Çima Alkol Min Zirav Dike?

Dilşad

• Çi dibe sedema werimîna alkolê?
• Pijandina alkolê çawa tê derman kirin?
• Pehnbûna alkolê tê pêşîlêgirtin?
• Rêyên din ên pêşîgirtina werimandinê ev in:
  
• Bandorên din ên vexwarina alkolê çi ne?
• Divê hûn kengê ji bo vexwarinê li arîkariyê bigerin?

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Çêbûna alkolê çi ye?

Ma we piştî şevek dirêj a vexwarina alkolê qet li puffnessê rû û laşê xwe mêze kiriye? Germbûn yek ji bandorên herî hevpar e ku vexwarina alkolê dikare li laş hebe.

Piraniya mirovan bi bêjeya "zikê bîrayê", navê ji qelewê stûxwar ê ku li dora nîvê we çêdibe haydar in heke hûn pir caran vexwarin in.

Her cûre alkol - bîra, şerab, vîskî, ku hûn navê wê didin - bi rêjeyek kalorî ne, her gram bi qasî 7 kalorîk zêde dibe. Madeyên din li alkolê zêde bikin - mîna şekir - û hêjmara kaloriyan hîn bêtir zêde dibe.

Çi dibe sedema werimîna alkolê?

Wateya van hemî kalorîyan ev e ku vexwarina pir caran dikare bibe sedema giraniya bi nisbet hêsan. Li gorî ya ku hûn siparîş dikin an diavêjin, dibe ku tenê vexwarinek ji pêncî heya çend sed kalorî hebe.

Ji bilî zêdebûna kîloyê, alkol dikare bibe sedema hêrsbûna rêça gastrointestinal ya we, ku dikare bibe sedema werimandinê.

Alkol madeyek iltîhaba ye, wateya wê ew e ku dibe sedemê werimandina laş. Ev iltîhaba dibe ku ji hêla tiştên ku timûtim bi alkolê re têkildar dibin, wekî mînak şûşên şekirîn û karbonîze, ku dibe sedema xazê, nerehetiyê û bêtir werimînê, xerabtir bibe.

Piştî şevek vexwarinê, dibe ku hûn di rûyê xwe de werimî jî, ku bi gelemperî bi sorbûnê re tê, bibînin. Ev çêdibe ji ber ku alkol laş şil dike.

Dema ku laş şil bibe, çerm û organên jiyanî hewil didin ku bi qasî ku pêkan ava xwe bigirin, û dibe sedema pifbûna rû û deverên din.

Pijandina alkolê çawa tê derman kirin?

Heke we fena ku we alkol vexwar an qeşeng bûbe, hûn dikarin bifikirin ku vexwarina xweya alkolê qut bikin.

Li gorî,, pêşniyara alkolê ji bo mêran rojê heya du vexwarinê ye û ji bo jinan jî rojane vexwarinek e. Vexwarinek wiha tê pênasekirin:

• 12 ons bîra (bi% 5 alkol)
• 8 ons alkola maltê (li sedî 7 alkol)
• 5 ons şerab (bi 12 ji sedî alkol)
• 1.5 ons şirîn an giyan (li 80-proof an ji sedî 40 alkol).

Laş tenê dikare her demjimêrek hejmarek alkolê metabolîze bike. Çiqas alkol hûn bikaribin metabolîze bikin bi temen, giranî, zayendî û faktorên din ve girêdayî ye.

Çavdêriya li vexwarina xwe, li gel xwarina bi tenduristî û têra xwe werzîşê, dikare ji we re bibe alîkar ku pêşî li zikê bîrayê bigirin.

Pehnbûna alkolê tê pêşîlêgirtin?

Heke we alkol vexwariye, pêdivî ye ku hûn avê vexwin da ku bi lez û bez ji rûvî û zikê xwe xilas bibin.

Bi rastî, vexwarina avê berî, di dema, û piştî vexwarina alkolê de dikare bibe alîkar ku bandora wê ya înflamatîf li ser laş nebe. Heke hûn dema vexwarina alkolê hest bi werimandinê dikin, berê xwe bidin ava vexwarinê.

Rêyên din ên pêşîgirtina werimandinê ev in:

• Hêdî hêdî xwarin û vexwarin, ku dikare mîqdara hewa ya ku hûn dikarin daqurtînin kêm bike. Hewa daqurtandin dikare zirav zêde bike.
• Dûr ji vexwarinên karbonî û bîrayê, ku gaza karbondîoksîtê berdide laş, zêdebûna werimê.
• Xwe ji benîşt an şekirê hişk dûr digirin. Van tiştan dihêle ku hûn ji normalê zêdetir hewa bikişînin.
• Devjêberdana cixare kişandinê, ku ev jî dibe sedem ku hûn hewa bêhn bikin û bixwin.
• Piştrast bike ku protezên we baş li hev bikevin, ji ber ku protezên nebaş dikarin bibin sedem ku hûn hewa zêde bixwin.
• Piştî xwarin an vexwarinê werzîşê werdigirin, ku dikare bibe alîkar ku werimandin kêm bibe.
• Pirsgirêkên her dilşewatî derman dikin. Bewata dil dikare nefesê zêde bike.
• Ji parêza xwe xwarina ku gazê-çêdike rakirin an kêm kirin, wekî şîranî, xwarinên rûn, xwarinên pir fîber, şekirên çêkirî, fasûlî, fasûlî, nîsk, kelem, pîvaz, brokolî, kulîlk, xwarinên tevde, mushrooms, hin fêk, bîra, û vexwarinên karbonî.
• Ceribandina dermanek gazê ya li ser jîngehê, ku dikare werimandinê kêm bike.
• Ceribandina enzîmên digestive û / an probiotîk ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwarin û vexwarinan bişkînin, û piştgiriya bakteriya gûtê saxlem bikin, her du jî dibe ku bibin alîkar ku werimê kêm bikin.
  Niha ji bo enzîmên digestive û probiotîkan bikirin.

Bandorên din ên vexwarina alkolê çi ne?

Ji derveyî werimandinê, bila hûn bînin bîra xwe ku alkol divê bi nermî were vexwarin. Pir vexwarina alkolê dikare zirarê bide laşê we.

Ew dikare zirarê bide mejî û kezebê, û ew xetereya weya penceşêrê û her weha metirsiya weya mirinê ya ji qezayên otomobîl, birîndar, kuştin û xwekuştin zêde dike. Heke hûn ducanî ne, vexwarina alkolê dikare zirarê bide pitika we.

Divê hûn kengê ji bo vexwarinê li arîkariyê bigerin?

Ger hûn dibînin ku hûn ji vexwarina xwe zêdetir alkol vexwarine, an jî dema ku hûn vexwarinê xwe ji kontrolê hîs dikin, li alîkariya tenduristî digerin.

Abusestismara alkol pirsgirêkek cidî ye, lê hûn dikarin alîkariyê bigirin. Heke hûn bi fikar in yekser serî li bijîşkê xwe bidin.