Çima Têkiliya Di navbera Hiş û Çermê We De Ji Ku Hûn Difikirin Xurttir be

Dilşad

• Têkiliya hiş-çerm
• Psîkodermatolojî çi ye?
• Astengiyên derûnnasî
• Astengiyên derûnî yên seretayî
• Astengiyên derûnî yên duyemîn
• Xem û depresiyon çerm çawa bandor dike?
• Nêzîkatiyek holîstîk bikar tînin
• Hilgirtin

Çiqas fikar û depresiyon, du mercên tenduristiya giyanî yên herî gelemperî yên Dewletên Yekbûyî, bandor li ser çerm dike? Zeviyek derûnî ya psîkodermatolojî dikare bersivê bide - û çermek zelaltir.

Carcarinan, wisa hîs dike ku tiştek di jiyanê de ji veqetînek bi zemanek nebaş strestir e. Ji ber vê yekê, wusa dixuye ku berevajî jî dikare rast be - hestên we dibe ku çermê we jî bandor bike.

Têkiliya di navbera hiş û laş de bi lêkolînên nû yên di psîkodermatolojiyê de zelal dibe.

Têkiliya hiş-çerm

Rob Novak ji zaroktiya xwe pê ve ecem bû. Li seranserê dibistana navîn û zanîngehê, ecem destên wî girtibû heya ku wî nekaribû destê mirovan bişkîne, sebzeyên xav bi dest xwe ve bîne, an jî firaxan bişo ji ber ku çermê wî pir şewitî bû.

Dermatologan nekarîn sedemek destnîşan bikin. Wan kortîkosteroîdên ku ew êş ji bo demek kurt rehet kir lê di paşiya paşîn de çermê wî nazik kir, ji wî re hişt ku şepirze û enfeksiyonek din bidomîne. Di heman demê de fikar û depresiyona wî jî hebû, ku li seranserê malbata wî hebû.

Jess Vine di tevahiya jiyana xwe de bi ecemayê re jî jiyaye. Kremên steroîd û kortîzolê yên ku doktorên wê nivîsandine dê bi rengek demkî nîşanên wê sivik bikin, lê di dawiyê de êş dê li deverek din derkeve.

Ew dibêje, "noqteya dorpêçê bû, dema ku laşê min tev de çirûskek tirsnak. Çavên min werimî bûn. Ev li ser rûyê min bû. ”

Di wê demê de, ew bi gelek xemgîniyê re mijûl dibû, ku bû sedema xelekek bertek. Ew dibêje: "Xemgîniya çermê min çermê min xirab kir, û çaxê çermê min xirab bû, fikara min xirab bû." "Ew ji kontrolê derket. Ez neçar bûm ku wê fêhm bikim. ”

Di nîvê 20-anên xwe de, Novak nêzîkatiyek entegreyî girt. Wî bi qasî ku wî karibû xwarinên potansiyel ên iltîhaba ji nav xwe derxîne, di nav wan de şevbihêrk, genim, genim, hêk û şîranî. Vê yekê di kêmkirina dijwariya ecemaya wî de bi ser ket, lê dîsa jî wî ew aciz dikir.

Akupunktur hinekî alîkarî kir.

Wî tenê gava ku wî dest bi kirina psîkoterapiya somatîk kir û "li hestên kûr tepisandî û derbirîna hestên xwe xist" dest bi rihetiya rastîn kir, "ew dibêje. Gava wî ev kir, ecem di jiyana xwe de yekem car bi tevahî paqij bû.

Fikar û depresyona wî jî bi psîkoterapî û serbestberdana hestyarî baştir bû.

Sal bi şûnda di dibistana mezûn de, bi stresa kronîk û bêserûberkirina jiyana wî ya hestyarî ji bo birêvebirina karûbarek giran, ecem ji nû ve xuya bû.

Novak dibêje: "Min pêwendiyek xurt dît ku di nav çend hestên xwe de ez tepisînim, stres û ecem dikim."

Vine xwe di derheqê ecemayê de perwerde kir, pirsgirêkên digestive navnîş kir, û piştgiriya hestyarî ya dermanî ji bo ku xemgîniya xwe sivik bike, stend. Çermê wê bersiv da. Naha ecemaya wê bi piranî tê kontrol kirin, lê di demên stresê de dişewite.

Girêdana tenduristiya giyanî bi şert û mercên laşî re dibe aloz. Ger pirsgirêkên tenduristiyê wekî "psîkolojîk" bêne teşxîs kirin, dibe ku doktorek têkçûyînek û rastînek rastîn têk bibe cûsseyî rewş.

Erê, hin mercên çerm xwezayî tenê fîzîkî ne û baş bersiva dermankirina laşî didin. Di wan rewşan de, pêdivî ye ku meriv li dû yekê negere.

Lê ji bo gelekan ên ku bi ecem, pizrik, psoriaz û mercên din ên ku bi stres, fikar û depresyonê dişewitin, psîkodermatolojî dikare tewra girîng a başbûnê bigire dest.

Psîkodermatolojî çi ye?

Psychodermatolojî dîsîplînek e ku hiş (psîkiyatrî û psîkolojî) û çerm (çermnasî) li hev tîne.

Ew li xaçerêya pergala neuro-immuno-çerm heye. Ev têkiliya di navbera pergala rehikan, çerm û pergala parastinê de ye.

Hucreyên reh, parastin û çerm "" ê parve dikin. " Embrîyonîkî, ew hemî ji ektodermê hatine der. Ew di seranserê jiyana mirovekî de têkilî û bandorê li ser hev didomînin.

Dema ku hûn xwe rezîl an xezeb hîs bikin çi bi serê çermê we tê, bifikirin. Hormonên stresê rêze bûyerên zêde dibin û dikevin tevgerê ku di dawiyê de dibin sedema rehikên xwînê. Çermê we sor û xwê dibe.

Hest dikare bibe sedema bertekên pir laşî. Hûn dikarin li ser hemî kremên dermatolojîk ên ku hûn dixwazin slather bikin, lê heke hûn li ber komek biaxifin û ji axaftina gel bitirsin, dibe ku çermê we hîn sor û germ bibe (ji hundir ve) heya ku hûn sedema hestyarî çareser nekin - xwe aram kirin.

Bi rastî, rêveberiya mercên çerm hewceyê şêwirmendiya giyanî di bêtir ji nexweşên dermatolojiyê de, nirxandinek 2007 ragihand.

Bi gotinên din, wekî Josie Howard, MD, psîkiyatrîstek pispor di psîkodermatolojiyê de, şirove dike: "Bi kêmî ve ji sedî 30 ê nexweşên ku dikevin ofîsa dermatolojiyê bihevre jiyan û endîşe an depresiyonê heye, û dibe ku ev kêmxemgîniyek be."

Profesorê Dibistana Bijîşkî ya Harvard û psîkologê klînîkî Ted Grossbart, PhD, texmîn dike ku ji sedî 60ê mirovên ku ji bo pirsgirêkên çerm û por alîkariya tibî digerin, stresa jiyanê ya girîng jî heye.

Ew bawer dike ku ji bo bidestxistina kontrolkirina mercên çerm gelek caran pêdivî ye ku têkeliyek derman, destwerdanên dermanî, û dermankirina dermatolojîkî.

Astengiyên psîkodermatolojîk li sê kategoriyan têne dabeş kirin:

Astengiyên derûnnasî

Ekzema, psorî, pizrik, û xefikan bifikirin. Ev tevliheviyên çerm in ku xirabtir dibin an jî, di hin rewşan de, ji hêla stresa hestyarî ve têne anîn.

Hin rewşên hestyarî dikarin di laş de bibin sedema şewitandina zêde. Di van rewşan de, tevlihevkirina dermanên dermatolojîkî, û her weha teknîkên birêvebirin û birêvebirina stresê, dikare alîkariya birêvebirina rewşê bike.

Heke fikar an stresa hestyar giran be, dermanên dijî-êş, mîna rêgirên vebijarka serotonin a bijarte (SSRI), dibe ku pir bi bandor be.

Astengiyên derûnî yên seretayî

Vana mercên giyanî yên ku bi xwe re zirarê dide çerm, wekî trichotillomania (kişandina por), û mercên din ên tenduristiya giyanî yên ku di encama hilgirtin an birrîna çerm de digirin nav xwe.

Di pir rewşan de, dermankirinên çêtirîn ji bo van tevliheviyan derman in ku digel terapiya reftara nasnameyî pêk tê.

Astengiyên derûnî yên duyemîn

Van nexweşiyên çerm in ku dibin sedema pirsgirêkên derûnî. Mînakî, hin mercên çerm têne stigmaîzekirin. Mirov dikare bi cûdakariyê re rû bi rû bimîne, xwe bi civakê veqetandî hîs bike, û ji xwe-rûmeta wan kêm be.

Conditionsertên çerm ên mîna pizrikên pizotîk, psoriasis, vitiligo, û hê bêtir dikare bibe sedema depresyon û fikarê. Dema ku doktorek nikaribe rewşa çerm sax bike, xebata bi pisporek tenduristiya derûnî re dikare bibe alîkar ku depresiyon, fobiyên civakî, û fikara pê re têkildar derbas bibe.

Ji bo dermankirina her tevliheviyê, nêzîkatiyek tevahî, tevahiya laş pir caran çêtirîn e.

Xem û depresiyon çerm çawa bandor dike?

Ji ber vê yekê, fikar û depresyon, du mercên tenduristiya giyanî yên herî hevpar ên DYE, çawa bandorê li çerm dikin?

Howard şirove dike: "Sê awayên bingehîn hene ku çerm û hiş hişk dibin." "Xemgînî û depresiyon dikare bibe sedema bersivek enflamatîf, ku fonksiyona astengiya çerm lawaz dike û bi hêsanî destûrê dide hişyariyan. Çerm dikare tîna xwe jî winda bike û hêdî hêdî baş bibe, ”ew dibêje. Ertên înflamatuarê têne destpê kirin.

Ya duyemîn, tevgerên tenduristiyê dema ku bi fikar bin an depresiyon diguherin. "Dibe ku mirovên depresiyon lênihêrîna çermê xwe paşguh bikin, li gorî paqijiyê tevnegerin an jî sermayên ku ji wan re hewce ne ji bo pizrik, ekzema, an psoriasis bikar neynin. Mirovên tirsnak dibe ku pir tiştan bikin - pir hilberan hilbijêrin û bikar bînin. Gava ku çermê wan bertek nîşan dide, ew dest pê dikin ku di çerxek viskoz de bêtir û bêtir bikin, ”Howard dibêje.

Di dawiyê de, fikar û depresyon dikare xwe-têgihîştina kesek biguherîne. Howard dibêje, "Gava ku hûn bi endîşe an depresiyon in," şîrovekirina çermê we dikare bi tûjî biguhere. Ji nişkê ve ew zit dibe peymanek pir mezin, ku dibe ku bibe sedema neçûna kar an bûyerên civakî, û dûrketina ji çalakiyên civakî dikare fikar û depresiyonê pir xirabtir bike. "

Nêzîkatiyek holîstîk bikar tînin

Piraniya psîkodermatologî rêgezek sê-alî bikar tînin ku ji terapî û perwerdehiya xwe-xwedîkirinê, derman û dermatolojiyê pêk tê.

Mînakî, Howard digel jinek ciwan a ku pizrikên wê sivik, depresyon û fikara giran, û her weha hilbirîna çerm û tevliheviya dysmorphic a laş hebû, xebitî. Gava yekem ew bû ku navnîşkirina hilgirtina çermê wê û dermankirina dermatolojîkî ya ji bo pizrikên wê were girtin.

Dûv re, Howard bi SSRI re fikar û depresyona xwe derman kir û dest bi CBT kir ku ji hilkirin û tîrkirina çêtirîn rêbazên xwe-xweşkirinê peyda bike. Her ku adet û rewşa hestyarî ya wê nexweş baştir dibû, Howard dikarîbû li dînamîkên kûr ên nav-kesîn a di jiyana jina ciwan de, ya ku bû sedema pir tengasiya wê, çareser bike.

Gava ku psîkodermatolojî pratîkek hinekî nezelal e, lê bêtir delîl li ser bandorkirina wê ya dermankirina nexweşiyên psîkolojîk û dermatolojîk nîşan didin.

dît ku ewên ku şeş hefte CBT ji bilî dermanên standard ên psoriasis stendin ji wan ên ku tenê bi derman in kêmkirina mezin a nîşanan jiyîn.

Lekolînwanan her weha stresa hestyarî dît ku ji bo enfeksîyonên psoriasis, ji enfeksiyonan, parêz, derman û hewa, pirtirîn sedem e. Ji sedî 75-ê beşdaran ragihand ku stres pêl e.

Hilgirtin

Dîsa li axaftvanê meya giştîya xwerû û sor-sor difikirin, ne ecêb e ku hest û dewletên meyên derûnî bandorê li çermê me dikin, çawa ku ew bandorê li beşên din ên tenduristiya me jî dikin.

Ev nayê vê wateyê ku hûn dikarin pizrikên xwe dûr bifikirin an bêyî derman psoriazê çareser bikin. Lê ew pêşniyar dike ku heke pirsgirêkek weya serhişkî hebe ku dê tenê bi dermankirina dermatolojîkî re bersivê nede, dibe ku ew bibe alîkar ku hûn li psîkodermatolojîst bigerin ku ji we re bibe alîkar ku hûn di çermê ku hûn tê de ne bi rehetî bijîn.

Xebata Gila Lyons di The New York Times, Cosmopolitan, Salon, Vox, û hwd. Ew li ser bîranînekê ye ku li ser lêgerîna dermanek xwezayî ya ji bo fikar û nexweşiya panîkê lê dikeve nêçîra binê tevgera tenduristiyê ya alternatîf. Zencîreyên xebata weşandî li ser www.gilalyons.com têne dîtin. Bi wê re di Twitter, Instagram, û LinkedIn de têkilî daynin.