8 feydeyên tenduristiyê yên avê

Dilşad

• Feydeyên vexwarina ava rojiyê
• Av çawa dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin?

Ava vexwarinê dikare gelek feydeyên tenduristiyê hebe, ji ber ku ji bo fonksiyonên cihêreng di laş de girîng e. Ji bilî alîkariya ji bo domandina çerm û porê tendurist û alîkariya rêkûpêkkirina rûviyan, kêmkirina dorpêçê, domandina vexwarinek şilaba baş di heman demê de ji bo hevsengiya laş feydên din jî hene ku ji bo parastina tenduristiyê bi gelemperî pir girîng in, wek:

1. Germahiya laş rêkûpêk bikin;
2. Li dijî pizrikan, streç û celulîtê şer bikin;
3. Karûbarê gurçikan baştir bikin;
4. Pêşiya kevirên gurçikan bigirin;
5. Hestê hêsan kirin;
6. Zirav kêm bikin;
7. Çêkirina xwînê baştir bikin;
8. Alîkariya giraniya xwe bikin.

Ji bo ku hemî feydeyên avê hebin, tê pêşniyar kirin ku rojane herî kêm 2 lître av were vexwarin, ku nabe ku bi ava şirîn an vexwarinên nerm şûnda were girtin. Ji bilî vexwarina avê, stratejiyek baş ev e ku meriv li xwarinên ku av tê de hene veberhêne, mînakî avzêl, radiş, ananas û kulîlk, mînakî.

Vîdyoya jêrîn ji bo hin serişteyên ji bo vexwarina mîqyasa pêşniyarkirî ya rojê vexwînin:

Feydeyên vexwarina ava rojiyê

Vexwarina avê li ser zikek vala dikare piştî demek dirêj a rojiyê ya ku bi şev tê kirin, pergala hijmartinê teşwîq bike, bi vî rengî pêvajoya helandinê baştir dike û bi vî rengî dibe dermanek malê ya baş ji bo vegirtinê.

Wekî din, vexwarina ava safî an lîmona rojiyê di germahiyek germ de rovî hema hema tavilê fonksiyon dike ku piştî şilbûnê rast wekî laksiyonê tevdigere, ji bilî vê yekê hestek têrbûna mezintir û kêmbûna şehwetê jî peyda dike.

Av çawa dikare alîkariya we bike ku hûn giran bibin?

Ava bi lîmonê vexwarin, bi kêmkirina xwesteka xwarina xwarinên pir şêrîn paleyê paqij dike. Ev taybetî ji bo piştî partiyên wekî Sersal an rojbûn, ku tê de xwarinên şêrîn xwarina şîraniyan zêdetir teşwîq dike, guncan e.

Stratejiyek din ku dikare di pêvajoya kîlobûnê de bibe alîkar tevlihevkirina lîmonê bi ava birûsk e, ji ber ku ew dibe alîkar da ku hûn xwerina şîraniyê bixwin û soda vexwin, ji bo nimûne, ku vexwarinek bi şekir, şirîner û sodyûm pir dewlemend e. Ji ber vê yekê, vexwarina ava gazî dibe alîkar ku nîşanên nerehetiya têkildarî bêserûberiyê baştir bibe û bibe alîkar da ku laş bête şoxandin û giran bibe.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka kîjan xwarinan hilbijêrin da ku hûn rojê rojê bêtir avê vexwin: