Çûna xwe bizanin: Dema ku hûn Pîr dibin Çawa Deman diguhezin

Dilşad

• Hedewitandina tabûya serdemê
• Painşan, di temenê biçûk de jî cidî bigirin
• Tweens û ciwanan: Pir caran neheqî, lê tiştek ku hûn şerm bikin tune
• Salên 20-an: Ketin nav xirbeyek
• Zayendiya serdemê: Hebûn an nebûn
• Dema ku nîşan dikarin wateya tiştek din bikin
• Salên 30-an: Çenteyek têkel, lê hema hema pîroz
• Dema axaftina ducaniyê
• Perimenopause
• Salên 40î: Lîstika texmîn lîstin
• Salên 50: Li menopozê bînin

Hedewitandina tabûya serdemê

Li vir ji bo ya we hindek hûrgulî heye: Courtney Cox yekem kes bû ku di televîzyona neteweyî de ji dewrekê re serdemek digot. Sal? 1985

Tabî menstrual tiştek berî salên 80 bû, her çend. Li seranserê cîhanê gelek adetên civakî, çandî û olî hene ku dibêjin çi dikare û çi nayê kirin di serdemekê de. Culture çanda popê jî bi heman rengî nebaş bûye.

Ji kerema xwe tişt hêdî hêdî digihîjin, lê pir tişt hîn jî bêhêvî maye. Yek awayek ku meriv vê tabûya serdemê bişewitîne ew e ku meriv bi hêsanî qala wê bike - jê re bibêje çi ye.

Ew ne "Xalê Flo tê ziyaretê," "wê demê mehê," an "hefteya shark." Heyamek e.

Xwîn û êş heye û carinan rehet an xemgîn, û carinan ew hemî di heman demê de ne. (Thing tiştek din: Ew ne hilberên paqijiya mê ne, ew hilberên mehane ne.)

Em gihîştin doktorek û komek mirovên bi zikmakî daku kêmasiyê bi xwe re bibînin ka ew çi heyamek e - ji pubertiyetê heya menopozê û her tiştê di navberê de.

Painşan, di temenê biçûk de jî cidî bigirin

Berî ku em dest pê bikin, dibe ku gelek ji me bi malzarokan êşa me giran negirtibe. Dibe ku ji we re hatibe fêr kirin ev tenê serdemên gonna çawa be. Lê êşa we girîng e.

Heke hûn li dor an di dema heyama xwe de yek ji yên jêrîn biceribînin, dudil nebin ku li peydakiroxek tenduristiyê bigerin:

• êş li herêma pelvî
• demên bi êş
• êşa piştê
• êşa di binê zikê de
• demên dirêj
• demên giran

Van nîşanan îhtîmal e ku îşaret bi tevliheviya mehane dike.

Piraniya nexweşiyên mehane yên hevpar di jiyana xwe de paşê têne teşxîs kirin, mîna di 20s an 30sên we de. Lê ev nayê vê wateyê ku wan di wê demê de bi rastî dest pê kirine - ew tenê dema ku doktorek ew piştrast kir.

Dudilî nebin ku arîkariyê bigirin, her çend pîr bin jî. Hûn heqê dermankirinê ne.

Tweens û ciwanan: Pir caran neheqî, lê tiştek ku hûn şerm bikin tune

Di navanserê de, mirovên li Dewletên Yekbûyî yekem dora xwe li dora xwe digirin. Lê ew tenê navînî ye. Heke hûn çend sal mezintir an ciwantir bûn, ew jî normal e.

Temenê ku hûn gava yekem ducanî dibin bi we re girêdayî ye, mîna genetîka we, pîvana girseya laş (BMI), xwarinên ku hûn dixwin, hûn çiqas werziş dikin, û heta ku hûn lê dimînin.

Di çend salên pêşîn de, ji bo serdema we asayî ye û nayê pêşbînîkirin. Dibe ku hûn bi mehan bêyî hîç hûrgulî wê biçin û dûv re jî, Falls Niagara sor.

"Menarche, destpêka menzûeyan, pir menopauzê dide xuyang kirin ji ber ku di destpêkê de, û di dawiya dawîn de, em ne hêkdankê ne," dibêje Mary Jane Minkin, MD, profesorek klînîkî ya OB-GYN û zanistên hilberandinê li Dibistana Yale of Medicine.

Çerxa me ya mehane bi hêla hormonên me ve tê rêve birin. Tecrubeya laşî ya serdemekê - xwînrijîn, kelepçe, lerzên hestyarî, pêsîrên nermik - hemî digihîje mîqyasa hormonên ku laşê me di her demekê de azad dike. Bi taybetî du hormon çerxa me ferz dikin.

"Minkin dibêje," Estrojen mezinbûna devera zikmakî teşwîq dike, dema ku progesterone wê mezinbûnê birêve dibe. " "Gava ku em ovûlî nebin, me venêrana birêkûpêk a progesteron tune. Ji ber vê yekê hûn dikarin van serdemên bixwazî-nexwazî ​​bistînin. Ew tên, nayên. Wê hingê dibe ku xwînrijinek giran û navber hebe. ”

Katia Najd yekem carî du sal berê dema ku ew 15 salî bû mêjûya xwe girt. Di destpêkê de ew çerxek bi rêkûpêk bêserûber - her çend bi tevahî normal - bû.

Najd dibêje: "Heyama min di destpêkê de pir sivik bû û bi qasî hefteyek û nîv dom kir." "Di mehê de her weha dora du demjimêran hebû, ji ber vê yekê min biryar da ku ez herim ser heban da ku wê bi rêk û pêk bikim."

Ew gelemperî ye ku hûn di destpêkê de ji heyama xwe şermîn, tevlihev, û hetta dilşkestî bibin. Kîjan tevahî wateya dike. Ew ezmûnek nû, pir caran nerehet e ku beşek pir ji bedena we tê de ye.

"Ez berê ji tirsa ku di dibistana navîn de diherikim ditirsiyam (min hêj heyama xwe dest pê nekiribû, lê ez ditirsiyam ku ez dest pê bikim û dûv re herikim) ku ez mîna her nîv saetê diçim serşokê tenê ji bo ku kontrol bikim," dibêje Erin Trowbridge. "Ez bi salan ji tiştên wusa keviran bûm."

Mezin bû, Hannah Said destûr neda ku di Remezanê de dema ku ducanî bû nimêj bike an rojî bigire. Ew dibêje vê yekê ew nerehet hîs kir, nemaze dema ku ew li dora mirovên dî yên din bû. Lê bi saya piştgiriya bavê wê, wê zêde şûnda navxweyî nekir.

"Bavê min kesê yekem bû ku dizanibû ku ez pîrika xwe me û ji min re pads kirî," ew dibêje. "Ji ber vê yekê ew her dem tiştek ku ez pê rehet diaxifim, nemaze bi mêran re bû."

Bi heman rengî, Najd piştgiriya malbatê wekî yek ji wan sedemên ku ew bi neyînî ji serdema xwe hîs nake tîne ziman.

"Du xwişkên min ên mezin hene, ji ber vê yekê ez hîn bûm ku berî ku ez dest pê bikim li ser vê yekê bihîstim," ew dibêje. "Ew tiştek heye ku her jin heye, ji ber vê yekê tiştek ku meriv şerm bike tune."

Salên 20-an: Ketin nav xirbeyek

Ji ber vê yekê, serdem di destpêkê de li her deverê ne. Lê bi hinekî din dem çi ye?

20 saliya we roja gulvedana we ye. Ev dema ku laşê we ji bo pitikbûnê herî amade ye. Ji bo pir kesan ev tê vê wateyê ku çerxên wan dê herî rêkûpêk bin.

"Gava ku meriv hinekî gihîştî dibe û di qonaxa menarche re derbas dibe, ew dest bi hêkvebûnê dikin. Gava ku hûn dest bi ovuliyonê dikin, ji her tiştê anormal re qedexe ye, hûn ê dest bi çerxên mehane yên birêkûpêktir bikin, "dibêje Minkin.

Lê heke hûn di 20 saliya xwe de ne, hûn dikarin vê ramînê bixwînin: "Bi çi awayî nabe ku zû zû zarokên min çêbibe!" Rastî: ji her demê zêdetir xwedîkirina zarokan.

Ji ber vê yekê ye ku gelek mirovên di 20sên xwe de kontrola jidayikbûnê bikar tînin an pê dikevin. Ger berî her tiştî li cîhê bû BC dikare hê bêtir rêkûpêk bike. Lêbelê, ew dikare demek bikişîne ku celebek rastîn a BC bibîne.

Lê li gorî celebê pêşîlêgirtinê û mirov, dest bi BC dikare her cûreyê guhertinan jî çêbike - hin ji wan negatîf têra ku mirov biguheze.

Aleta Pierce, 28, zêdeyî pênc salan e ku ji bo kontrola zayînê IUD-ya sifir bikar tîne. "[Heyama min] piştî ku min IUD a sifir stend, girantir bû. Berê, gava ku ez li ser formên hormonî yên kontrola jidayikbûnê bûm (NuvaRing, heb), ew pir siviktir û kêmtir bi nîşan bû. "

Zayendiya serdemê: Hebûn an nebûn

Di navbera salên 20 û 29-an de, ew dibe ku demek girîng be ku meriv mezinbûnê fêr bibe - tê de çi celeb zayendî baş hîs dike. Ji bo gelekan, ev biryara ku ew di derheqê seksa dewrê de çi difikirin digire nav xwe.

"Ez nuha ji berê zewacê bi cinsî ya dewrêş rehettir im," dibêje Eliza Milio, 28. "Ez di destpêka çerxê de bi gelemperî pir rast dizivirim. Lêbelê, pir kêm e ku dema ku ez li du rojên xweya herî giran a cinsî me, cinsî dibe, ji ber ku ez ewqas werimî û qelew dibim ku ya ku ez dixwazim bikim, xwarina cemedê di nav lepikên ter de ye. Ne tam seksî ye. ”

Ji bo Nicole Sheldon, 27 salî, seks zewac tiştek e ku ew bi vekişîna berê re baş e.

"Zayendiya serdemê ne tiştek e ku ez gelek caran pê re mijûl bibim. Dema ku ez piçûktir bûm berê min jê zêde hebû, lê naha hema ku ez serşokê nekim pir qeşeng xuya dike, ”ew dibêje.

Ger hûn nexwazin, ne hewce ye ku hûn ji seksa serdemê dûr bikevin. Ew bi ewlehî ye - carinan carinan hebkî heram. Ya ku ji bo we û hevjînê we xweş tê bikin bikin.

Dema ku nîşan dikarin wateya tiştek din bikin

Salên 20-an bi gelemperî deh sal in ku gelek kes bêtir hay dibin ku nîşanên wan dibe ku nîşanek ji rewşa mehane be, mîna:

• sendroma hêkîn polycystic (PCOS)
• endometriosis
• fibroîd
• sendroma premenstrual an PMDD
• çerxên xwînê yên anormal
• demên bi êş (dysmenorrhea)

Heke hûn hîn jî êşê dikişînin, herikînek super giran, demên dirêj, an tiştek din bi gelemperî qeşeng an jê xuya dike, li peydakiroxek tenduristiyê bigerin.

Salên 30-an: Çenteyek têkel, lê hema hema pîroz

Dema ku dor tê ser heyama we, dibe ku 30 saliya we çenteyek têkel e. Destpêka dehsalan, dibe ku hûn hîn jî bi rêkûpêk ovul dikin û hûn dikarin hêvî bikin ku heyama we jî mîna ya 20s we be.

Ji bo hinekan, ev dibe ku wateya êşê. A pir jê.

Marisa Formosa, 31, dibêje: "[Ez ezmûnim] Di binê piştê û hêkûvînên min de qirçikên qerisîner, lawaz, pêsîrên nermik û bêxewî di rojên pêş de, û pêlên hestyar ên tûj.

Lê li gel nerehetiya laşî ya ku bi wê serdemê re hatî, Formosa hest bi hestyarî bi çerxa xweya mehane ve girêdayî dike.

"Bi salan, min serbilindî û berevaniyek tund a serdema xwe pêş xist," ew dibêje. "Ew ji bo min hema hema pîroz e. Ez bawer dikim ew min bi axê, bi demsalan, bi şêweyên dorpêç û çerxên jiyan û mirinê ve girêdide. Ji ber vê yekê nefret û şermkirina çandî ya serdeman, ku min bi qasî kesê paşîn hundur kirî, ji min aciz dibe. "

Dema axaftina ducaniyê

Dibe ku laşên me ji bo zarokên di 20 saliya me de amade bin, lê ev nayê vê wateyê ku yên mayî em in. Di rastiyê de, rêjeya berhemdariyê ji bo jinên cis li Dewletên Yekbûyî li ser 30 di 2016 de.

Ducanî dikare hejmarek li ser laş bike. Guherîn ji bo her kesek bêhejmar in û pir cuda ne. Lê tiştek teqez e: Tu kes dema ku ducanî ne ducan nabe. (Her çend hin spotkirin çêdibe).

Di mehên rasterast piştî zayînê de, hûn dikarin tavilê emrê xwe bigirin, an jî vegera we dikare bi mehan dom bike.

Minkin diyar dike ku vegera serdema kesekî bi piranî girêdayî ye gelo ew tenê şîrê dayikê didin, bi formula re têr dikin, an jî tenê formula bikar tînin.

Minkin dibêje: "Gava ku hûn şîrê xwe didin, hûn gelek hormonek bi navê prolactin çêdikin." "Prolactin avabûna estrojenê we dipelçiqîne û nahêle hûn ducanî bibin."

Ji bo Allison Martin, 31 salî, dayîkbûn ji herikîna wêya giran a xwezayî paşvedanek pêşwazî bû. Lê dema ku dewra wê vegeriya, ew bi tolhildanê vegeriya.

"Ew şeş mehên birûmet bêyî dewrê ji ber şîrdanê bûn," ew dibêje. "Lê naha xwîna min a şevê ew qas giran e ku ez carinan li ser destmalekê radizam da ku pêşî li pelên xwîn bigirim. Ev bi piranî tenê du şev çerxek e, û min vê dawiyê padsên hugest-kerê ku ji cîhanê re têne zanîn vedît. Wê ev pirsgirêk çareser kir! ”

Perimenopause

Ji bo hinekan, 30-anên navîn-dereng destpêkirina rêwîtiyek nû-nû ye: perimenopause.

Wekî ku ji 8-10 salan ber bi menopozê ve tête diyar kirin, perimenopause encamek e ku laşê we kêmtir estrojen û progesteron çêdike.

Minkin dibêje: "Di dawiyê de yek dê bigihîje perimenopauzê ku ew bêyî çêkirina progesterone, an mezinbûna dora malzarokê bêyî kontrolê estrojen dikin." "Ji ber vê yekê dîsa hûn dikarin van nimûneyên xwîn dîn bibin."

Dema ku di 30 saliya xwe de destpêkirina perimenopozê bi tevahî normal e, dê pir kes di 40 saliya xwe de bi rastî bikevin hundurê wê.

As wekî her dem, heke hûn êşê dikişînin an tiştek baş hîs nake, hevdîtinek bi dok.

Salên 40î: Lîstika texmîn lîstin

Dibe ku hûn ê ji dest 40 saliya xwe neçin ku çend cot undies wenda bikin ji ber ku, mîna salên piştî heyama weya yekem, perimenopause hemî xwînrijandinek bêserûber û pêşbînker e.

Ji bo piraniya jiyana xweya mezinan, Amanda Baker dizanibû ku ji heyama xwe çi hêvî dike. Wê çar rojan xwîn çû, ​​ya yekem ya herî giran bû û sê yên li pey wê jî hêdî hêdî daketin. Dûv re di 45 saliyê de wê wextek wenda kir.

"Ez ji wê demê ve xirbe bûm, hema hema her roj dibînim, an xwînek bêserûber a xwînê, hema hema ji cûreyekî xwînrêja nêz-domdar dibînim. Vê hefteyê [xwînrijînek giran û gewherên mezin, bi qasî palmiyê bûne] ”dibêje Baker.

Tevî ku salên 40-an ji bo perimenopauzê demek hevpar e, Minkin hişyarî dide ku tenê serdemên bêserûber ne bes in ku bi rastî bêjin ku kesek pê re tê jiyîn.

Heke hûn guman dikin ku hûn perimenopausal in, li benda nîşan û nîşanên pêwendîdar ên din bin, wek:

• vajînayek ji-asayî hişktir
• şewatên germ
• serma û şorbûna şevê
• pirsgirêka razanê
• moodiness û hest û rabûnên
• giranbûn
• porê nermik û çermê hişk
• windakirina têrbûna memikan

Hûn ne hewce ne ku gava hûn dest bi perimenopauzê bikin bangî doktorê xwe bikin, lê heke hewce be ew dikarin dermanan destnîşan bikin. Go-tosên adetî - bêhtirê caran werzişê, xwarina rast, baş razana- dikare gelek tiştan bike ku nîşanan baştir bike.

Salên 50: Li menopozê bînin

Piraniya pisporan dipejirînin ku kesek bi fermî menopozê heye dema ku 12 mehan li pey hev mehek nebûbe. Li Dewletên Yekbûyî, ev bi navînî, di 51 saliya xwe de diqewime.

Pir kes dikarin hêvî bikin ku nîşanên perimenopauza wan li seranserê 50sên wan hêsan bibe gava ku ew nêzê dawiya ovuliyonê dibin. Hinek pir zû an pir dereng menopozek temam dikin.

Aileen Raulin, 64, dema ku ew 50 salî bû di menopozê re derbas bû. Her çend ew êdî mehekê dernakeve jî, ew dîsa jî guhêrînên hormonî dijî.

Raulin wiha dibêje: "Berî menopauzê, çerxa navîn min xwe aciz kir û dê bêhêliya stresê hebe." "Naha ez hîn jî her meh wê wextê bêhêvî dibînim, û ez neçar im ku pêtek li xwe bikim."

Minkin dibêje ku heya ku kesek xwediyê hêkokan be, gengaz e ku meriv hin çalakiya hormonî bibîne. Her çend ji bo piraniya mezin a mirovên ji 60 salî mezintir jî, dê çu carî pir çalakî çênebe.

Çûyîna menopozê dikare bibe otobusek hestyarî, û ne tenê ji ber şepelên hormonî. Nûnerên çandî yên mirovên ku di menopozê de ne dijwar e ku werin dîtin. Ew pir caran mîna mijarekê hîs dike ku em ne mecbûr in ku qala wê bikin.

Ka em wiya biguherînin.

Em ne hewce ne ku ji dilsozî û xweyên xweyên rastîn pê ve tiştek din bikin, wekî ku Viola Davis vê dawiyê kir dema vegotina menopozê. (Ku Jimmy Kimmel neçar ma ku pênaseya menopozê jê bipirse çîrokek din e.)

Axaftina li ser herika xwe, ka we heye an na, alîkariya we dike ku hûn xwe nas bikin.

Ginger Wojcik li Greatist sernûserê alîkar e. Li Medium-ê bêtir xebata wê bişopînin an jî li Twitter-ê bişopînin.