Xwarinên Wenda Bikin

Dilşad

• Reçeteyên Kirina Porê
• 1. Ava gêzerê bi xiyar
• 2. Vîtamîn ji papaya bi don
• Di vê vîdyoyê de vîtamînek din a xweşik a ku por xurt dike jî bibînin:

Hin xwarinên wekî soya, nîsk an rozmarîn dikarin li dijî riwekirina porê werin bikar anîn, ji ber ku ew ji bo parastina porê madeyên pêdivî peyda dikin.

Hin ji van xwarinan bi hêsanî dikarin li por bêne sepandin, wekî ku bi sirkê sêva sêv e, hinên din jî divê bi rêkûpêk werin vexwarin da ku bandora bendewariyê wekî mînak lenz bi dest bixin.

Hin xwarinên ku dikarin bi windabûna por re bibin alîkar ev in:

•  Birinc, fasûlî û nîsk: asîdên amînoyî hene ku dema li hev werin proteînên ku kolagen û keratîn çêdikin derdikevin holê, ku ew pêkhateyên ku por xurt dikin û ji ber vê yekê jî dema ku bi rêkûpêk têne vexwarin por ji ketinê diparêzin;
•  Soy: Dorpêça serûpel çêtir dike, xetereya porê kêm dike;
•  Sirkê sêvê: Di helandina proteînê de dibe alîkar, û wê çêtir dike ku ji hêla laş ve were bikar anîn. Ew dikare bi rengek herêmî were bikar anîn an jî dikare were xwarin, ji ber ku her du form rê li ber porabûna por digirin;
•  Rosemary: Serlêdana rosemaryê li ser devê gera xwînê çêdike ku pêşî li porbûna por digire;
•  Mêwê derya: Ew bi magnezyûm dewlemend in, ji bo pêkhatina proteînên ku têlan xurt dikin girîng in;
•  Milîr û hilberên şîr: Ji hêla kalsiyûmê ve dewlemend e, nahêle por şil û şil bibe.

Tedbîrên din ên ku dikarin bibin alîkar ku pêşî li windabûna por bigire ev e ku meriv ji hemamên pir germ, karanîna hişkker û plakayên termik dûr bisekine, da ku por bi xwezayî zuwa bibe.

Windabûna porê dikare bi çend sedeman ve têkildar be û di nav wan de tunebûna vîtamînan e û ji ber vê yekê ye ku kesên ku bi rêkûpêk naxwin, nemaze bi parêzek kêm proteîn, pir mûhtemelen e ku por winda bibin.

Reçeteyên Kirina Porê

1. Ava gêzerê bi xiyar

Ava kesk a ji bo windabûnê por dermanê malê yê hêja ye ku bi xiyar, gêzer û maruleyê tê amadekirin.

Melzeme

• ½ cucumber
• ½ carrot
• 3 pelên marûlê
• 300 ml av

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan bikin parçeyên piçûk, wan li blenderê zêde bikin û baş lêxin. Rojê herî kêm 1 piyale vedixwin.

Madeyên ku di vê dermanê malê de têne bikar anîn ji bo tenduristiya porê xweş in, ew di geşbûn û xurtkirina têlan de dibin alîkar, bi vî rengî pêşî li ketina wan digirin. Ji bilî feydeyên por, ava kesk ji bo wan kesên ku dixwazin çermê xwe sax û ciwan bimînin vebijarkek girîng e, ji ber ku vîtamîn û mîneralên wê dibin sedema nermbûn, tonkirin û nûvekirina şaneyên dermis.

2. Vîtamîn ji papaya bi don

Ev reçeteyek xweş e û dibe alîkar ku bi porê xwe re şer bike, û her weha mezinbûna wê jî dide alî.

Melzeme

• Mastê xwezayî
• 3 kevçîyên xwarinê
• nîv papaya
• 1 kevçiyek tozê cinseng

Modeya amadekirinê

Malzemeyan di nav blender an mîkserê de bixin û paşê, her roj bigirin.

Di vê vîdyoyê de vîtamînek din a xweşik a ku por xurt dike jî bibînin: