Xwarinên Ku etewqê Kêm Dikin

Dilşad

• Xwarinên ku şehwetê asteng dikin

Hin xwarinên ku şehwetê kêm dikin dikarin di parêzên qelsbûnê de werin bikar anîn, ji ber ku ew fikara ji ber birçîbûnê kêm dikin, ji ber ku ew hestek têrbûnê mezintir çêdikin an jî dikarin xwarinê dirêjtir di zik de bimînin.

Bi vî rengî, jêlatîn nimûneyek baş a xwarinê ye ku alîkariya kontrolkirina şehwetê dike ku ew zikê xwe şil dike û dagirtî dike, û birçîbûnê zûtir derbas dike.

Digel vê yekê, hemî xwarinên bi gelek vîtamîn û antioksîdan jî di zû de, lê bi dirêjiya rojan re, bêhna wan kêm dikin, û ev ji ber ku ew ji hêla fonksiyona rast a laş ve ji hêla kêrhatî ve pir dewlemend in, û divê bibin beşek ji parêza rêkûpêk.

Xwarinên ku şehwetê asteng dikin

Hin xwarinên ku alîkariya kontrolkirina şehwetê dikin û giraniya xwe winda dikin dikarin bibin:

Hêk - Hûn dikarin taştêya xwe bi xwarinek bi proteîn, dewlemend, wekî hêkek nerm-kelandî, biqedînin, ji ber ku ew dibe alîkar ku di rojê de xwêdana we kêm bibe.

Fasûlî - Bi rêkûpêk xwarina fasûlî, nemaze fasûlyên spî ku hormonek bi rêça digestive ve girêdayî ye, kolecystokinin teşwîq dike, dikare bi xwezayî xwesteka we bibire.

Xas - Digel zêdekirina vîtamînan, di heman demê de di parêzê de miqdara fîber û avê jî zêde dibe, ku tê vê wateyê ku mîde her dem bi qismî tijî ye û ji bo demeke dirêj hesta têrbûnê çêdike.

Çaya kesk - Pêdivî ye ku hûn vê çayê tevahiya rojê vexwin, ji ber ku çaya kesk ji ber hebûna katekîn û antîoksîdan şewitandina rûn zêde dike.

Payin- Ji bo kêmkirina xwêkirinê, hûn dikarin 20 hûrdem berî firavîn û şîvê gûzek bixwin, ji ber ku ji bilî av û pir fîber, gûz hêdî hêdî şekira xwînê tîne, di dema xwarinê de şehîn kêm dibe.

Darçîn - Ev melzeme dibe alîkar ku pêgirta glîkemîk a xwînê kontrol bike, bi vî rengî krîzên birçîbûnê kêm dike û ji ber vê yekê, hûn dikarin çayek kanserek darçîn li şîrê xwe, toast an çaya xwe zêde bikin.

îsota sor - Di bîbera sor de, ku wekî malaqueta tê zanîn, madeyek bi navê capsaicin heye ku şehwetê radike, lêbelê, divê ew bi nermî were bikar anîn, ji ber ku ew dikare li hember zik, rûvî û kesên bi hemorroîd êrişker be.

Mînakek dinê ya baş a xwarinên ku bi rojan bêhna wan kêm dibe fêkiyên sor in, wekî girav, tirî an mişmiş, wek mînak, ji ber ku ew di anthocyanîn de dewlemend in, ku ew antîoksîdan in ku pêşî li iltîhaba şaneyan digirin. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku 80g fêkiyên sor rojê 3 caran bê xwarin.

Ji bilî xwarinê, bêtir bibînin ka çi bikin ku xwêdana we kêm dibe.

Her weha fêr bibin ka kîjan pêvekan hûn dikarin bikişînin da ku bi temaşekirina vîdyoya jêrîn daxwazên we kêm bikin: