Divê xwarina kevirê gurçikê çawa be?

Dilşad

• 1. Avê bêtir vexwin
• 2. Ava porteqalan an lîmonê
• 3. Ji proteîna zêde dûr bikevin
• 4. Xwê kêm bikin
• 5. Ji xwarinên ku bi oxalate dewlemend in dûr bixin
• 6. Çaya kevirşikestî
• Gava ku kevirên gurçikê we hebe dê çi nexwin
• Menûya Kevirên Gurçikan

Ji bo ku kevirên gurçikên piçûk ji holê werin rakirin û pêşî li çêbûna yên din bigirin, girîng e ku hûn rojê rojê kêmî 2.5 L av vexwin û hay ji parêza xwe hebin, wekî ku ji vexwarina goştê zêde dûr bikevin û xwêya xwê kêm bikin.

4 celeb kevirên gurçikan hene: oxalate kalsiyûm, asîdê urîk, struvît û sîstîn, û her celeb di xwarinê de lênihêrîna cûda hewce dike. Lêbelê, her dem ne gengaz e ku meriv celebê kevirê we zanibe, ji ber ku ji bo vê yekê hewce ye ku kevirek bi riya mîzê were derxistin û ji bo analîzkirina laboratuarî were girtin.

Ji ber vê yekê, ji bo pêşîgirtina li çêbûna her cûreyê keviran, divê rêzikên jêrîn werin şopandin:

1. Avê bêtir vexwin

Hûn hewce ne ku rojê herî kêm 2-3 lître av vexwin. Sedema sereke ya kevirên gurçikan çêdibe ji ber ku hindik av heye ku bi rêya mîzê bermahiyên laş ji holê rabike, ji ber vê yekê şilkirina bi rêkûpêk gava yekem e ku pêşî li çêbûna kevirên gurçikan bigire.

Her weha girîng e ku meriv bi bîr bîne ku mîqyasa îdeal a avê li gorî giraniyê diguhere, neçar e ku ji bo her kîloyek giranî bi qasî 35 ml avê vexwe. Ji ber vê yekê, kesek ku 70 kîlo ye divê rojane herî kêm 2,45 L av vexwe, û kîlo çiqas giran bibe, hewcedariya wî bi avê jî heye ku laş baş şîn bibe. Bibînin ku li gorî temenê çiqas av vedixwin.

2. Ava porteqalan an lîmonê

Rojane 1 qedehek ava porteqalê an lîmonatê vexwe, dema ku hûn pê ewle bin ku kevir ne oksalata kalsiyûmê ne, ji ber ku van fêkiyan di asîta citrik de dewlemend in, ku dema ku têne vexwarin, xwê tê gotin citrate, ku pêşî li çêbûna krîstalan digire û kevirên di laş de.

3. Ji proteîna zêde dûr bikevin

Mîna zêde proteînên goşt an her hilberek ajalan, wekî rûn, wekî mînak, hilberîna asîdê urîk, pêkhateyek din a sereke ya kevirên gurçikan zêde dike. Ji bo navroj û şîvê rojê rojê 1 stakek navîn vexwarin ji bo xwarina baş bes e.

4. Xwê kêm bikin

Sodyûm, yek ji pêkhateyên sereke yên xwê, danîna xwêyên di laş de hêsan dike û ji ber vê yekê, divê jê were dûrxistin. Ji bilî xwêya hevpar a ku ji bo xwarinên demsalî tê bikar anîn, hilberên pîşesazkirî yên mîna baharatên bihurmetkirî, zexîreyê selete, noodles tavilê û goştên pêvajoyî yên wekî bacon, ham, ham, sausage û bologna, di heman demê de ji hêla xwê ve jî dewlemend in û divê pêşî lê bê girtin. Navnîşa xwarinên ku di nav sodyûmê de ne zêde bibînin.

5. Ji xwarinên ku bi oxalate dewlemend in dûr bixin

Di parêzê de dûrxistina oksalata zêde dibe alîkar ku pêşî li bûyerên kevirên oksalata kalsiyûm were girtin. Ji ber vê yekê, kalsiyûm ne sedema sereke ya van keviran e, lê xwarinên ku di oxalate de dewlemend in, wekî fisteq, rovî, spinaq, panxar, çîkolata, çaya reş û kartolên şêrîn.

Ji ber vê yekê, divê van xwarinan di mîqdarên piçûk de werin vexwarin, û stratejiyek baş ev e ku meriv wan bi hilberên ku di kalsiyûm de dewlemend in vexwar, wekî şîr û hilberên şîranî, ji ber ku kalsiyum dê tansiyona oksalatê di rovî de kêm bike, çêbûna gurçikan kêm bike kevir. Di derheqê her celeb kevir de li ser vê yekê bêtir binihêrin: Çi bikin ku krîzek din a kevirê gurçikê nebe.

6. Çaya kevirşikestî

Rojane heya 3 hefteyan girtina çaya kevirşikestinê ji holê rakirina kevirên gurçikan çêdike, ji ber ku ev çay xwedan çalakiyek diuretik e û xwedan taybetiyên ku ureter rehet dikin, ew kanalên ku mîzê ji gurçikan digihînin mîzdankê. Di dema derbasbûna kevirê nav ureteran de ye ku êş çêdibe, ku wekî êşên herî xirab ên ku mirov dikare bibe tê zanîn, û ji ber vê yekê çay dikare di vê pêvajoyê de bibe alîkar. Ji bo kevirê gurçikê dermanek din a malê bibînin.

Vê vîdyoyê jî binihêrin ku hemî lênihêrînên girîng di dema parêza kevirê gurçikê de têne rave kirin:

Gava ku kevirên gurçikê we hebe dê çi nexwin

Kesê / a ku di gurçikan de kevir hebe dikare wê bi peeşikê ji holê rabike, û ji bo wê girîng e ku meriv pir heb av vexwe û heya rojê rojê 2 lître pee çêke.

Xwarinên ku nayên xwarin ev in: xwê, sosîs, sosîs, sosîs, nanpêj, spinaq, bîstan, parsley, badem, okra, rovî, kartolên şirîn. Yên din ên ku divê ji wan were dûrxistin jî ev in: fistiq, findiq, bîber, marmelate, tovê genim, fêkiya stêrkê, çaya reş an çaya mê.

Menûya Kevirên Gurçikan

Tabloya jêrîn mînaka menuya 3-rojî nîşan dide da ku pêşî li derketina kevirên gurçikên nû bigire.

Ev parêz dikare bi taybetî bandorê li kesên xwedî dîrok kevirên gurçikê di malbatê de û mirovên ku di jiyana wan de demek kevirên gurçikê bûne, bandor bike û pêşî li derketina kevirên nû bigire.