6 xwarinên "rûn" ên ku hûn neçar in dema ku hûn tatoş dibin

Dilşad

• Navnîşa xwarinên rûn
• Ma piştî tatêlê çi nayê xwarin
• Çi bixwin da ku zû baş bibin
• Lênihêrîna tatoyê

"Remosos" vegotinek navdar e ku ji bo vegotina wan xwarinên ku di rûn, rûnên safî, şekir û xwê de dewlemendtir in û ji ber vê yekê, pirtir dibe ku bibe sedema iltîhaba di çerm de û midaxaleyî pêvajoya başbûnê dike tê bikar anîn. Di nav xwarinên weha de, wekî mînak, sosîs, sosîs û ham.

Ji ber vê yekê, dûrketina ji vî rengî ya xwarinê di parêzê de awayek hêja ye ku ji bo kesên ku pirsgirêkên çerm hene an jî xwedan celebek iltîhaba tûj in, wekî mînak piştî tatoçek, an jî piştî emeliyatê, dermankirinê temam bike.

Lêbelê, girîng e ku meriv ji bîr neke ku ji xeynî xwarinê, pir girîng e ku meriv bi tatêlê re lênihêrîna guncan jî bidomîne, mînakî çerm parastî bimîne, neyê xurîn û ji tavê dûr nekeve, ji bo başkirina başbûn û tatêlek xweşiktir. Hemî lênihêrîna ku hûn hewce ne ku piştî tatêçek bikişînin binihêrin.

Navnîşa xwarinên rûn

Xwarinên rûn ên ku divê di parêzê de neyên girtin bi taybetî ev in:

1. Vexwarinên nermî û ava vexwarinan;
2. Xwarinên sorkirî, wekî firingî, firingî û xwarinên din, xwarina bilez;
3. Goştê beraz û goştên nermikî, wekî sosîs, ham, sosîs, bacon, bologna û selam;
4. Weîrînahî, çerezên dagirtî, kakû, pastayên amade, çîkolata, barên cereal;
5. Pişkên tavilê, bîhna beef dîkek, xwarina amade cemidî, cemed;
6. Vexwarinên alkolî.

Vexwarina zêde ya van xwarinan iltîhaba zêde dike û pêvajoya başkirina çerm asteng dike. Ya îdeal ev e ku ev xwarin ne beşek ji rûtîna xwarinê ne, û ku ew ne kêmî 1 heftî piştî emeliyatê, danîna piercing an tatoşekek nayên xerckirin.

Ma piştî tatêlê çi nayê xwarin

Pêdivî ye ku pêşnîyarên piştî tatoşeyê werin şopandin, ji ber ku pêvajoya tatêlê bi birînên pir piçûk ên li ser çerm tête diyar kirin û, heke hûn ne baldar bin, ew dikare bibe sedema pêvajoyek iltîhaba pir giran.

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji tatêçê herî kêm 1 hefte ji vexwarina xwarinên rûn, beraz, behrê, çîkolata û vexwarinên alkolê dûr bikeve.

Çi bixwin da ku zû baş bibin

Ji bo ku pêvajoya başkirina çerm zûtir bibe, divê xwarinên dewlemend ên bi antioksîdan û pêkhateyên dijî-înflamatîf, wekî omega-3, werin vexwarin. Di nav xwarinên herî antîoksîdan de ev in: Tomatîk, berber, fêkiyên citrus wekî porteqal û acerola, û gihayên mîna sîr, pîvaz û zafran.

Xwarinên dijî-înflamatuar ew ên ku di rûnên baş de dewlemend in wekî findiq, avokado, salmon, ton, sardîn, rûnê zeytûnê, fistiq, tovê flaxê, chia û çamûrê. Wekî din, vegirtina 1 û 2 qedehên çayên dijî-înflamatuar jî dê alîkariya başbûnê bike, û gihayên wekî kamomîl, zencefîl û rozmarîn dikarin werin bikar anîn. Zêdetir serişteyên li ser xwarina dijî-înflamatuar bibînin.

Vîdyoya jêrîn ji bo bêtir serişteyên ku xwedan tattooek bêkêmasî binihêrin:

Lênihêrîna tatoyê

Ji bilî lênihêrîna xwarinê ku ji nû ve çêkirina çermê bi tatoşeyê re misoger e, di heman demê de hewce ye ku pêşî li tedbîrên din jî bigirin, wek kêmasiya 2 hefteyan bi şûştina antîseptîk herêmê bişon, ji tava rojê dûr nekevin û nekevin behr û hewzê herî kêm 2 mehan, nebe ku dibe ku qada çerm hêrs bibe û iltîhab çêbibe.

Di paşiya paşîn de, divê meriv li cîhek pêbawer bigere ku tatoçê bike, ya ku destûra wî heye ku tevbigere û tê de materyalê ku di pêvajoyê de tê bikar anîn bi tevahî bête stêrandin, ji ber ku ev ji bo pêşîgirtina li veguhastina nexweşiyên wekî hepatît û AIDS-ê girîng e.