10 serişte ji bo xwedîkirina zarokên bi şekir

Dilşad

• 1. Her dem di heman demê de dixwin
• 2. Parêzek adapteyî pêşkêş bikin
• 3. sugarekir pêşkêş nekin
• 4. Li malê ji şîraniyê dûr bikevin
• 5. Ji partiyan re şîraniyên bê şekir bînin
• 6. Pratîka temrîna laşî teşwîq bikin
• 7. Bi sebr û dilzîz be
• 8. Bila zarok beşdarî dermankirinê bibe
• 9. Dibistanê agahdar bikin
• 10. Cûda cûda nekin

Dema ku zarokek bi nexweşiya şekir heye, ew dikare dijwar be ku meriv bi rewşê re têkildar be, ji ber ku pêdivî ye ku meriv parêz û rûtînê biguncîne, pir caran zarok xwe dilşkestî hîs dike û dibe ku guhartinên tevgerî yên wekî dixwaze bêtir îzole bibe, xwedan demên êrişkariyê, winda eleqeya ji bo çalakiyên vala an dixwazin nesaxiyê veşêrin.

Ev rewş dikare ji bo gelek dêûbav û zarokan stresê çêbike, ji ber vê yekê ji bilî guherînên di parêzê de, tedbîrên din jî hene ku divê ji bo zarokên bi şekir bêne kirin. Vê lênihêrînê dikare bibe alîkar ku kalîteya jiyanê baştir bibe û bandorên nexweşiyê li ser zarok kêm bike û tê de:

1. Her dem di heman demê de dixwin

Zarokên bi nexweşîya şekir divê di heman demê de bixwin û çêtir e ku rojê 6 xwarina wekê taştê, xwarina sibê, navroj, nîvro, şîv û xwarinek biçûk jî berî razanê. Ew îdeal e ku zarok ji 3 demjimêran bêtir bêyî xwarinê derbas neke, ji ber ku ev dibe alîkar ku rûtînek rojane biafirîne û bernamekirina sepandinên însulîn hêsan dike.

2. Parêzek adapteyî pêşkêş bikin

Ji bo ku li guncandina parêza zarokê bi şekir bibe alîkar, girîng e ku meriv bi pisporek parêzê re bişopîne, ji ber ku bi vî rengî, dê plansaziyek xwarinê were çêkirin ku tê de xwarinên ku dikarin werin xwarin û yên ku divê ji wan werin dûrxistin dê were nivîsandî. Bi îdeal, divê ji xwarinên ku şekir, nan û pasta wan tê de heye bê terikandin û li şûna wan vebijarkên bi endeksek glîkemîkek kêm, wekî don, şîr û pasta genim. Zêdetir bibînin ku kîjan xwarinên xwedî indexa glîkemîk kêm in.

3. sugarekir pêşkêş nekin

Di hilberîna însulînê de, ku hormona berpirsiyarê kêmkirina asta glukoza xwînê ye, kêmasiya zarokên şekir heye û ji ber vê yekê, dema ku xwarinên bi şekir dewlemend dixwin, nîşanên wan ên glukozê pir zêde hene, wekî xewbûn, pir tîbûn û zexta zêde. Ji ber vê yekê, dema ku teşxîsa şekir tê de pêdivî ye ku malbata zarok xwarinên bi şekir, karbohîdartan dewlemend nade û li gorî hilberên din ên xwedî naveroka şekir a herî kêm gengaz xwarinê çêbike.

4. Li malê ji şîraniyê dûr bikevin

Pêdivî ye ku heya ku gengaz e ku meriv dev ji şîraniyên mîna cakes, çerez, çîkolata an xwarinên din ên li malê berde, da ku zarok hest bi xwarinê neke. Jixwe hin xwarin hene ku dikarin van şîraniyan, di pêkhateyê de bi şîrîntir re biguhezînin û ku ji hêla şekir ve werin avêtin. Wekî din, girîng e ku dêûbav jî van xwarinan nexwin, ji ber ku bi vî rengî zarok dibîne ku rojane ji bo hemî endamên malbatê hatiye guhertin.

5. Ji partiyan re şîraniyên bê şekir bînin

Ji ber ku zarokê bi nexweşiya şekir di partiyên rojbûnê de xwe jêgirtî hîs neke, şîraniyên xwemalî yên ku zêde şekir ne dikarin bêne pêşkêş kirin, wek gelatin parêz, narîn darap an çerezên parêz. Ji bo kek parêza diyabetê reçeteyek hêja binihêrin.

6. Pratîka temrîna laşî teşwîq bikin

Pratîka temrînên laşî dibe alîkar ku meriv asta glukoza xwînê kontrol bike û divê ji zarokan re bibe dermanek ji bo dermankirina şekir, ji ber vê yekê dêûbav divê van çalakiyan teşwîq bikin. Girîng e ku meriv rûtînek werzîşê ya ku di zarok de xweşbîniyê çêdike û ji bo temenê guncan e, ku dikare bibe futbol, ​​reqs an avjenî, wek mînak.

7. Bi sebr û dilzîz be

Bendên rojane ji bo birêvebirina însulîn an testên glukoza xwînê dikare ji bo zarok pir êşdar be û, ji ber vê yekê, pir girîng e ku kesê diteqîne sebir e, lênihêrîne û şirove dike ka ew ê çi bikin. Bi kirina vê yekê, zarok di demên ku divê lêkolîna glîkemiya an însulîn were birêve birin, xwe bi nirx, girîng hîs dike û çêtir hevkariyê dike.

8. Bila zarok beşdarî dermankirinê bibe

Bihêlin ku zarok beşdarî dermankirina we bibe, hiştina, bo nimûne, hilbijartina tiliya ji bo birînê an girtina pênûsa însûlînê, dikare pêvajoyê kêmtir êşdar û balkêştir bike. Her weha hûn dikarin bihêlin ku zarok pênûsê bibîne û qaşo wê li ser kûçikekê bikar bîne, jê re bibêje dibe ku gelek zarokên din jî bi şekir hebe.

9. Dibistanê agahdar bikin

Agahdarkirina dibistanê di derbarê rewşa tenduristiya zarok de gavek bingehîn û pir girîng e ji bo zarokên ku neçar in xwarin û dermankirinên derveyî malê pêk bînin. Ji ber vê yekê, dêûbav divê dibistanê agahdar bikin da ku şirînahî neyên dûrxistin û ku hemî pol di vî warî de werin perwerdekirin.

10. Cûda cûda nekin

Pêdivî ye ku zarokê bi şekir bi rengek cûda neyê dermankirin, ji ber ku digel lênihêrîna domdar jî, divê ev zarok azad be ku bilîze û kêfê bike, da ku ew / wê tûşî zext û gunehê neyê. Girîng e ku meriv bizanibe ku, bi alîkariya doktorek, zarokê şekir dikare jiyanek normal bide.

Divê van serişteyan li gorî temenê zarok bêne guncandin û, her ku zarok mezin dibe, dêûbav divê di derbarê nexweşîyê de hîn bikin, vebêjin çi ye, çima çêdibe û çawa dikare were derman kirin.