Ji bo kesên ku hindik radizin xwarina îdeal

Dilşad

• Xwarin ku alîkariya we bike ku hûn razên
• Kî hindik radizê qelew dibe?
• Ji bo ku li ser xwarina bêxewiyê bêtir fêr bibin vê vîdyoyê temaşe bikin:

Divê parêza îdeal ya ji bo kesên ku hindik radizin ji xwarinên bi taybetmendiyên ku alîkariya wan dikevin xewê û bêhnvedanê pêk were, wekî çaya gûzê an bîbera lemon.

Wekî din, divê ji xwarinên pir şirîn, tûj û tûj û heta çaya kesk, qehwe û çaya mêtanê jî were hiştin, nemaze di nîvê duyemîn ê rojê de, ji ber ku ew pergala rehikan biheyirînin û dikarin xewê xirab bikin.

Li ser xwarinên ku şer dikin û dibin sedema bêxewiyê bêtir fêr bibin li: Xwarinên ji bo bêxewiyê.

Xwarin ku alîkariya we bike ku hûn razên

Kesên ku hindik radizin dikarin parêznameya xwe bi karanîna navnîşa jêrîn wekî pêşniyar biguncînin:

• Ji bo taştê - qehwe, çaya kesk, çaya reş an guarana.
• Di navrojê de - piştî xwarinê 1 çargoşe çîkolata tarî.
• Wekî xwarinek - mûzek bi darçîn an çaya bîhna lîmonê bi hingivê şêrîn.
• Di şevê de - wekî fêkiyek dilkêş an şîreya avokado bixwin, xwe ji şîraniyan dûr bixin.
• Berî razanê - ava çerçî.
• Di rojê de li şûna avê vexwarina chamomile, melzemeyê an çaya guldankê alternatîfek baş e ku hûn hişê xwe xweş bikin û bi şev baştir razên.

Ev serişteyên hêsan in ji bo têrkirina kesên ku hindik radizên, ku ew dikare ji bo heyamek dema ku bibe, wek mînak, bêtir kar hebe, lêbelê, girîng e ku meriv li alîkariya bijîşkî bigere dema ku dijwariya di xew de an domandina xewê de ji 4-an zêdetir bimîne hefte, ji ber ku ji bo misogerkirina tenduristiya laşî û derûnî tê pêşniyar kirin ku hûn şevê di navbera 7 û 9 demjimêran de razên.

Ji bo ku hûn fêr bibin ka meriv çawa baş radizê fêr bibe: 10 serişteyên ku hûn xweş razên.

Kî hindik radizê qelew dibe?

Xewa kêm dikare giraniya xwe bide ji ber ku ew dibe sedema bêserûberbûna hormonî, dibe sedema hêrsbûn û dereceyek zêde ya fikarê, ku ji kesane re dibe alîkar ku li xwarinê formek tazmînata hestyarî û rehetiyê bigere, mînakî.

Herweha, gava ku hûn ne baş razên an jî hûn pir westiyayî ne ku meriv bi parêza kîloyan bigire, dijwartir e, ji ber ku li dijî xwarinên bijare yên ku divê di parêzê de ne dijwartir e, wek çîkolata, cemedê , şîranî an xwarinên sorkirî.

Ji bo ku li ser xwarina bêxewiyê bêtir fêr bibin vê vîdyoyê temaşe bikin: