêtir lêkolîn hewce dike.

Ez bi xwe tercîh dikim ku di pijandinê de kîmyon bikar bînim ji bilî wekî pêvek. Bi vî rengî, ez ji sûdmendiya 10emîn a kemûnê sûd werdigirim - ew xweş e.

Hilbijarkek fireh a kîmyewî li Amazon-ê heye.