Asîta folîk di dema ducaniyê de: ji bo çi ye û çawa tê girtin

Dilşad

• Di ducaniyê de acid folîk ji bo çi ye
• Dozên tirşika folîk têne pêşniyar kirin
• Xwarinên ku bi asîdê folîk dewlemend in
• Gelo asîdê folîk di pitikê de dibe sedema otîzmê?

Di ducaniyê de girtina tabletên asîdê folîk ne qelew e û ji bo misogerkirina ducaniyek tendurist û pêşkeftina pitikê, pêşîlêgirtina birînên boriya rehikan û nexweşiyên pitikê dike. Doseya îdeal divê ji hêla pizîşkê pispor ve were rêve kirin û pêşniyaz kirin ku meriv bi kêmanî 1 meh berî ducanîbûnê dest bi vexwarinê bike.

Pêdivî ye ku ev vexwarin pir zû were dest pê kirin ji ber ku lûleya neural, avahiya bingehîn ji bo bi tevahî pêşvexistina pergala rehikan a pitikê, di 4 hefteyên yekem ên ducaniyê de, dema ku dibe ku jin hîn nebîne ku ew ducanî ye, digire.

Di ducaniyê de acid folîk ji bo çi ye

Asîta folîk di ducaniyê de xizmetê dike ku metirsiya zirara boriya rehikan a pitikê kêm bike, pêşî li nexweşiyên wekî:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Lêv çikiyayî;
• Nexweşiyên dil;
• Anemia di dayikê de.

Wekî din, asîdê folîk di heman demê de berpirsiyar e ku alîkariya damezrandina placenta û geşedana DNA dike, û her weha kêmkirina metirsiya pre-eclampsia di dema ducaniyê de. Hemî nîşanên ku ev tevlihevî dikare li Pre-eclampsia bike bibe bizanin.

Dozên tirşika folîk têne pêşniyar kirin

Bi gelemperî, di ducaniyê de dozaja pêşniyarkirî ya folîk acîd rojane 600 mcg ye, lê ji ber ku gelek hebên têne bikar anîn 1, 2 û 5 mg in, ji bo bijîşk gelemperî ye ku 1 mg bikişîne, da ku dermanê hêsan bike. Hin ji yên ku lêzêdekirinên ku dikarin werin pêşniyar kirin wekî Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin an Acfol in.

Di hin rewşên taybetî de, mînakî dema ku jin qelew e, epîlepsî heye an zarokên xwedan kêmasiya pergala rehikan, dibe ku dozên pêşniyarkirî zêdetir bin, û rojê bigihe 5 mg.

Derman ne tenê çavkaniya asîdê folîk in, ji ber ku ev xurek di çend sebzeyên kesk ên tarî de jî heye, wekî mînak kelem, arûpûla an brokolî. Wekî din, hin xwarinên pêvekirî wekî ardê genim bi vê xurekê hatine xurt kirin da ku pêşî li kêmbûna xwarinê bigire.

Xwarinên ku bi asîdê folîk dewlemend in

Hin xwarinên ku bi asîdê folîk dewlemend in û divê bi rêkûpêk werin vexwarin, ev in:

• Mirîşka, turkey an kezeba goştê pijandî;
• Hevîrê brewer;
• Fasûlî reş kelandî;
• Spinaça pijandî;
• Pîvaza pijandî;
• Fasûlî an nîsk.

Xwarinên kesk ên tarî ku bi asîdê folîk dewlemend in

Vê celebê xwarinê dibe alîkar ku ji laş re têra xwe asîdê folîk were mîsoger kirin, û ev xurek ji bo bavê pitikê jî pir girîng e, ku divê mîna dayikê li ser vexwarina van xwarinan betal bike da ku pêşveçûna baş a pitikê misoger bike. Di Xwarinên ku bi asîdê folîk de dewlemend in de xwarinên din ên ku bi vê xurekê dewlemend hene bibînin.

Her weha binêrin ka çima karanîna vîtamîn C û E di dema ducaniyê de nayê pêşniyar kirin.

Gelo asîdê folîk di pitikê de dibe sedema otîzmê?

Tevî ku folika asîd ji bo tenduristî û geşepêdana pitikê gelek feydeyên wê hene, û dibe ku pêşî li otîzmê jî bigire, heke ew di dozên zêde de bête vexwarin, mimkun e ku ihtimalek zêde ya otîzmê hebe.

Ev guman heye ji ber ku hate dîtin ku gelek dayikên zarokên otîstîk di dema ducaniyê de di herika xwînê de xwedî asîdek folîk e. Ji ber vê yekê, heke folîk di dozên pêşniyarkirî de, rojane li dor 600mcg were zêdekirin, ev metirsî pêk nayê, û pêdivî ye ku meriv lênihêriyê bike ku meriv ji vexwarina zêde dûr bisekine, girîng e ku di vê heyamê de her pêveka xwarinê an karanîna dermanan were şîret kirin ji hêla bijîşk ve.