Cranberry: çi ye, ji bo çi ye û çawa tê bikar anîn

Dilşad

• Ji bo çi ye
• 1. Pêşiya enfeksiyonên mîzê bigirin
• 2. Tenduristiya dil biparêzin
• 3. Astên şekirê xwînê kêm bikin
• 4. Pêşiya kavilan bigirin
• 5. Pêşîya serma û sermayê bigirin
• 6. Rê li ber çêbûna ulseran bigirin
• Agahdariya xwarinê Cranberry
• Meriv çawa dixwe
• Bandorên duyemîn
• Divê kî bikar neyne

Cranberry cranberry, wekî cranberry an jî tê zanîn cranberry, fêkiyek e ku xwediyê çend taybetiyên derman e, lê bi taybetî ji bo dermankirina enfeksiyonên mîzê yên dubare tê bikar anîn, ji ber ku ew dikare pêşiya geşedana bakteriyan di rêça mîzê de bigire.

Lêbelê, ev fêkiyek di nav vîtamîna C û antioksîdantên din de jî pir dewlemend e ku dikare di dermankirina pirsgirêkên tenduristiyê yên din de, wekî serma an sermayê bibe alîkar. Wekî din, ew dikare bibe çavkaniyek dewlemend a polîfenol, taybetmendiyên antîbakteriyal, antiviral, antîkanser, antîmûtagenîk û antî-înflamatuar hatine vegotin.

Cranberry di forma xweya xwezayî de li hin bazar û pêşangehan tê dîtin, lê ew dikare di firoşgehên xwarinên tenduristî û hin dermanfiroşan de jî di forma kapsul an syrupên ji bo enfeksiyona mîzê were kirîn.

Ji bo çi ye

Ji ber taybetmendiyên xwe, cranberry dikare di hin rewşan de were bikar anîn, yên sereke ev in:

1. Pêşiya enfeksiyonên mîzê bigirin

Li gorî hin lêkolînan vexwarina cranberry, dikare pêşî li bakteriyan bigire ku bi rêça mîzê ve bimînin, nemaze Escherichia coli. Ji ber vê yekê, heke pêgirtiyek bakteriyan tune be, ne mumkune ku enfeksiyon pêş bikeve û pêşî li enfeksiyonên dubare bigire.

Lêbelê, têra lêkolînan tune ku diyar bike ku cranberry di dermankirina enfeksiyonên mîzê de bi bandor in.

2. Tenduristiya dil biparêzin

Cranberry, ku di anthocyanîn de dewlemend e, dikare bibe alîkar ku kolesterolê LDL (kolesterolê xirab) kêm bike û kolesterolê HDL (kolesterolê baş) zêde bike. Wekî din, ew dikare ji ber naveroka antioxidant û bandora antî-înflamatuar, ku xetereya aterosklerozos û nexweşiyên din ên dil û dil kêm dike, stresa oksîdatîf kêm bike.

Wekî din, delîl hene ku ew dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê kêm bibe, ji ber ku ew enzîma veguheztina angiotensîn kêm dike, ku tewra rehê xwînê pêşve dibe.

3. Astên şekirê xwînê kêm bikin

Li gorî hin lêkolînên ajalan, ji ber naveroka wê ya flavonoîd, vexwarina birêkûpêk ya cranberry dikare şekirê xwînê kêm bike û hestiyariya însulînê baştir bike, ji ber ku ew bersiv û fonksiyona şaneyên pankreasê berpirsiyar ji sekrakirina însulînê çêtir dike.

4. Pêşiya kavilan bigirin

Cranberry dikare pêşî li şikeftan bigire ji ber ku pêşî li belavbûna bakteriyan digire Streptococcus mutans di diranan de, ku bi kavilan ve girêdayî ye.

5. Pêşîya serma û sermayê bigirin

Ji ber ku ew bi vîtamîna C, E, A û antioksîdantên din dewlemend e, ji bilî xwedan taybetmendiyên antiviral, vexwarina cranberry dikare pêşî li şewb û sermayê bigire, ji ber ku ew nahêle ku vîrus li şaneyan bimîne.

6. Rê li ber çêbûna ulseran bigirin

Li gorî hin lêkolînan cranberry dibe alîkar ku enfeksiyona ku ji bakteriyê çêdibe kêm bike Helicobacter pylori, ku sedemek sereke ya iltîhaba mîde û ulseran e. Ev çalakî ji ber vê rastiyê ye ku cranberry anthocyanîn hene ku bandora antibakteriyal dikin, nahêle ku ev bakterî zirarê bide zik.

Agahdariya xwarinê Cranberry

Tabloya jêrîn agahdariya xwarinê di 100 gramên cranberry de diyar dike:

Girîng e ku mirov behs bike ku ji bo bidestxistina hemî feydeyên li jor navborî, divê hesin di parêzek hevseng û tendurist de be.

Meriv çawa dixwe

Forma karanînê û mîqdara cranberry ku divê rojane were xwarin hêj nehatiye diyar kirin, lêbelê dozê pêşniyazkirî ku pêşî li enfeksiyonên mîzê bigire rojane du û sê caran 400 mg e an sê fîncan 240 ml ava cranberry bê şekir sê caran digire rojek.

Ji bo amadekirina tîrê, cranberry têxin nav avê da ku ew nermtir bibe û dûv re 150 gram cranberry û 1 û nîv kevçîyên avê têxin nav blender. Ji ber tama wê ya tîrêj, hûn dikarin piçek ava porteqalan an lîmonê zêde bikin, û bê şekir vexwin.

Cranberry dikare di forma fêkiyê teze, fêkiyê hişkbûyî, di ava şîlan û vîtamînan de, an jî di kapsulê de bê vexwarin.

Bandorên duyemîn

Vexwarina zêde ya cranberry dibe ku bibe sedema guherînên gastrointestînal ên mîna zikêş, êşa zik, bêhalî û vereşîn. Wekî din, ev fêkiyek dikare devjêberdana mîzê ya oxalate bipejirîne, ku dikare bibe sedema çêbûna kevirên oksalatê yên kalsiyûmê di gurçikan de, lêbelê ji bo îsbatkirina vê bandora hanê lêkolînên bêtir hewce ne.

Divê kî bikar neyne

Di rewşên hîpertrofiya prostatî ya dilşewat de, astengkirina rêça mîzê an kesên ku di bin xetereya kevirên gurçikê de ne, divê cranberry tenê li gorî şîreta bijîşkî were vexwarin.

Ji bo dermankirina enfeksiyonên mîzê yên dubare, ji bo enfeksiyona mîzê baştirîn dermanên malê bibînin.