Feîrê dayikê alîkariya we dike ku hûn giran bibin

Dilşad

• Breîrê dayikê mehê çend kîlo winda dike?
• Feîrê dayikê çiqas winda dike?

Feîrê dayikê giraniya xwe winda dike ji ber ku hilberîna şîr gelek kaloriyan bikar tîne, lê digel vê yekê şîrdanê jî pir tî û pir birçîbûnê çêdike û ji ber vê yekê, heke jin nizanibe çawa xwarina xwe hevseng bike, dibe ku ew giran bibe.

Ji bo ku dayik di dema şîrdanê de zû bi zû dikare giraniya xwe winda bike, pêdivî ye ku bi tenê bi pitikê şîr bidin û xwarinên sivik û têrxwar li seranserê rojê belav bikin. Ji bo ku meriv pê fêr bibe ka meriv çawa di dema şîrdanê de dimêjîne bêtir fêr bibe:

Breîrê dayikê mehê çend kîlo winda dike?

Breîrê dayikê di mehê de, di rewşên xwedîkirina şîrmijîn a taybetî de, bi navînî 2 kîlo winda dike, ji ber ku hilberîna şîr çalekiyek wusa dijwar e ku ew rojane bi qasî 600-800 kalorî ji dayikê hewce dike, ku ew bi nîv demjimêra rêvebûna nermîn e, beşdarî ji bo zûtirîn vegera fitnesê û giraniya berî ducaniyê. Her weha binêrin: Meriv çawa piştî zayînê zikê xwe winda dike.

Feîrê dayikê çiqas winda dike?

Jina ku bi tenê şîrê xwe dide, bi gelemperî heya 6 mehan, dikare vegere ser giraniya xwe berî ku ducanî bibe, ji ber ku:

• Rast piştî welidandinê, jin bi qasî 9 heya 10 kg winda dike;
• Ger ku hûn tenê şîrê xwe didin piştî 3 mehan hûn dikarin 5-6 kîloyan winda bikin;
• Piştî 6 mehan hûn dikarin tenê 5-6 kîloyan winda bikin heke hûn tenê şîrê xwe bidin.

Lêbelê, heke jinek di dema ducaniyê de pir qelew bibe, dibe ku berî ku ducanî bibe şûnda xwe ji nû ve bistîne ji 6 mehan zêdetir hewce dike, nemaze ku ew bi tenê şîrdanê nede yan jî dema ku şîrdanê de parêzek hevseng nagire.

Vê vîdyoyê temaşe bikin ku ji bo ku hûn di dema şîrdanê de giraniya xwe winda dikin serişteyên baş fêr bibin: