6 feydeyên tenduristiyê yên ava behrê

Dilşad

• 1. Beşdariya tenduristiya çerm dike
• 2. Rêyên hewayê paqij bikin
• 3. Lingên giran sivik dike
• 4. Nexweşiyên rewayî baştir dike
• 5. Stres û fikarê kêm dike
• 6. Pergala parastinê baştir dike

Ava behrê xwediyê çend taybetiyan e ku wê ji tenduristiyê re bi feyde dike, nemaze di warê baştirkirina xuyangiya çerm de, dermankirina nexweşiyên înflamatuar, kêmkirina stresê û zêdekirina hesta başbûnê.

Van sûdwergirtin ji ber ku ava behrê di madenan de dewlemend e, wekî magnezyûm, kalsiyum, potiyûm, krom, selenyûm, zînk û vanadium, ku di laşê mirovan de jî xwedan rolên girîng in gengaz e. Wekî din, feydeyên ava behrê bi vê yekê re têkildar in ku şaneyên laş di şilavê de ku bi pêkhateyek pir dişibe ya ava behrê heye û ku çalakiyên hucreyî yên bi metabolîzmê re têkildar in, hatine bin av kirin.

Bi vî rengî, ava behrê bi van şilaban re lihevhatinek mezin heye, xwedan gelek feydeyên tenduristiyê, ji ber ku mirov hewceyê hemî mîneralên ku di ava behrê de ne hewce ye. Ji ber vê yekê, hemamek ava şor bes e ku van mîneralan ji hêla çerm ve bêne vehewandin û feydeyên wan hebe.

1. Beşdariya tenduristiya çerm dike

Mîneralên wekî sodyûm, potiyûm, îyod, zinc, silicon û magnezyûm ji bo nûvejenkirina şaneyê û avdana çerm pir girîng in û dibin alîkar ku windabûna avê bi çerm kêm bibe. Herweha, ava behrê jî çalakiyek dezenfeksiyon û antîseptîk heye, ji ber vê yekê ew di sivikkirina nîşanên psoriasis û ecemayê de, û di başkirina pizrikan de pir bibandor e.

Ava behrê di heman demê de wekî şemitokek xwezayî jî dixebite, ji ber hebûna xwê û behrên ku di behrê de hene, bi proteîn, vîtamîn û mîneralan dewlemend e, di heman demê de dibe alîkar ku çermek bi tendurist be.

2. Rêyên hewayê paqij bikin

Ji ber ku ava behrê ava ku di mîneralan de komkirî ye ku dibe alîkar ku meriv mîkroş şil bibe û şil bibe, ew ji bo serlêdana poz di rewşên alerjiyê, sermayê, şewbê an tûjiya poz de pir tê bikar anîn, mînak.

Jixwe alavên sprey ên ku di pêkhateya wan de ava behrê heye, hene, da ku serlêdan hêsantir û bibandortir be, ku dikare li dermanxaneyan were kirîn.

Wekî din, lêkolîn hene ku diyar dikin ku ava behrê di dermankirina fibroza kîstîk de xwedî bandorên erênî ye, ji ber ku ew dikare mukusê zêde yê di pişikên kesên bi vê nexweşiyê de kom bûne ji holê rabike.

3. Lingên giran sivik dike

Pêlên behrê yên sar ên li ser lingan, vasoconstrîkê pêş dixin û oksîjenkirina şanikan zêde dikin, ku gera xwînê çêtir dike, taybetmendiya werimandinê ya lingên giran kêm dike.

4. Nexweşiyên rewayî baştir dike

Ji ber pêkhatina mîneralên wekî kalsiyûm, magnezyûm û hêmanên şopê yên din, ava behrê nîşanên hemî nexweşiyên hevbeş baştir dike, ji ber ku ew dikare iltîhaba kêm bike. Wekî din, rastiya ku mirov li behrê bar dike jî dibe alîkar ji bo tenduristî masûlk û hevbeş.

5. Stres û fikarê kêm dike

Ji ber pêkhateya xweya magnezyûm, ku çalakiyek bêhnvedanê heye, ava behrê dibe alîkar da ku meriv tansiyon, stres û fikarê bişkîne. Ji ber vê yekê, yek awayek ji bo kêmkirina stresê û pêşxistina hesta xweşiyê bi pratîkkirina meşq an çalakiyên li behrê ye, wek mînak avjenî.

Ji ber ku pratîka çalakiyên fîzîkî serbestberdana kortîzolê pêşve dixe, ku dibe alîkar ku nîşanên fikar û stresê werin rakirin. Wekî din, pratîka çalakiyan guherînek di teşeyên nefesê de pêş dixe, ku ev yek jî dibe alîkar ku meriv rehet bibe.

Rêyên din bibînin ku hûn li dijî stres û fikarê şer bikin.

6. Pergala parastinê baştir dike

Ji ber ku ava behrê ji hêla mîneralan ve dewlemend e, dibe ku ew bandorek erênî li şaneyên laş bike, fonksiyona wan teşwîq bike û xurtkirina pergala parastinê pêş bixe.

Zêdetir serişteyên ji bo xurtkirina pergala parastinê binihêrin: